5 SirtFoods naponta

Egyél 5 vagy több adag SirtFoods-ot naponta, a lehető legtöbb változatosságot fogyasztva.

sirtfood

SZIRT NAPI 5 OSZTÁLY MÉRETEK

Még a „Top húsz SirtFoods” listából származó ételek kiválasztásakor is nehéz felmérni, mennyit kell ennünk egy adagért. Elég egy csipetnyi kurkuma? Meg kell ennem egy egész tál kelkáposztát? És ha csak öt csokis kekszet eszem, akkor ez a napi SIRT 5 rendezés? Jobb? Nem pontosan ... de nem is rakétatudomány. Például egy csésze zöld tea egy adag, 30 g kelkáposzta (ez egy marék neked és nekem), és tíz vörös szőlő alkot egy adagot.
Más szóval, az a mennyiség, amelyet egy kiegyensúlyozott étkezés részeként fogyasztana, gyakran ésszerűbb adag.

PÉLDA MENÜ 1-SirtFoods Daily

Reggeli:

1 csésze zöld tea, 10 vörös szőlő, választott gabona

Napi 2 SIRT 5-ből

Ebéd:

Kale és Stilton leves

Napi 3 SIRT 5-ből

Vacsora:

Marhahús és brokkoli

Napi 2 SIRT 5-ből

TELJES: Napi 7 adag SIRT

PÉLDA MENÜ 2-SirtFoods Daily

Reggeli:

1 csésze zöld tea, medvehagymával és petrezselyemmel készült zöld omlett

Naponta 3 SIRT 5-ből

Ebéd:

Brie és szőlősaláta ebéddoboz

Napi 4 SIRT 5-ből

Vacsora:

Grillezett csirke citrommal és olajbogyóval

Napi 2 SIRT 5-ből

TELJES: 9 adag SIRT 5 naponta

Ha kiválasztja azokat az ételeket, amelyek gazdag természetes SIRT források, akkor nagyon könnyű megszerezni a napi 5 SIRT-t. A SIRT-jének még nagyobb fokozása érdekében adjon hozzá egyszerű snackeket, például egy almát (napi 1 SIRT 5-et), néhány négyzet (30g) étcsokoládét (napi 1 SIRT 5-et), és hamarosan összeadódik.

Napi 5-nél többet - SirtFoods Daily

A napi 5 SIRT nagyszerű módja annak, hogy elegendő napi SIRT-t kapjon, és ez egy építőelem, amelyhez újra és újra visszatérhet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön és családja élvezi a SIRT-ek fantasztikus előnyeit.

Ha a SiftFood étrend betartása előtt áll, és aktívan szeretne fogyni a terv betartása mellett, akkor a napi SIRT 5 minimális alapérték. Az étrend betartása során mindent meg kell tennie a SIRT-k napi 5-nél, lehetőleg napi 10-nél és azon túl történő növelése érdekében. Ha ez nehezen hangzik, akkor ne aggódjon - az összes szükséges recept és részlet itt található. A SirtFood étrend az étkezéstervezőkkel és a receptekkel kalauzolja el Önt, hogy valóban megbizonyosodjon a fogyás optimalizálásáról és a jó, egészséges táplálkozásról.