Narancs és mandulás sütemény

Ez a narancs és mandula torta az egyik legegyszerűbb és legimpozánsabb sütemény, amelyet eddig kipróbáltunk! Mindössze 75 kalóriával és 2 súlyfigyelő ponttal fogyókúrás!

Ezekben a kategóriákban is:

Gluténmentes GF liszt használata esetén
Vegetáriánus
Tejmentes
Fagyasztható

Táplálék adagonként

Kalória 75
Szénhidrát 9g
Fehérje 3g
Zsír 1g
Telített 0,4 g
Cukrok 1g

Az összetevők teljes listáját és átfogó utasításait a bejegyzés végén található receptkártyán találja. Mielőtt görgetne, fontos tudnivalók vannak a részletekben!

Ez a narancssárga és mandulás sütemény hihetetlenül nedves és különösen sok (tehát ne mondd, hogy nem figyelmeztettünk!) De csak 75 kalória és 2 súlyfigyelő pont adagonként megengedheti magának, hogy kényeztesse magát és továbbra is a terven maradjon!

Sok karcsúsító barátságos sütemény recept kissé eggyesnek bizonyulhat, de ez nem. Az is sikerül, hogy ne legyen olyan furcsa utóíz, mint sok mesterséges édesítőszerben. Ez az enyhe és gyümölcsös sütemény csodálatos állagú, tökéletesen illeszkedik egy csésze teához vagy kávéhoz - ideje feltenni a vízforralót!

Milyen étrendekre alkalmas ez a narancs- és mandulás sütemény?

Ez a narancs- és mandulás sütemény recept vegetáriánus és tejmentes étrendre alkalmas.

Gluténmentes lehet, mindaddig, amíg a következő összetevőket felcseréli gluténmentes alternatívákra;

Önmagát növelő liszt

Kérjük, ne felejtse el kétszer vagy háromszor ellenőrizni az összes hozzávalót, ha allergiás embereknek főz.

Mennyire barátságos a súlyfigyelőknek ez a narancs és mandulás sütemény recept?

Ha a WW Green-en jár, akkor ennek a narancs- és mandulás sütemény receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania.
Ha a WW Blue-on jár, akkor ennek a narancs- és mandulás sütemény receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania.
Ennek a narancs- és mandulás sütemény receptnek egy adagjára 2 pontot kell számítania, ha a WW Purple programot használja.

Szüksége van-e különleges összetevőkre a narancs- és mandulatorta elkészítéséhez?

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Tudja meg, mit jelent ez.

A Sukrin 1-et használjuk, amely teljesen természetes granulált stevia édesítőszer, a fehér cukor helyett nulla kalóriával.

A Sukrin Goldnak nincs olyan furcsa íze, mint sok mesterséges édesítőszernek! Ugyanolyan édességet és súlyt mutat, mint a cukor - ami nagyon megkönnyíti az olyan receptek helyettesítését, mint ez a narancs- és mandulás sütemény.

Ha porított édesítőszert használ, ellenőrizze, hogy viszonyul a cukorhoz. Bizonyos esetekben kevesebbet kell használnia, mivel a porított édesítőszerek súlya kevesebb.

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz: mit jelent ez

Megfoghatja a Sukrin 1-et az Amazon UK-n.

Használunk Sukrin Gold-t is, amely egy teljesen természetes granulált stevia édesítőszer, a barna cukor alternatívája nulla kalóriával. A Sukrin Gold-ot is megragadhatja az Amazon UK-n.

Ennek ellenére nem kell használnia a Sukrint - sok más kiváló minőségű granulált édesítőszer kapható a szupermarketben, mint például a Canderel Sugarly és a Natvia.

Hány kalória van ebben a narancs- és mandulás süteményben?

Adagonként 75 kalória van ebben a narancs- és mandulás süteményben, ami azt jelenti, hogy a mindennapi fény kategóriánkba tartozik.

Annak érdekében, hogy még jobban csökkentse a kalória mennyiségét, egyszerűen felére csökkentheti az adag méretét, és egészséges kísérettel tálalhatja!

Ez a narancssárga és mandulás sütemény tökéletes, ha kalóriatartalmú étrendet követ, és jól illeszkedik az egyik legfontosabb étrendhez, például a súlyfigyelőkhöz.

Iránymutatásként egy átlagos férfinak napi 2500 kcal-ra (10 500 kJ) van szüksége az egészséges testsúly fenntartásához. Egy átlagos nő esetében ez a szám napi 2000 kcal (8400 kJ) körül van. Nyilvánvaló, hogy ha a fogyás a célod, akkor érdemes ezeket kissé módosítani! Ezekről az ajánlásokról az NHS webhelyén olvashat bővebben.

1. lépés

Melegítse elő a sütőt 190 ° C-ra. Permetezzen be egy 9 hüvelykes tortaformát alacsony kalóriatartalmú főzőspray-vel, és bélelje ki az alapot sütőpapírral.

2. lépés

Egy tálban habverje a tojásokat, a mandula kivonatot és 60 g édesítőszert, amíg a keverék sűrűvé nem válik és nyomot hagy. Ez eltart egy ideig, de legyen türelmes.

3. lépés

Egy másik tálban összekeverjük a lisztet, a sütőport és az őrölt mandulát, és egy kanállal a tojás keverékébe hajtjuk. Keverje hozzá a narancs héjának felét.

4. lépés

Kanalazzuk ezt a keveréket az elkészített tortaformába, tegyük a sütőbe, és süssük 25–30 percig, vagy addig, amíg a torta meg nem emelkedett, és csak szilárd tapintású (helyezzen be egy nyársat, és ha kiderül, a torta készen áll).

5. lépés

Amíg a sütemény főzésére vár, melegítse fel a narancslét, a megmaradt narancs héját és a maradék 15 g édesítőszert, amíg fel nem oldódik.

6. lépés

Amikor a torta megsült, öntsük a tetejére a szirupkeverék felét, és hagyjuk a süteményt a serpenyőben 10 percig.

7. lépés

Vegye ki a tortaformából, és hagyja teljesen kihűlni egy hűtőrácson.

8. lépés

Ha kihűlt, 12 részre vágjuk, és a tetejére csepegtetett maradék szirup kevéssel tálaljuk.

Finomabb sütemény receptek a karcsúsító édes javításhoz;

Bounty Cake

Banán kenyér csokoládé chips

Sárgarépa torta krémsajtos cukormázzal

Citromos csöpögős sütemény

Honnan tudhatod, hogy mikor főtt a narancs és a mandula torta?

Süsse a süteményt a sütőben 25–30 percig, vagy amíg a torta meg nem emelkedett, és csak szilárd tapintású (helyezzen be egy nyársat, és ha kiderül, a torta készen áll).

Az Egyesült Királyságban az a szokásos tanács, hogy addig főzzen ételt, amíg el nem éri a 70 ° C-ot, és 2 percig ezen a hőmérsékleten marad. Ez a család biztonságának megőrzése érdekében.

Meddig tarthatja a narancs- és mandulás süteményt a hűtőben?

Ha maradványa van, feltétlenül tegye le hűtőszekrényben egy fedéllel ellátott edényben, és lehűtse. Körülbelül 3 napig tarthatja a hűtőben a narancs- és mandulás sütemény maradványait.

Fagyaszthatom a narancs- és mandulás süteményt?

Igen! Fagyassza le, amint megfőtt és kihűlt, és teljes kiolvasztás előtt tálalja.