Váratlan HIIT edzéseredményeim.

valerievalerie

Új tag

Nos, talán körülbelül 2 hete csinálom a HIIT-et. 26 éves vagyok, nő, kétgyermekes anya, volt, hogy fogyjak a babámról. 60 kg-ot híztam terhesség alatt, és kb. 10 kg-ot fogytam két hónapos szülés után, majd további 15 kg-ot csak idővel, természetesen. nincs testmozgás vagy diéta megváltoztatása, és ez körülbelül másfél évvel ezelőtt történt.

Végül azt mondtam magamnak, hogy tennem kell valamit. Akkor ütött meg, amikor megláttam önmagamat fényképeken és kamerákon. Sosem néztem magam pufóknak, addig a pillanatig. Valamiért átlagosnak láttam magam, nem soványnak, de nem kövérnek sem. Fiú tévedtem. Két hete 138 kg-ot nyomtam, mielőtt elkezdtem a HIIT-et. Csak 5ft 1 vagyok, tehát elég duci vagyok a magasságomhoz.

Néhány hete fedeztem fel a HIIT-et. Az első héten nem fogyott le. Meg is kérdeztem magamtól, hogy ez valóban működik? Rosszul csinálom ezt? Szóval elkezdtem kérdéseket küldeni különböző HIIT fórumokba, és ez az egyetlen fórum, amelyről valóban válaszokat kaptam, így ez messze a legjobb fórum a HIITing során. Megtettem, amit tanultam. Kb. 30-35 másodpercig mentem a lehető leggyorsabban az elliptikán, majd lassítottam, amíg a pulzusom eléggé nem csökkent. Ha elolvassa a bejegyzéseimet, kb. 2 percbe telt, mire elég gyors volt, hogy újra gyorsan haladjon. A hét 4 napján 20 percig tartok, nem számítva az 5 perces bemelegítést és lehűlést.

Az edzőteremben, ahol járok, van egy nőterület, és őszintén elmondhatom, hogy az ottani nő úgy néz rám, mint egy őrült nőre, aki a HIIT rutinommal rendelkezik. Természetesen nem értik, hogy mi a fenét csinálok, ezért valószínűleg azt mondják egymásnak, vagy azt gondolják magukban, hogy nem jól működök, és hogy nem fogok úgy fogyni, mint terveztem.

Nos, egy hete lemértem magam, és mint mondtam, nem fogyott le. Aztán ma megmértem magam és 5 kg-mal könnyebb vagyok. És a legjobb dolog a HIIT-ben az, hogy MEGTÖRTÉNIK A VÁGYAIM, MINT AZ EMBEREK MEG Mondták. Valahol online olvastam néhány embertől, hogy ez visszafogja az étvágyat, így nem szokott egész nap nagy ételeket enni vagy snackelni. Naponta 1800 és 2400 kalória között szoktam enni. Egészségtelen kalóriák is! Most nem eszem 1350-1600 kalóriát egészséges kalóriából, és egy kicsit egészségtelenül, például barbi bordával, sült csirkével és fagylalttal. torta . Nem veszem el magam, mert a HIIT működik. Nem azt mondom, hogy csak szemetet eszek, de nem vágom ki teljesen. Az informatikának csak két furcsa hete volt, és a testem ennyire megváltozott.

Lehet, hogy arra gondolsz, ó, lefogytam a víz súlyát, vagy valami olyasmit, amit valószínűleg ettem, mielőtt a múlt héten dolgoztam volna, amikor megmértem magam, de nem! Nem eszem, mielőtt elvégezném a HIIT rutinomat, nem leszek beteg, és nagyon sok vizet iszom, mielőtt, és közvetlenül a HIIT után. Valójában akkor több vizet iszom, amikor elkezdtem a HIIT-et, tehát nem a víz súlya, amit elveszítettem.

tehát azoknak a nőknek, akik odakint nehezen fogynak, a HIIT az igazi. Mondja el az összes barátjának! Mondtam anyámnak, de ő csak azt gondolja, hogy ez valami új súlycsökkentő. Így tesz a bff is, aki inkább hallgatna az edzőjére, mint rám. ami érthető, mert nem vagyok képesített oktató, de HIITer vagyok, és most már tudom, hogy valóban működik. 2 hét! mit kell vesztenie bárkinek, csak a kövér.