A sárga Moong Dal rizzsel való fogyasztása mély előnyökkel jár!

Utolsó frissítés: 2018. november 29., 12:18 IST

01/8 Egészségügyi előnyei a sárga moong dal basmati rizzsel történő fogyasztásának

A Moong daal és a rizs tökéletes kombináció, amely számtalan egészségügyi előnyt kínál. Ezt a kombinációt széles körben fogyasztják Indiában és a Közel-Keleten. E kettő együttes fogyasztása magas szintű táplálékot biztosít a testének, és alacsony zsírtartalmú, magas rosttartalmú fehérjében gazdag ételt biztosít. Olvassa el, hogy többet megtudjon róla:

rizzsel

02/8 A basmati rizs tápértéke

A basmati rizs kétféle változatban kapható - fehér és barna. Egy csésze főtt barna rizs 218 kalóriát, míg a fehér rizs 242 kalóriát, 8,1 g fehérjét, 77,1 g szénhidrátot, 0,6 g zsírt és 2,2 g rostot ad csészénként.

03/8 Sárga tápértéke

Egy csésze főtt moong dal adagonként 147 kalóriát, 1,2 g összzsírt, 28 mg nátriumot, 12 g élelmi rostot, 3 g cukrot és 25 g fehérjét tartalmaz. Jó fehérjeforrás és alacsony a szénhidráttartalma.

04/8 Építi az izmokat

A Moong dal aminosavakat, a rizs pedig kénalapú aminosavakat tartalmaz, amelyekre mindkettőnek szüksége van a szervezetnek a fehérjék szintéziséhez. A dal és a rizs kombinációja a fehérjeszintézisben, amely segíti az izmok felépítését és megerősítését.

05/8 Erősítse az immunrendszert

A Moong dalról ismert, hogy gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a káros baktériumok, vírusok és megfázások elleni küzdelemben. A rizsnek rezisztens keményítőnek nevezett rostja van, amely elősegíti az egészséges baktériumok előállítását a bélben, ezáltal fokozva az immunrendszert.

06/8 Előnyöket nyújt a hajnak és a bőrnek

A Moong dal jó fehérjeforrás, és a rizs jó rosttartalmú, amely tisztítja a testet, és ezáltal elősegíti az egészséges haj és bőr egészségét. A moong dal és a rizs elfogyasztásának legjobb ideje délután van, mivel ilyenkor könnyen emészthető.

07/8 Megakadályozza a vérszegénységet

A Moong dal jó mennyiségű vasat tartalmaz, amely a vörösvértestek képződéséhez szükséges. Ezért a moong dal fogyasztása megfelel a szervezet vashiányának és csökkenti az anaemia kockázatát.

08/8 Fokozza az anyagcserét

A dal előállításához olyan fűszereket használnak, mint a kurkuma, a kömény vagy a korianderpor, amely elősegíti a szervezet anyagcsere-folyamatának fellendülését. Másrészt a basmati rizs tiamint és niacint tartalmaz, amelyek szintén hozzájárulnak az anyagcseréd fellendüléséhez.