Napi egy étkezés eredménye - Roman Mironov

SZENVEDÉST AKAR
KAPCSOLATBAN?

IGEN AKAROM
SZENVEDÉLY

Napi egy étkezés eredménye - 3 hónapot éltem túl az OMAD diétán!

Így profitálhat belőle.

napi

Írta: ROMÁN MIRONOV

Itt vannak a napi egy étkezés eredményei.

Három hónapig próbáltam a diétát.

Ma lebontom a tapasztalataimat, és elmagyarázom, hogyan profitálhat belőle.

És akkor megmutatom, hogyan lehet gyorsan és egészséges módon fogyni. Igazi, élő fogyókúrás edzőként a fogyás sikere a küldetésem.

Kezdjük el.

Frissítés 6 hónap után az OMAD diétáról (2020)

Ezt a bejegyzést eredetileg az OMAD 2019 októberi elindítása után írtam, és 3 hónapig csináltam.

Most telt el 6 hónap, és szeretnék beszámolni a fejlődésemről.

Fantasztikus utazás volt eddig. Láttam egy jelentős lendületet az energiaszintemen és a boldogságomon.

Most komolyan belekötöttem.

Hogy világos legyen: az első hónapokban nem volt könnyű. De sokkal könnyebb most, hogy szokássá vált.

Semmi esetre sem térek vissza napi két étkezéshez.

Ez azt jelenti, hogy itt van az eredeti beszámolóm a napi egy étkezés eredményeiről 3 hónap után - frissítve a legújabb megfigyeléseimmel.

Kísérő hang

Nézze meg a kísérő podcast epizódot az OMAD diétás élményem történetéhez:

Az OMAD diétám eredménye 1 hónap és tovább

3 hónapja az étkezési ablakom az OMAD-on 22: 2.

Hajnali 4-kor ébredek.

17 óra körül eszem.

Aztán este 9-kor lefekszem.

Ez a lista azokról az OMAD-eredményekről, amelyekből már 1 hónap után profitáltam:

  • Sokkal produktívabb vagyok. A napi 3 étkezés elfogyasztása megszakította a munkafolyamatomat és az egyéb tevékenységeket. Most jobban arra koncentrálok, amit csinálok, és sokkal többet végzek.
  • Szeretek gyakorolni az önfegyelmet és átfogni a kellemetlenségeket. A napi egy étkezésem jutalomként jár.
  • Nem élveztem annyira a napi 3 étkezésemet, mint most egy ételt. Este annyira éhes vagyok, hogy az étkezés fantasztikus érzés.
  • Az OMAD nagy böjt eredményeinek látása lendületet adott a dopamin böjt megkezdéséhez is. Most hetente egyszer csinálom.

Most merüljünk el részletesen pozitív OMAD eredményeimben.

OMAD, előtte és utána

Már nagyon karcsú voltam, mielőtt belekezdtem.

Itt van egy kép rólam 2013-ban és 2020-ban, hogy képet kapjak.

Körülbelül 25 fontot fogytam el ezalatt azáltal, hogy napi 2 étkezéses keto diétát fogyasztottam.

Tehát szuper sovány már, nem tapasztaltam közvetlen OMAD diéta eredményt 3 hónap után.

Ez azt jelenti, hogy a fogyás edző ügyfeleim nagyszerű eredményeket értek el az OMAD-nál.

Ön lefogy

Az egyik ügyfél 2 hét alatt 15 kg-ot fogyott.

Egy másik 240-ről 220 fontra emelkedett, és fennakadt. Ezután elkezdte számolni a kalóriákat, és hamarosan folytatódott a fogyása.

Hogy világos legyen: az OMAD elképesztő eredményeket produkál az emberek számára. És ugyanezt fogja tenni az Ön számára.

Elkezdi égetni a zsírtartalékokat és gyorsan fogyni.

Megtudhatja az étkezési szokásait is. Napi 3 étkezéssel valószínűleg túlevik. Csak enni, mert itt az „evés ideje”. Ha belátja, hogy nincs szüksége annyi kalóriára, az a fogyásban is segít.

Nagyobb összpontosítás és termelékenység áll rendelkezésre

Ha szeret egy dologra összpontosítani, az OMAD nagyszerű.

Lehetővé teszi, hogy a nap első felét kizárólag munkára vagy egyéb tevékenységre összpontosítsuk.

Ezután más dolgokat is megtehet, például tanulhat, tornázhat és főzhet.

És végül ehet.

Ha befejez egy feladatot, mielőtt továbblépne a következőre, megérezheti a befejezés érzését.

Hasonlítsa ezt össze egy két étkezéses ütemtervvel, ahol az első étkezés (mondjuk 12 órakor) két részre bontja a munkanapot: étkezés előtt és után.

Tehát igen, a nagy teljesítményű egyének imádni fogják az OMAD-ot, mert szervezettebbé és produktívabbá teszik őket.

Megjutalmazod magad a böjt végén

Az OMAD segítségével az étel a kemény és koncentrált munka jutalma.

Élvezi az ételt, tudván, hogy aznap elvégezte munkáját.

És sokkal jobb íze van, mert éhes vagy!

2-étkezésre vagy 3-étkezésre nem érezhet jutalomnak. Megtöri tevékenységeinek menetét, és inkább figyelemelterelésnek érzi magát, mert még mindig sokat kell tennie.

Az OMAD segítségével egyszerűsíti a főzést és az étkezést

Ha naponta több ételt eszel, a tervezés és az étkezés nehézségekbe ütközhet. Vannak, akik több edényt is magukkal visznek, útközben vagy az irodában esznek.

Az OMAD lehetővé teszi, hogy egyszer főzzön és egyszer egyél. Nem lehetne könnyebb.

Egy másik példa az utazás. Az OMAD segítségével koncentrálhat a tapasztalataira, és nem aggódhat, ha ételt szerez.

Szükség esetén akár 48 órás böjtöt is folytathat, mert az OMAD felkészítette a hosszabb böjtre. Ez csak azt jelenti, hogy ki kell hagynia egy étkezést.

Már kevésbé vagy éhes

Az egyik OMAD diéta eredmény, amelyet észrevesz, kevésbé éhesnek érzi magát a nap folyamán.

Reggel nem fogja tovább érezni az éhséget. Ébredés után legalább 6 órán át nem érzem.

És vacsora után pár órával felejtsd el az étvágyat. Az étkezés mérete olyan hatalmas, hogy nem is lehet!

Egészségesebb vagy a szakaszos böjtöléssel

Az OMAD segítségével megkapja az időszakos böjt összes előnyét:

  • Autofágia: sejttisztítás.
  • Az étkezési ablak tömörítése: kevesebb inzulin és több növekedési hormon.
  • Hormézis: a pozitív stressz alkalmazása az ellenálló képesség növelése érdekében. Azáltal, hogy éhség formájában kényelmetlenségnek teszi ki magát, az akaraterőd megerősödik.

Használja örömmel a neuro-asszociatív kondicionáláshoz

Az egyik OMAD diétás eredmény, amelyet értékelni fog, az, hogy étkezése élvezetesebbé válik.

Éhesebb vagy, és várom már.

Az étkezés olyan csúcsállapotba hoz, amelyet önmagunk kondicionálására használhat. Bármit is csinálsz az étkezés során, elméd összekapcsolódik az örömmel.

Például, ha nehezen kommunikál házastársával vagy partnerével, sokat beszéljen velük ezen az étkezésen.

Így jobban szeret velük beszélgetni. És észre fogják venni, és nekik is jobban tetszeni fog. A következő, amit tudsz, a kapcsolatod javul.

Mi a következő lépés

Motiváló a napi egy étkezés elolvasása, amelyet mások láttak. De ez nem azt jelenti, hogy maga fogja megtenni.

  • Szeretne lefogyni, de nem tudja, hol kezdje?
  • Unod már a fogyókúra kezdését és abbahagyását?
  • Szeretne tudni magadba nézni és nem utálni a látottakat?
  • Szeretné, ha az emberek ne tréfálnák a YouTube-videóit?

Ha igen, akkor tartsunk díjmentes súlycsökkentő áttörést.

Íme, mit fog kapni az edzői munkámmal

✔️ Havi 10 fontot fogyjon könnyedén

✔️Nincs unalmas fogyókúra vagy gyógyszeres kezelés

✔️ Csökkentse étvágyát biztonságosan és természetesen

✔️Legyen szilárd gyakorlati terve, amely pontosan megmondja, mit kell tennie

✔️ Dolgozzon együttérző edzővel egy az egyben ahelyett, hogy csak előadásokat nézne

✔️Szeretd magad jobban és nyerj bizalmat

Mit mondanak az ügyfelek erről?

"Egy hónap alatt 9 kilót fogytam, és nem is vettem észre, amíg nem léptem a mérlegre!"

"Mindenki profitálni fog a programjából!"

"Nagyon izgatott vagyok a napi egy étkezés eredményeivel!"

"Ez csodálatos! Korábban bűntudatot és szégyent éreztem, de most inkább magabiztos vagyok. Úgy látom, van remény. Szinte elfelejtettem, milyen érzés.

Most tegyen lépéseket: Foglaljon velem díjtalan munkamenetet

Készen áll a fogyásra már holnap? Tudom, hogyan segíthetek az eredmények elérésében.

Nem számít, mit szeret enni, vagy milyen étrendi korlátozások vannak, fogyhat. Egyszerű és imádni fogod! Minden lépésnél itt vagyok neked!

Az indulás ugyanolyan egyszerű, mint egy díjmentes munkamenet lefoglalása nálam. Együttérzően meghallgatlak és felajánlok egy tervet, amely ösztönzi Önt azonnali cselekvésre.