Natalie Portman - A hírességek súlyának változása

Natalie Portman híres amerikai színésznő, rendező és producer.

1981-ben született Jeruzsálemben és kettős állampolgársággal rendelkezik.

Natalie anyai nagyszülei zsidó bevándorlók voltak Oroszországból és Ausztriából, apai nagyszülők pedig Romániából és Lengyelországból. Román nagymamájának vezetékneve Portman volt, amely Natalie színpadi név lett.

Natalie karrierje

Amikor Natalie 3 éves volt, a családja USA-ba költözött. Először Washingtonban éltek, majd Connecticutba, New York-ba költöztek.

Natalie mindig is tudta, hogy színésznő akar lenni. Kora gyermekkorától kezdve keményen dolgozott a Syosset középiskolában, megtanulta Hebru-t, balettet és modern táncot tanult, valamint az Usdan Művészeti Központba járt. Nagyon komoly és ambiciózus gyermek volt.

Natalie erőfeszítései sikeresek voltak, és 1993-ban egy árva lányt alakított a „Leon: The Professional” című filmben. Akkor még csak 13 éves volt, és sikeres karrierje ezzel a szereppel kezdődött.

1999-ben Natalie meghallgatta Padme Amidala szerepét a Csillagok háborújában, és elfogadta az „Anywhere But Here” film főszerepét, amelyért megkapta a Golden Globe-ot.

Portman tehetséges színésznő, de mi történt vele a „Fekete hattyú” című filmben?

„Fekete hattyú” és Portman Long Lean testedzése

2010-ben Natalie fiatal balerinát játszott a fekete hattyú lenyűgöző filmjében. Több mint 20 fontot leadott, hogy aggasztóan apró és vékony legyen, mint minden balerina. Célja a hosszú és karcsú test fejlesztése és a fogyás volt.

Mary Helen Bowers professzionális balerina különleges edzést tervezett Natalie megfordítására Ninában, a Fekete Hattyúban. A program neve Ballet Beautiful volt. Portman rutinja napi 5 órán át tartott a hét 6 napján, hogy profi táncosokat ábrázoljon. Natalie minden nap 3 órán át tökéletesítette balett-táncait, és egy órán át úszott.

Egy órával több Portman csinálta a Balett szépet, amely különböző balettgyakorlatokból állt.

Natalie Portman fotó előtt és után

Fekete hattyú napi rutin

1. Natalie-nak naponta egy mérföldet kellett úsznia.
2. Gyakorolja a csípőjét, a karját, a magját, a fenekét és sok nyújtást, hogy teste rugalmas és kecses legyen. Mivel minden izomcsoport fontos a balerina alakja szempontjából, például tónusú és hosszú lábak, vagy erős és vékony karok.
3. Baletttáncok 3 óra alatt.
Végül is Portmannek volt egy szabadnapja vasárnap, amelyet a családjával tölthetett. Natalie azt mondja, hogy a teste 14 éves kora óta körülbelül ugyanolyan volt. De a Ballet Beautiful után a karjai és a lábai tökéletes formát kaptak.

Portman étrendje

Natalie kiegyensúlyozott ételt fogyasztott és alacsony kalóriatartalmú étrendet követett (napi csak 1200 kalóriát). Nem éheztette magát, hanem apró adag ételeket evett, hogy fokozza anyagcseréjét. Ami a fehérjét illeti, a tojást, a halat, a joghurtot, a diót, a lencsét és a babot részesítette előnyben.

Natalie-nak csak egészséges karbonátokat kellett fogyasztania: barnarizs, szemek, zabpehely gyümölcsökkel, édesburgonya, spenót, spárga, padlizsán, bors, cukkini, uborka és más zöldségek.

Néha meg tudta csalni magát fekete csokoládé darabokkal.

Natalie Portman motivációja

Natalie azért szeretett volna profi balerinaként szerepelni, mert a filmben sok érzelmi jelenet és érzékeny tánc szerepelt, amelyeket szenvedéllyel és vágyakozással kellett átadni. Natalie nemcsak testét változtatta meg, hanem gondolkodásmódját is átalakította a siker elérése és a célok megvalósítása érdekében.

Az edzés és az étrend lehetővé tette, hogy Natalie csak 98 fontot nyomjon, míg a magassága 160 cm volt. Most visszatért a szokásos súlyához, de teste még mindig tökéletes és csábító.