Mindössze annyit kell tudni a napfürdő kezeléséről
Lehet, hogy hallottál már arról, hogy a túlzott napfény hatására árthat a bőrödnek, de tudod-e, hogy a Nap meleg sugarainak egy adott időpontban és következetes módon való kitettsége meglehetősen előnyös lehet? Számos bőrbetegséget képes gyógyítani, és elősegítheti a hangulat felemelését is. A napsugárzásnak is nevezett napsugárzásnak már az ókortól kezdve alkalmazták betegség elleni küzdelme miatt. Tudjuk meg, milyen előnyei vannak a napfürdő kezelésének.
A napfürdő terápiájának tudománya
A napfürdő a különböző egészségügyi problémák gyógyításának természetes módja. A napfény segít a melatonin termelésének szabályozásában a testben, ami a test cirkadián ritmusának fenntartásához szükséges. A melatonin egy esszenciális hormon, amelyet agyunk tobozmirigye szabadít fel. Ez a hormon szabályozza alvás-ébrenlét ciklusunkat. A melatonin termelését befolyásolja a napfény intenzitása. Éjszaka növekszik, nappal pedig esik.
A napozóterápia segít kordában tartani a hormonális szintet, és távol tartja a rendellenességeket. Sőt, azt találták, hogy a napfény hatásának csökkenése fizikai és pszichológiai rendellenességeket okozhat. A napsugárzás nem azt jelenti, hogy megégeti a bőrt. Csak egészséges módon kell kitenni magát a napsugárzásnak. Az egészséges kitettség elvonása a D-vitamin hiányát is okozhatja a szervezetben.
A napsugarak egészségügyi előnyei:
A napozás segít javítani a test vérkeringését, és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Szükség van a kalcium csontok általi felszívódására is. A kutatások azt is sugallják, hogy az UVB-sugarak elősegítik a D3-vitamin szintézisét az emberi testben, ami kulcsfontosságú a vérnyomás emelkedése szempontjából. Még a csecsemők is napfénynek vannak kitéve erős csontok és fogak miatt.
A napsugarak egyedülálló gyógyító erővel bírnak, sőt hasznosak a bőrbetegségek, például a pikkelysömör, a pattanások és az ekcéma kezelésében is. A nap fénye mélyen behatol a bőrbe, hogy megtisztítsa az ereket.
A napozás módszerei
Az első dolog, amit szem előtt kell tartani, hogy nagyon erős napsütésben nem szabad napozni. Sőt, amint izzadni kezd, meg kell állnia és el kell távolodnia a Nap sugarától.
Napozáshoz először fedje le nedves törülközővel a fejét. Alsóneműben kell lennie, vagy könnyű pamut ruhát kell viselnie, hogy a bőre jobban felszívja a napfényt. Vagy feküdjön le, vagy üljön valahol a napon, és lazítson egy ideig. Amint izzadni kezd, mozogjon a Naptól és fürödjön hideg vízben.
Az időtartam
Nyáron az időtartam 10-15 perc, télen pedig 20-30 perc legyen. De kerülni kell a napfürdőt szeles helyen. A legjobb idő a napozásra 8 óra előtt és 17 óra után van, mivel a napsugarak ebben az időben nem túl kemények.
Alsó sor:
Néhány fontos dolgot érdemes figyelembe venni a napozás során:
-Igyon sok vizet, és hidratálja magát napozás közben.
-Napozás közben takarja le nedves törülközővel a fejét.
-Napozás után fürdessen le vízzel.
-Ne egyél semmit azonnal a napozás után.
-Nem szabad egy óránál tovább szedni.
-Ne egyél semmit 2 órával a napozás előtt.
-A szívbetegségekben szenvedők vagy a fényre allergiás emberek nem szabad napozni.
- Taurin; Előnyök, mellékhatások és használat (UPDATE 2020) 11 dolog, amit tudnia kell
- Vörös fényterápiás áttekintés (UPDATE 2020) 13 dolog, amit tudnia kell
- Osteoporosis gyógyszer indítása Itt; s amit tudnia kell - Harvard Health Blog - Harvard Health
- Fogyás és magas vérnyomás küzdelme Ismerje meg az 5 elképesztő egészségügyi előnyét
- Snap, Crackle, Pop, amit tudnia kell az ízületi zajokról; Egészségügyi alapok a Clevelandi Klinikától