Japán böjt visszavonulási élmény

2017. március 15. - Utolsó frissítés: 2017. március 15. 2 megjegyzés

Éppen 4 napot töltöttem egy böjti menedékházban, Nebugawában, Odawara mellett, test és lélek méregtelenítés céljából. Szép, hogy elkerüljük a város gondjait, vegyük le a fejünket a dolgokról, élvezzük a természetet és egyszer-egyszer megpihentük az emésztőrendszert! Itt van az áttekintésem a böjti élményről, főleg szépség szempontjából.

Néhány évvel ezelőtt kipróbáltam egy egyedül gyümölcsöt-zöldséget-turmixot tartalmazó böjtöt, és ez egy szép és új élmény volt, amikor a harmadik napon egy teljesen új szenzációt éreztem; zöldség soha nem érezte ilyen ízletesnek és édesnek, és az étel iránti hála érzése született. Elég megvilágító volt. A mindennapi életben való munkavégzés közbeni böjt azonban nem könnyű. Kimerítő és túl sok a kísértés. Legalábbis számomra túl nehéz volt. Ez veszélyes is lehet, hacsak nem tudja pontosan, mit csinál, ezért gyakran nem ajánlott egyedül böjtölni. Tehát ezúttal nagyon szerettem volna újra rendesen böjtölni egy dedikált környezetben. Így döntöttem úgy, hogy elmegyek a nebukawai IARP jóga központba, amely olyan programot kínál, amely ötvözi a böjtöt, a jógát, a meditációt és a gyalogolást/túrázást.

Nebugawa Odawara közelében található, a tenger mellett.

A böjt és előnyei

A böjt eredetileg a különböző vallási megfigyelések része. Egyébként az általam választott visszavonulás egy sintó szentély, bár bárki számára nyitott. Továbbá nem kötelezik Önt arra, hogy részt vegyen bármely tevékenységükben.

A böjtnek számos előnye van, amelyek közül sok a szépséghez is kapcsolódik:

Fogyás: kevesebb/nincs étel, nyilván kevesebb/nincs kalória
Az emberi növekedési hormon szekréciója: javítja a bőrsejtek forgalmát, ezért segíti a gyönyörű bőr fenntartását és az öregedés elleni küzdelmet.
Távolítsa el a méreganyagokat: ez tisztább és kevésbé pattanásos bőrt eredményez.

Hogyan távolítja el a böjt a szervezetből a méreganyagokat? Ha egy-két napnál tovább nem eszel, a szervezet ketózisba kerül. A ketózis akkor fordul elő, amikor a szervezetnek elfogy a szénhidrátja, hogy energiát égessen, ezért zsíréget.

"És a zsír az, ahol a szervezet sok toxint tárol, amelyeket felszív a környezetből" - mondja Fuhrman. (forrás: WebMD)

Nyugtassa meg az emésztőrendszert: amikor a testnek nem kell energiát emésztésre fordítania, nagy stresszből szabadul fel, és más folyamatokra összpontosíthat. Így nő a test öngyógyító képessége, amely felgyorsíthatja a sejtek regenerálódási folyamatát, ezért tisztább és világosabb bőrhöz vezethet, vagy meggyógyíthatja a pattanások hegeit.
Tisztítja az emésztőrendszert: kevesebb/kevesebb étel nélkül az emésztőrendszer számára csak a kompresszió marad. A hulladékból kimosott szervek gyönyörű bőrt eredményeznek. Japánban azt mondjuk, hogy a bőr az emésztőrendszered tükre.

Saját böjti tapasztalatom az IARP-nál

Az IARP-nél ez egy félböjt könnyű étkezéssel, így az első időzítők is küzdelem nélkül képesek legyőzni.

A félböjt alatt felszolgált étel

Reggeli reggeli

Reggel egy finom pohár friss turmixot kínáltunk karottából, almából, erjesztett aszalt szilvából, valamint 5 tablettát a Spirulina-kiegészítőkből a fehérjék dicséretére.

Az erjesztett ételek gazdag probiotikus baktériumokban, így erjesztett ételek fogyasztásával jótékony baktériumokat és enzimeket adnak a bélflóra egészéhez, javítva a bél mikrobiomjának és az emésztőrendszernek az egészségét és javítva az immunrendszert.

Az IARP-ben felhasznált összes élelmiszer organikus, néha a saját kertjükben termesztik.

Forró gyömbérvizet szolgáltak a turmix kíséretére.

Ebéd

Ebédet ettünk a túrázás/séta között a természetben. Minden nap kaptunk egy rizsgolyót erjesztett barna rizsből, sózott aszalt szilvával, 2 száraz aszalt szilvával, gyömbéres forró vízzel.

Nekem volt először az erjesztett barna rizs, és teljesen rabja vagyok! A rizst először normálisan főzzük, majd fermentáljuk úgy, hogy 3 napig 75 ℃ körüli hőmérsékleten tartjuk. Ez a folyamat létrehozza a test különböző funkcióit szabályozó GABA aminosavakat. Ráadásul az erjesztéssel előállított enzimek megkönnyítik az emésztést. Az erjedési folyamat megváltoztatja a rizs ízét és textúráját is: sokkal édesebb, rágóbb és pattogóbb lesz. Egyszóval FINOM! Nagyon gazdag ásványi anyagokban és vitaminokban, így támogatja a mindennapi hosszú szabadtéri tevékenységet is.

Vacsora

Este meglepett a nagy mennyiségű saláta, amelyet kaptunk. Minden nap különböző zöldségeket szolgáltak fehérjealapú ételekkel, amelyek lehetnek „natto”, a japán hagyományos erjesztett szójabab, tofu vagy szójatej. A zöldségek édesek és frissek voltak, és ez egy igazi boldogság pillanata volt az éhes gyomor számára. A spirulina-kiegészítőket ismét étkezés közben kellett bevenni.

Tevékenységek

A visszavonuláskor minden nap sok olyan tevékenységgel volt tele, amelyekben választhatott, hogy részt vesz-e vagy sem. Mindegyiknél részt vettem, ami egész nap nagyon elfoglalt volt, elviselhetőbbé téve az éhségérzetet.

Nebugawát gyönyörű hegyek, erdők, tó és tenger vette körül. Mindennap utat kaptunk egy olyan helyre, ahonnan körülbelül 3 órán át vándoroltunk/sétáltunk.

Hakone: Gyönyörű kilátás a Fuji-hegyre és az Ashinoko-tóra

Hakone Kuzuryu szentély

A Daiyuzan Saijyo templom nagyon misztikus és gyönyörű hely…

… Amelyhez 350 lépés szükséges, ha fel akarsz jutni a csúcsra!

A szabadtéri tevékenységek mellett az IARP-ban végzett jógaszerű gyakorlatok lehetővé teszik az anyagcsere javítását, valamint az elme és a test egyensúlyának javítását. Dr. Motoyama, az IARP alapítója, pszichés, jógi és az élettudományokra szakosodott tudós fejlesztette ki, és a keleti orvoslás alapjait használja.

A reggeli és esti meditációk segítenek szellemünknek kapcsolatban állni Istennel ... mindez misztikusnak és furcsának tűnhet, de szerintem a meditáció valóban segít megtalálni a lelki békét.

A böjt a többi spirituális és természettel kapcsolatos tevékenységgel kombinálva az egész élményt nemcsak a test tisztításával, hanem az elme és a test holisztikus méregtelenítésével is elősegíti. Nagyon sok pozitív energiát kaptam a természettől.

Böjt eredmény és következtetés

Változások a testen:

Bár diétás céllal nem mentem az elvonulásra, 4 nap alatt 2 kg-ot fogytam.
2 nap után a körmöm nagyon szép lett: fényes és rózsaszín. Olvastam néhány oldalt a körmök és az egészség kapcsolatáról, és a kínai orvoslás szerint a körmök a belső szerveit tükrözik. Tehát a gyönyörű körmök egészséges szerveket jelentenek.
3 nap elteltével megnőtt a bőröm fénye, és néhány újabb akne heg elhalványult. A szem körüli finom vonalak eloszlottak.
Javult a kezem rohanása. Felszabadultam a folyamatos irritációtól.

Úgy gondolom, hogy ezek az eredmények nem csak a böjtből származnak, hanem a teljes tapasztalatból, a természetes környezetben való kikapcsolódásból, a békés érzésből, valamint organikus és egészséges ételek fogyasztásából adalékanyagok és tartósítószerek nélkül.

Változások a fejében:

Sokkal nyugodtabbnak és könnyebbnek éreztem magam, mint megérkezésemkor.
Koncentrációm nőtt: főleg meditáció közben.
Hálásnak éreztem a testemet és az ételt.

Minden nap szoktunk enni, és a körülöttünk lévő ételbőség mohóvá tesz bennünket, és gyakran előfordul, hogy elérjük és túllépünk a határon. Eddig soha nem gondoltam igazán az emésztőrendszeremre, arra, hogy mennyire nehéz dolgozni az összes elfogyasztott étel és a stressz miatt. Most már jobban tudatában vagyok a csodálatos szerveknek, és még óvatosabb akarok lenni abban, hogy mit eszek, mit adok a testemnek. A bőrömön tapasztalt változások egyértelműen azt mutatják, hogy ha helyesen bánsz a testeddel, szebb lehetsz. Gyönyörű belül = gyönyörű kívül.

Azt hiszem, a jövőben megpróbálok rendszeresen elmenni egy ilyen visszavonulásra, hogy megpihenjem az emésztőrendszeremet, és helyreállítsam a testemet és az elmém.