Natalie Tyler véleményei> A Dukan-diéta

tyler

  • Olvasni akar
  • Jelenleg olvas
  • Olvas

Fogyókúráztam. Olvastam Dr. Pierre Dukan "The Dukan Diet" című könyvét. Teljesen elvarázsolt az írási stílusa. Kissé akadozó gallicizmusai imádnivalók, és imádok, ha "Kedves Olvasónak" szólítanak.

Néhány dolog, ami tetszik a tervében, az a sajátossága, a mellékelt receptek csepegtetése jónak tűnik, és a könyv jól indexelt. Dukan nem tesz grandiózus ígéreteket, és a testmozgás elengedhetetlen a programjával.

De kíváncsi vagyok állításainak érvényességére. Vajon egy zeller szár valóban zavarja és szabotálja a tiszta fehérje napot? Első fázisa, a "Támadás" nem más, mint fehérje. Atkinsszel ellentétben sajtok és vaj nem megengedett. Csak a legelkötelezettebb húsvéternek sikerülhet ez a diéta.

Úgy döntöttem, hogy megpróbálom. Szinte az egész napot követve, nagyon kevés kalóriát ettem, és kissé szorongtam és ingerült voltam. Este letörtem és megettem néhány zellerszárat, és nagyon élveztem a bűnösséget.

Ezt a diétát szem előtt fogom tartani. Az ATTACK fázis jellemzően 1-8 napig tart, majd egy "körutazás" fázisba kerül, ahol minden nem keményítőtartalmú zöldséget minden másnap megengednek.

Aggódom, hogy a diéta egyszerűen túl alacsony kalória számomra. Aggódom, hogy hiányzik a tápanyag. Aggódom minden olyan étrend miatt, amelyben egy retek "verboten". A rost gyakorlatilag nem létezik. Úgy gondolom, hogy ha egy személy fiatalabb volt nálam, és jobb az egészségi állapota, akkor ez a diéta működhet. Miután elérte a kívánt súlyt, áttérhet a konszolidációs szakaszra, amely minden leadott fontért 5 napig tart. Tartalmaz (végül) gyümölcsöt, sajtot és kenyeret.

Miután "konszolidálódott", akkor az ATTACK teljes fehérje fázist követi egy héten egy napon (csütörtökön ajánlja). Hetente két "ünnepi" étkezést is kap, de csak "ésszerű mennyiségben".

Gyanítom, hogy ha hűségesen betartja ezt a tervet, akkor gyorsabban fog fogyni. Végül is székrekedni fog! Az egy napos kacérkodásom Dukan doktorral nem sikerült, de rájöttem, hogy a zellerrudakat üdvözölhetem, mint mannát a mennyből. Volt egy alacsony kalóriatartalmú és egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú napom, de nem hiszem, hogy követhetnék ilyen szigorú tervet.

Hosszú távon nem hiszem, hogy a nélkülözéses étrend minden ember számára megfelelő lenne. A Dukan jó lehet, ha neked, csakúgy, mint Cambridge hercegnőjének, csak kis súlyt kell leadnod, és megvan az acélos elhatározásod, hogy megtagadsz magadtól egy darab salátát. De ha nem tiarára törekszel, az nagyon nehéz és valószínűleg egészségtelen.

Két csillagot adok Dukannak - az egyiket azért, mert francia, a másikat, mert úgy véli, hogy a testmozgás elengedhetetlen.