Krémes napraforgómag salátaöntet (tejmentes)

Csak azokat a termékeket és szolgáltatásokat javasoljuk, amelyeket teljes szívvel támogatunk. Ez a bejegyzés tartalmazhat speciális linkeket, amelyeken keresztül kis jutalékot kapunk, ha vásárol (bár az ára megegyezik).

Tápláló, enzimekben gazdag áztatott napraforgómag krémes napraforgómag-csávává alakul, mindössze 10 perc gyakorlati előkészítéssel ebben az egyszerű receptben! Csepegtesse le ezt a tejmentes öntetet kedvenc zöld salátájára, és élvezze!

Gazdag, tejszínes salátaöntet tej nélkül? Valóban lehetséges?

Egyszerűen áztassa a napraforgómagot, majd keverje össze néhány egyszerű, teljes élelmiszer-összetevővel, hogy valaha a legjobb tejmentes napraforgómag-öntettel készüljön.

Miért áztassa a napraforgómagot (plusz egyéb magvak és diófélék)?

A diófélék és a magok enzimgátlókat tartalmaznak, amelyek befolyásolják testünk képességét a tápanyagok emésztésére és felszívására. A sós vízben történő legalább 7 órás áztatás deaktiválja ezeket az enzimeket.

Ezáltal a magvak és a diófélék sokkal jobbak lesznek az Ön számára!

Áztatáskor a napraforgómag gyönyörűen krémes keverékké keveredik. Ha hiányzik a tejtermék krémessége, akkor ez a tökéletes megoldás az Ön számára.

Azonban ne álljon meg csak salátaöntet készítésével áztatott napraforgómaggal. Szárítsd meg őket, és függőségesen finomak lesznek!

Szeretne többet megtudni a diófélék és a magok áztatásáról? Olvassa el a dió és a mag áztatását (+ Hogyan is dehidratáljuk őket!).

Olívaolajat kell használnom?

Nem, nem kell olívaolajat használni. Csak mindenképpen használjon egészséges olajat a helyén!

A szokásos növényi olajok enyhe ízűek lehetnek, de nagyon finomítottak és feldolgozottak. Ezek az olajok hozzájárulhatnak a szervezet gyulladásához.

Ha nem érdekli az olívaolaj íze, próbáljon csak egy részét olívaolajat használni, a többit pedig enyhébb ízű olajjal, például avokádóolajjal vagy akár MCT olajjal. Az MCT olajnak számos egészségügyi előnye van, például fokozza az anyagcserét és támogatja a pajzsmirigy működését!

A napraforgómag támogatja a pajzsmirigy egészségét (és még sok más)

Ha már a pajzsmirigyről beszélünk, tudta, hogy a napraforgómag nagyszerű szelénforrás? A szelén elengedhetetlen a pajzsmirigy egészséges működéséhez.

A napraforgómag magnéziumot is tartalmaz, amely fontos az izom működéséhez (beleértve a szívizmait is), a vérnyomás-szabályozáshoz és a vércukor-egyensúlyhoz.

Ezeket az apró kis magokat a Hormon Balancing Bliss golyók is tartalmazzák a magkerékpározáshoz (amelyek finomak). A follikuláris fázisú boldoggömbökben napraforgómagokat használnak, amelyek elősegítik az ösztrogén egyensúlyát. Különböző boldogsággömb-képletet készít a luteális fázisra, hogy elősegítse az ösztrogén egyensúlyát.

Végül a napraforgómag gazdag E-vitaminban is, ami jót tesz az egészséges bőr- és agyműködésnek.

Hogyan készítsünk napraforgómag-öntetet

Míg ez az öltözködés kevesebb mint 5 perc alatt összeolvad, előre meg kell terveznie az áztatási időt.

Ennek egyik módja az, hogy elkezdi az áztatást lefekvés előtt, hogy reggel készen álljon, vagy első dolog reggel, hogy időben elkészüljön az esti étkezéshez, ha ugyanazon a napon szeretné megenni.

Először áztassa a napraforgómagot meleg sós vízbe.

Csepegtetés és öblítés után tegye bele áztatott napraforgómagját, egy kis vizet, zellermagot, hagymaport, citromlevet és tengeri sót egy nagy teljesítményű turmixgép, például a Vitamix üvegébe, és keverje simára.

Habverjük hozzá az olívaolajat, a petrezselymet és a mákot.

Vékonyítsa fel az öntetet a kívánt állagúra, vagy több vízzel, vagy próbáljon meg nem tejtermék-alternatívát, például mandulatejet használni.

Ízlés szerint állítsa be a gyógynövényeket és az ízesítőket.

Bár azonnal élvezheti, mindig a legjobb, ha egy házi salátaöntet egy ideig hűl a hűtőben, hogy ezek a finom ízek vegyülhessenek és fejlődhessenek.

Ez az egészséges napraforgómag-öntet egyszerűen és sokoldalúan elkészíthető

A krémes, kevert napraforgómag alap olyan, mint egy üres vászon a konyhai kreativitáshoz. Az alábbi gyógynövények és fűszerek ízes tejmentes (és gluténmentes!) Salátaöntetet hoznak létre.

Nyugodtan változtasson a fűszerezésen is! Ha hiányzik egy adott gyógynövény, vagy nem törődik a felsoroltakkal, próbáljon helyettesíteni egy másik gyógynövényt. Adjon hozzá még egy kis kedvencet, ha úgy tetszik.

Használja kedvenc friss zöld salátájához, vagy bárhová, ahol krémes, gyógynövényes öntettel készülne. Ha valaha tejtermék-alapú öntetre lenne szüksége, kaptunk egy könnyű és finom krémes tanyasi öntetet, amelyet Ön is szeretni fog.

Vágja le az egészséges mamákat, ezt kell tudnia

Ez az öntet THM: S recept. Ügyeljen arra, hogy alacsony szénhidráttartalmú ételek mellett élvezze, ha fogyás szakaszában van. Kis mennyiség (kb. 1 teáskanál) felhasználható hozzáadott zsírként egy THM: E vagy THM: FP étkezés során, de ne lépje túl az 5 gramm hozzáadott zsír határértéket ezekhez az étkezésekhez.

Mivel magból készül, nem alkalmas Deep S ételek készítésére.