Snap, Crackle, Pop: Amit tudnod kell a közös zajokról

Mindannyian tapasztaltuk: Térdek, amelyek felpattannak, amikor felállunk, a nyak megreped, amikor elfordítjuk a fejünket, és a bokák, amelyek elpattannak, amikor elfordítjuk.

A Clevelandi Klinika egy non-profit tudományos orvosi központ. Az oldalunkon történő reklámozás segíti küldetésünket. Nem támogatjuk a Cleveland Clinic nem termékeit vagy szolgáltatásait. Irányelv

Gyakran az ízületek repedése hangos lehet - és talán kissé zavaró. Nem csoda, hogy sokan azt gondolják, hogy valami baj lehet az ízületeikkel, amikor meghallják, hogy elpengenek.

Az ízületek csattanása és pattogása idegesítő lehet, de általában nem kell aggódniuk - mondja Kim L. Stearns, ortopéd sebész.

"Ez egy normális, gyakori eset" - mondja.

De ha az állandó repedés következetes fájdalommal vagy duzzanattal párosul, ez annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben. Itt az ideje orvoshoz fordulni, mondja Dr. Stearns.

"Amíg nem fájdalmas, az ízületi zaj rendben van" - mondja Dr. Stearns. "Ha fájdalom van, akkor sérülése lehet, amely kezelést igényel."

Miért zajosak az ízületek?

Sokan észreveszik, hogy ízületeik idősebb korukban úgy tűnik, nagyobb zajt okoznak. Ennek jó oka van.

"Minél idősebb leszel, annál nagyobb zajt tud kelteni az ízületeid, mert porcik egy része a normális öregedési folyamat részeként kopik el" - mondja Dr. Stearns. "Akkor ezek a felületek kissé durvábbak lesznek, így több zajt kapsz, amikor egymáshoz dörzsölődnek."

És az ízületi hangok jöhetnek és mehetnek, attól függően, hogy miként helyezi el testét, amikor ül és alszik, és hogyan használja testét, amikor mozog, mondja Dr. Stearns.

A repedések, a pattanások olyan gyakoriak, hogy Dr. Stearns szerint a betegei szinte minden nap megkérdezik őket róluk.

"Gyakori kérdés" - mondja Dr. Stearns. "A lényeg az, hogy az ízületek zajt okoznak."

Mi ez a hang?

Néhány oka van annak, hogy az ízületei megroppannak és megrepednek. Például, ha az edzőteremben végez olyan ismétlődő gyakorlatokat, mint például a súlyemelés vagy a fekvőtámasz, akkor kattanó vagy halk csattanó hangot észlelhet minden alkalommal, amikor meghajlítja a karját vagy a lábát.

Ez a hang általában azt jelzi, hogy egy izom feszes, súrolja és súrlódást okoz a csont körül - mondja Dr. Stearns. A hang a csontot dörzsölő inakból is származhat.

Ebben az esetben próbáljon meg finoman nyújtózkodni, és a csattanásnak csökkennie vagy eltűnnie kell.

Dr. Stearns szerint sok betege beszámol ilyen jellegű hangokról a vállukon

"A legzajosabb ízület a váll, mert annyi mozgó rész és annyi ina mozog a csontokon" - mondja.

Csülök zajok

Amikor megroppantja a csülköt, a hang az ízületek terében természetesen előforduló nitrogénbuborékok összenyomásából származik, mondja Dr. Stearns.

A repedés az ízületből felszabaduló gáz hangja, ezt kavitációnak nevezik - mondja Dr. Stearns. A hang nem okoz aggodalmat.

És annak ellenére, amit anyád mondott, nem fogod túl nagyra növelni a csülöket, és az ízületi gyulladást nem fog feltörni.

"Az a meggyőződés, hogy a csülök feltörése káros az ízületeire, régi feleségek meséje" - mondja Dr. Stearns. "Anyám azt szokta mondani, hogy ne törd össze a csülöket, de sajnálom, anya, nincs tudomány, hogy azt mondanád, hogy ez rossz az ízületeidnek."

Hogyan lehet elkerülni a recsegő ízületeket

Az ízületek recsegésének elkerülése az egyik módja az, ha felkel és mozog a nap folyamán, amennyit csak tud, mondja Dr. Stearns.

"Azt mondjuk, hogy a mozgás krém - minél többet mozog, annál jobban kenje magát a teste" - mondja Dr. Stearns. „Amikor ült vagy feküdt, az ízületek folyadék nem mozog. Minél aktívabb vagy, annál jobban kenegetik az ízületeid. ”