Gomba és spenót keverjük megsütjük burgonyával

Mmm, keverjük megsütjük ... minden hihetetlen otthona.

keverjük

Nemrégiben egy ázsiai utazáson örültem, hogy sok ételt ettem. Volt azonban egy étel, hogy bárhová is jártam, ez volt az étlapon. Ez az étel volt a keverés. Mivel minden szerelmes vagyok, megsütöttem, sok vegánbarát lehetőséget kipróbáltam különböző helyeken. Az egyetlen dolog azonban meglepett, hogy minden egyes keverés különböző volt. Különböző zöldségek, különböző fűszerek, mindig volt valami, ami kissé különbözött az utolsótól.

Hamarosan rájöttem, hogy ezt szeretem a keverés közben! És meg akartam osztani veled ezt a szeretetet. Tehát az eljövendő sok közül az elsőben hadd mutassam be önnek a gomba- és spenótkeverős süteményt burgonyával.

Azon kívül, hogy könnyen elkészíthető, ez az étkezés kiválóan megosztható az egész családdal (még a gyerekekkel is). Ez volt az egyik kedvencünk a közelmúltban, és reméljük, hogy ez lesz az Öné is.

A recept elkészítéséhez 12 összetevőre és 40 percre lesz szüksége.

Ezt a receptet néhány burgonya és olívaolajjal kezdjük. A burgonya ennek az étkezésnek a szórakoztató része, különösen, ha gyerekei vannak. Csak ne felejtsd el a burgonyát kezelhető, gyerekbarát darabokra vágni, ha vannak kicsik. E két összetevő hozzáadásával jó szénhidrátforrást, C-vitamint, B6-vitamint és K-vitamint kapunk.

Ezután adunk hozzá néhány hagymát, gombát, fokhagymát és spenótot egy jó rézforráshoz, étkezési rost, kálium, folát, magnézium, fehérje, kalcium és kálium, hogy csak néhányat említsünk. Ezen felül minden fűszerünket és fűszerünket hozzáadjuk az étkezés befejezéséhez.

A gomba- és spenótkrumpli burgonyával tökéletes ebéd vagy vacsora, mivel:

Nagyon ízletes. Nagyon egészséges. Jó fehérjeforrás - 9g adagonként. Jó rostforrás - 9g adagonként. Család barát.

Nem javasolnám, hogy ezt az ételt főzés után tárolják, mivel elveszíti az ízét és az állagát, különösen a spenót és a gomba fogyasztása érdekében újra fel kell melegíteni. Ezt azonban szükség esetén akár 24 órán keresztül is biztonságosan tárolhatja, egyszerűen tegye a maradékát egy légmentesen lezárt edénybe és a hűtőbe.

Remélem, annyira tetszik neked ez a recept. Kérjük, ossza meg velünk, mit gondol alább az észrevételekben, egészen a következő alkalommal, a boldog főzésig!

Tetszett ez a recept? Miért nem megy át, és nézze meg a sült édesburgonyát mogyoróvajas mártással és cseresznye paradicsommal vagy a spenót Palak Tofu Paneer receptjeinket izgalmasabb ötletekért.