Myopia: 5 váratlan módszer a látás javítására

A látás és a tanulás szorosan összefügg. A rövidlátással küzdő gyermekek nehezen tudják elolvasni vagy látni az osztályban a táblára írtakat vagy rajzokat. A rövidlátás tünetei lehetnek a tartós hunyorítás, a szemük túlzott pislogása/dörzsölése, valamint a szemfájás okozta fejfájás. Az egyik leggyakoribb árulkodó jel azt találná, hogy a jobb látás érdekében a TV-hez vagy az osztályterem elé kell ülniük.

A Brien Holden Vision Institute szerint a myopia világszerte növekszik. Pontosabban, a világ becslések szerint 30% -a rövidlátó. Ilyen arányban a világ népességének közel 50% -a 2050-re myopiás lesz, ami elképesztően 5 milliárd ember!

A rövidlátás mind a felnőttek, mind a gyermekek iskolai vagy munkahelyi teljesítményét befolyásolja. Ha súlyos rövidlátása van, előfordulhatnak olyan szakmák, amelyekhez nem lehet hozzáférni, például pilóta, légiforgalmi irányító, tűzoltó stb.

Tehát mit tehet, hogy késleltesse a kezdetet vagy a progressziót, ha gyermekének rövidlátása van? A jó táplálkozás és az egészséges életmód mellett 5 különböző módszert gyűjtöttünk össze, amelyeket otthon kipróbálhat, hogy javítsa látását!

myopia

Öt módszer a látás javítására

1. Akupresszúra

A szemizom feszültségének fő oka a nyaki izomfeszültség. Ezen izmok mozdulatlansága problémákat okozhat. Próbáljon nyomást gyakorolni ezekre az akupresszúrás pontokra, hogy ellazítsa a szemet, cserébe pedig fényesebb és tisztább látást tapasztaljon. A test egyes akupresszúrás pontjai közvetve kapcsolódnak a szemhez, és ezek elérése nagyon hasznos lesz. Nézzük meg az egészséges szem számára a leghatékonyabb akupresszúrás pontokat.

Az orr hídja:
Ezek a pontok a szemöldök alatti orrnyereg közelében és a szemüreg külső oldalán találhatók. Helyezze a hüvelykujját a nyomáspontok mindkét oldalára, és kissé nyomja meg. A pontok segítenek enyhíteni a fáradtságot, a bőrpírt és a szem megerőltetését.

Orrnyílás:
Helyezze mutatóujját az orrlyuk mindkét oldalára, és gyengéden masszírozza meg. Az ujjának az orrlyukak szélén kell lennie. Nyomja meg egyszerre az orrlyuk mindkét oldalát, és ismételje meg ezt a gyengéd masszázst 5 percig minden nap. Ezzel a masszázzsal aktiválja a szem körüli összes pontot. Ez segít megelőzni a homályos látást, fejfájást, orrmelléküregi fájdalmat és az orrdugulást.

Szem széle:
Ezek a nyomáspontok a szem belső szélén, az orrhíd közelében találhatók. Ezeket a pontokat mutatóujjával kell megnyomnia, vagy a hüvelykujjával és a mutatóujjával kell nagyobb nyomást gyakorolnia. Naponta 3–5 percig férjen hozzá a pontokhoz, hogy tisztább legyen a látása. Lazítani fogja a szemizmokat.

2. Látásszünetek

Adjon szünetet az elektronikus eszközöknek. Akár online feladat végrehajtása közben jár, akár filmet néz, 30 percenként nézzen fel és nézzen el a képernyőn. Szánjon időt a beolvasásra, és nézzen körül a szobában. Ne összpontosítson egy adott tárgyra, mivel ez megerőlteti a szemét.

Használhatja az alkalmat arra is, hogy egy-két percre lehunyta a szemét, hogy pihenni lehessen.

Ügyeljen arra, hogy gyakran pislogjon. Ha számítógépen vagy e-olvasón dolgozik, hagyja, hogy a szeme is gyakori szüneteket tartson. Győződjön meg arról, hogy távol van a televíziótól és a számítógép képernyőjétől.

Kimutatták, hogy a napi egy-három óra napsütéses ideje drámai módon javítja a gyermekek látását. A fényes kültéri fény segít a gyermekek fejlődő szemeinek megtartani a helyes távolságot a lencse és a retina között, ami fókuszban tartja a látást.

3. Fókuszgyakorlatok

1. Feladat
Ehhez a gyakorlathoz le kell ülnie, és szüksége lesz egy ceruzára. Tartsa a ceruzát körülbelül hat centire az orra hegyétől. Ne bámulja a ceruzát, ehelyett gyorsan pillantson rá, majd összpontosítson egy tárgyra, amely a szoba másik oldalán található. Tegye ezt néhány másodpercig, majd térjen vissza néhány másodpercre a ceruzához.

Ismételje meg ezt a folyamatot 10-szer, és végezze el mindennap. Amint a látása javulni kezd, kezdjen olyan tárgyakra összpontosítani, amelyek távolabb vannak tőled.

2. gyakorlat
Tartsa távol a ceruzát a szemétől, amíg el nem éri a látását. Tartsa közvetlenül ezen pont előtt. Képzelje el, hogy előtted van egy átlátszó tic-tac-toe tábla. Most mozgassa a ceruzát, érintse meg a képzeletbeli négyzeteket, és vigye vissza a ceruzát az eredeti helyzetébe. A ceruza mozgatása közben győződjön meg róla, hogy a szemével követi a mozgását.

Legalább naponta hajtsa végre ezt a gyakorlatot, és látnia kell a látásának fokozatos javulását.

4. Palming

A palming egyszerű, hatékony és a Bates-módszer sarokkövének számít az ember látásának természetes javítása érdekében. Miért ne próbálná ki?

Ha egy íróasztalnál ül, dörzsölje össze a tenyerét, amíg meleg nem lesz, vegye le a szemüvegét, majd tegye a tenyerét a szemére, miközben könyökét az asztalra támasztja.

A legfontosabb az, hogy ellazítsd a vállad, a nyakad és a szemizmaidat, miközben a tenyered hője megnyugtatja a szemgolyódat és a környező izmokat. Lélegezzen be mélyen, és képzelje el, hogy a távolba néz, és az óceán hullámait figyeli.

5. Lazítás

A szem feszültségét mindig feszültség kíséri a test más területein, például az arcán, az állkapcsán, a nyakán és a vállán. A válltekercsek és a fej egyik oldalról a másikra fordítása előnyös, mert segítenek javítani a keringést és oldani a feszültséget. A hagyományos kínai orvoslás szempontjából ezek is hozzájárulnak a test energiaáramlásának javításához.

Tudta, hogy agyának nyaki régiója tartalmazza az elsődleges vizuális kéreget? Itt dolgozza fel és értelmezi a látottakat. Az occipitalis régió a feje hátsó részén található, közvetlenül a nyak felett. A nyak és a váll feszültsége miatt ez a terület is nagyon feszes lehet.

20-25 előre és hátra tekercset hajtson végre, különös tekintettel arra, hogy a lapockákat összehozza a tekercsek során.

A fejfordulásokhoz álljon nyugodt helyzetbe, majd lassan fordítsa fejét balra, majd jobbra. Tegye ezt körülbelül 12 ismétléshez. Amikor eléri a fejét, álljon meg, és nézzen a lehető legtávolabbra a szemével. Így gyakorolhatja a szemét is. Ügyeljen arra, hogy nyugodtan tartsa a vállait, miközben elfordítja a fejét.

A szemünk gondozása

Az embereknek öt érzékük van: a szem, amelyet látni kell, a nyelv ízlés szerint, az orr szagolható, a fül hallható, és a bőr megérinthető. Messze a legfontosabb érzékszerv a szemünk. Az összes benyomás 80% -át látásunk segítségével érzékeljük.

Ez csak néhány módszer, amely segíthet a látás javításában. Napi egyszerű szemgyakorlat elvégzése nagyban hozzájárulhat! Legyen elkötelezett a látásának javítása és megőrzése érdekében, és mentse meg magát a látásromlástól az úton!