Nagyanyáink trükkjeivel fogyhatunk

Tudja, hogy a nők hogyan veszítették el a túlsúlyukat, amikor nem voltak edzőtermek és csodagépek, hogy centimétereket lehajtsanak és feszessé tegyék a bőrt? Milyen gyakorlatokhoz folyamodtak nagymamáink és dédanyáink? Ha belenézünk az előző évszázadok diétás trükkjeibe, biztosan találunk néhány érdekes dolgot.

A nők már jóval a modern táplálkozási gyakorlatok és a fogyókúrás eszközök megszületése előtt küzdöttek felesleges kilókkal. Bár a kövérség a történelemben sokáig a gazdagságot és a jólétet szimbolizálta, az 1800-as évektől kezdve egyre több olyan tanulmány készült, amely rávilágított a túlsúlyos egészségügyi problémákra. Az 1900-as évektől a karcsúság lett a divat, és sok elődeink megpróbáltak ugyanúgy, mint mi, megszabadulni felesleges kilóiktól.

Egyszerű, de nagyszerű: almaecet és langyos víz

A nagyanyáink által alkalmazott legegyszerűbb módszer a fogyókúrázók körében még mindig ismert: az almaecet-kúra hihetetlenül népszerű volt a múlt század elején. Népszerűsége annak köszönhető, hogy az embernek nem kellett betartania az előírt étrendet, és nem kellett betartania a szigorú szabályokat. Az egyetlen követelmény az volt, hogy 10-15 perccel étkezés előtt egy evőkanál almaecetet el kell keverni 300 ml vízzel, és lassan fel kell kortyolgatni.

Ezt az anyagot szinte csodaszerként kezelték, mivel számos nagyon pozitív hatása volt: fogyasztása serkentette az anyagcserét, csökkentette a vércukor- és koleszterinszintet, vízhajtó hatású volt, méregtelenítő és étvágycsökkentő hatású volt, és gátolta a zsírlerakódást. Ezenkívül az almaecet nagyon kis mennyiségű savat tartalmaz, és tele van fontos és értékes tápanyagokkal, mint például kalcium, fluor, magnézium, nátrium, foszfor, szilícium és kálium.

Súlycsökkenés alvással, étkezéssel, böjtöléssel és járással

Nagymamáink egészen más ütemben éltek, mint ma. Felkeltek a kakasokkal és lefeküdtek a tyúkokkal, és ezt az életmódot tartották a hosszú és egészséges élet titkának. A hosszú, frissítő szunyókálás mellett sem feledkeztek meg: a tömegközlekedés hiánya miatt sétáltak, amikor bevásároltak és ingáztak; telefon nélkül is át kellett sétálniuk a barátaikhoz egy jó pletyka miatt.

Nem voltak számítógépek, mobiltelefonok, kevesebb nő végzett ülő munkát, és szinte mindig a szabadban töltötték szabadidejüket. Ha gyorsan akartak fogyni, akkor több napig gyümölcsöt diétáztak, vagy egyszerűen több napos koplalásuk volt.

Extrém nagyi tippek a férgektől a remegő övig

A huszadik században természetesen a fogyást támogató különböző módszerek jelentek meg egymás után, bizonyítva mind az emberi elme találékonyságát, mind hiszékenységét. Például a század elején Amerikában egy fogyókúrás szappant hoztak forgalomba, amelynek megígérték, hogy elmossa a felesleges fontokat. A fogyókúrás tabletták elődjét 1899-ben fejlesztették ki, és néhány éven belül elbűvölte azokat a nőket, akik fogyni szeretnének. Ezeknek a tablettáknak enyhe hashajtó és vizelethajtó hatása volt, és tisztítószerként is használták őket. Tartós népszerűségük nyilvánvaló: ma már több tucat különböző fogyókúrás tabletta kapható a gyógyszertárakban.

A zsírégető teakeverékek sem a mai idők termékei; már a múlt század elején letakarták a drogériák és kisboltok polcait. Ezen módszerek mellett nagymamáink sem csökkentek radikálisabb lépésekről a fogyásra. Volt, aki egyszerűen galandféregtojással fertőzte meg magát! Ennek eredményeként a galandférgek megtelepedtek a belükben, és felfalták azt, amit fel kellett enni. Akiknek a belükben férgek éltek, azt ehettek, amit csak akartak, amikor csak akartak, és amennyit csak akartak. Szerencsére nagyon hamar bebizonyosodott, hogy egy ilyen „gyógymódnak” óriási veszélyei lehetnek, és gyorsan eltűnt az étrend palettájáról. Időközben feltalálták az első súlycsökkentő gépet, a Graybar Stimulator nevet, amely a modern vibrációs masszázsövek elődje; ígéretet tettek arra, hogy ha derékra rögzítik, akkor ez a gép egyszerűen leugrik a kilókról.

Mit mondanak a szakértők?

A probléma az, hogy a fő szervek fala izomzatból áll, így ez a folyamat a szív és a tüdő izmainak károsodásához is vezet. Antal Emese azt is hangsúlyozza, hogy függetlenül attól, hogy melyik fogyókúrát választjuk, nem szabad megfeledkeznünk az alvás jótékony hatásáról. Kutatások kimutatták, hogy azok, akik 7-9 órát alszanak, nincsenek annyira veszélyeztetve, hogy túlsúlyossá váljanak. Alvás közben a szükséges energiapótlást a zsírszövetekből veszik. Nyugalmi állapotban a zsír energiává alakul, vagyis az energia a zsírszövetből származik.

Tehát ahelyett, hogy bíznánk a számtalan mellékhatással rendelkező fogyókúrás tabletták csodálatos erejében, egészséges étrendet kell fogyasztanunk és energikus edzés után aludnunk, hogy a felesleges zsír energiává váljon. Végül, de nem utolsósorban, alvás közben a test több leptint bocsát ki, egy olyan hormont, amely az agyat telítettség érzetének továbbítására indítja. Ez azt jelenti, hogy nyolc óra nyugodt alvás alatt a leptin csökkenti a zsírszövet mennyiségét, így a test több felesleges kilót dob le.