Natalya Rudova szépségtitkai

Natalia Rudova tehetséges színésznő. Nagyon szoros a menetrendje, de néhány percet biztosított, hogy megosszák csoportjaikkal a legfőbb szépségtitkokat. Minden nő elbűvölő akar lenni. Hogyan kell csinálni ?!

1. Smink. A sminknek mindig könnyűnek és diszkrétnek kell lennie. Csak ki kell hangsúlyozni a méltóságot.
2. Gondozás. Hogy a bőr idős koráig jó állapotban maradt, meg kell látogatnia a Hair Megaspray cena Slovenija kozmetikust és fürdeni. Ezeket az alapokat évekig ellenőrzik.
3. Haj. A színésznő fehérre festi a haját, ezért számukra alaposabb gondozást igényel. Színes hajra ideális maszkok olaj alapú. Nehéz őket lemosni, de a hatás megéri.
4. Fogyókúra. A színésznő nem diétázik, mert gyors az anyagcseréje. Bármit megehet és nem hízhat.
5. Sport. A színésznőnek nincs szabad ideje tanulni. Bár sok nőt arra ösztönöznek, hogy vegyen részt a sztárcsarnokban.

A színésznő végén hozzátette, hogy nehéz tanácsokat adni, mert minden test más, mint az olaszországi Hair Megaspray. Ez a megközelítés egy nő számára elfogadhatatlan egy másik számára. Mindannyiunkat külön-külön kell kiválasztanunk.

Gyakorlat egy vékony derékért

A lapos has minden nő álma. Valójában a fizikai aktivitás nagyon fontos, és a diétával együtt eredményeket lehet elérni. A híres színésznő gyönyörű figurával rendelkezik, és megosztja a has fogyásának titkait.

Hatékony gyakorlatok:

1. Fordul. A feladat elvégzéséhez egyenesen kell felállni, a lábak kissé szét vannak terítve az oldalain, a kezeknek deréknak kell lenniük. A hát egyenes marad, hajlás közben, amelyet balra, majd jobbra kell tenni. Próbáljon minél jobban hajolni. A test felső részének mozdulatlannak kell lennie. Az ilyen edzések elvégzése zsíros lerakódásokat éget el a has oldalsó részén.
2. A ferde híd. Vegyük az oldalsó panel helyzetét, és helyezzük a hangsúlyt a könyöknél hajlított karra. Emelje fel a medencét a padlóról, de a testnek vízszintes helyzetben kell maradnia. Akkor szállj le és kelj fel. 15 alkalommal kell elvégeznie 3 megközelítést.
3. Hoop. A csillag azt javasolja, hogy egy vékony derék csavarja meg a karikát, amelyet a derék kerületének csökkentésének egyik leghatékonyabb módjának tartanak. Jobb, ha olyan masszázskört választunk, amelynek súlya nem kevesebb, mint két kilogramm. Körülbelül egy órán át kell csavarni, 2-3 szünettel.
4. Ugrókötél. Ez a módszer az anyagcsere szintjének növelésével működik. Intenzív ritmusban végezzen edzéseket, hogy az izmok állandó feszültségben legyenek. Végezz 6 kört, 30 másodperc gyors ugrást, majd egy szünetet, majd 40 másodpercet átlagos ütemben.

Megfelelő táplálkozás nélkül lehetetlen megtalálni a vékony derekát. Ellenkező esetben az izmok zsírréteg alá kerülnek, és nem lesz látható hatása az edzésnek.

A Celebrity egy egyszerű elv követését javasolja: kizárni a lisztet és a szénhidrátot és glükózt tartalmazó sült ételeket. Adjon hozzá fehérjét és rostot étrendjéhez. Egyél kis ételeket naponta 6-5 alkalommal. Párolva vagy főzve használhatja a grillt, csak olaj hozzáadása nélkül. A preço Hair Megaspray Portugal híres filmszínésznője a derék területén történő fogyás étrendjében szerepel: gyömbér, ananász, káposzta, zöld tea, fahéj, alma, paprika, körte, uborka. Ezek a termékek javítják az anyagcsere folyamatokat és égetik a zsírokat.