Ne féljen szénhidrátot enni

A testének szénhidrátokra van szüksége - a megfelelő szénhidrátokra, megfelelő mennyiségben, a megfelelő időben. Helytelen fogyasztásuk eredményeként a felesleges szénhidrátok zsírként tárolhatók. Tanuljon meg egészséges megközelítést a szénhidrátfogyasztásról az optimális egészség érdekében, amely ötvözi a szénhidrát-kerékpározást és az időszakos böjtöt sovány fehérjékben és egészséges zsírokban gazdag étrenddel.

szénhidrátot

„Az elmúlt 10 évben minden szénhidrátot elkerültem, az alkalmi édességek kivételével (általában az ünnepek környékén). Nemrég kezdtem el a szénhidrát-kerékpározást, súlyemelés után rendszeresen adtam hozzá néhány szénhidrátot. Ennek eredményeként több energiám van és jobban kontrollálhatom a súlyomat. ” -Kathryn Stocks, RN, Metabolix Wellness Központ

A Metabolix Wellness Center munkatársai ragaszkodnak a Trim® Nutrition Carb Revolution ™ -jéhez - az élvonalbeli fitnesz- és súlykezelő programhoz, amely visszaállítja testének zsírégető hormonjait és felgyorsítja az anyagcserét.

A legjobb az, hogy már nem kell félni a szénhidrátok fogyasztásától. A testének valóban szüksége van szénhidrátokra az optimális működéshez. Bár a szénhidrátot korlátozó étrend fogyást eredményezhet, ezek a módszerek nem optimálisak vagy fenntarthatóak.

A Carb Revolution ™ a szénhidrát-kerékpározás és böjt időszak fogyasztásával együtt magas proteintartalmú, egészséges zsírok, és a Trim® Nutrition nutraceuticals. Nincs szükség kalóriaszámolásra, címkeolvasásra vagy pontgyűjtésre, így a program könnyen követhető és karbantartható.

A Carb Revolution ™ 3 rugalmas fázisra oszlik, amelyek felcserélhetők: I. fázis (méregtelenítés), II. Fázis (6. és 1.), III. Fázis (hajlás és karbantartás).

A cél az optimális súly és fitnesz szint elérése. Kövesse a Carb Revolution ™ algoritmust, amely végigvezeti Önt a szükséges programfázisokon, amely a maximális fitnesz alapú fázissal zárul, amelyet Max Cutter fázisnak neveznek.

KATTINTSON IDE a Carb Revolution kliens ajánlásaiért.

A tudomány

A testének szénhidrátokra van szüksége - a megfelelő szénhidrátokra, megfelelő mennyiségben, a megfelelő időben.

Az elmúlt két évtizedben a zsírok és szénhidrátok eltávolítása sok divatos diéta középpontjába került; ugyanakkor sok sikertelen kísérletet eredményezett a fogyás és az optimális erőnlét elérése érdekében is. A testének szüksége van szénhidrátokra, de helytelen fogyasztása azt eredményezheti, hogy a felesleges szénhidrátokat zsírként tárolják.

A szénhidrátok számos okból elengedhetetlenek a szervezet számára, de a túlzott fogyasztás az inzulinrezisztencia leggyakoribb oka és gátolja a legfontosabb zsírégető mechanizmusokat is. A szénhidrátok leginkább a májban és az izmokban tárolódnak glikogénként, és ezek a leggyorsabb üzemanyag-források a szervezet számára. Amikor a testnek energiára van szüksége, először az étrendből származó szénhidrátokból, majd a glikogénraktárakból húzódik, amíg kimerülnek. Amint a glikogénkészletek megszűnnek, a test energiája a zsírégetésre támaszkodik, de sokkal lassabban, mint a szénhidrátfogyasztás. A test a saját izmait is energiává metabolizálja, ami izomvesztéshez és további anyagcsere-hanyatláshoz vezet. Nagyon fontos ezeknek a glikogénkészleteknek a feltöltése stratégiai szénhidrátfogyasztással.

Az alapvető szénhidrátok, például gyümölcsök, szemek és hüvelyesek eltávolítása a legfontosabb tápanyagok hiányát eredményezi, és elmozdítja a test veleszületett zsírégető mechanizmusait. Ez különösen azoknál lehet szembetűnő, akik diéta közben agresszív testmozgást próbálnak fenntartani.

A megoldás nem a szénhidrátok kiküszöbölése, hanem a megfelelő mennyiségű és megfelelő időben történő fogyasztása.

A Carb Revolution ™ program szénhidrát-kerékpározással tartja ezeket a fontos makrotápanyagokat az étrendben. A szénhidrát-kerékpározás az a gyakorlat, hogy változó mennyiségű szénhidrátot fogyasztanak meghatározott napokon és időpontokban. Ezek a stratégiai szénhidrátnapok magas fehérjetartalommal, jó zsírokkal és meghatározott étrend-kiegészítőkkel kombinálva hozzájárulnak az anyagcsere felgyorsulásához, miközben megőrzik a sovány izomtömeget. Ez azt jelenti, hogy biztonságosan és hatékonyan elveszíti a felesleges zsírt.

Szénhidrát kerékpározás - alacsony szénhidráttartalmú és szénhidráttartalmú napok

Két összetevője van ennek a programnak - alacsony szénhidráttartalmú napok és szénhidrát újratöltési napok. Az egyes fázisokban szükséges szénhidrátnapok feltöltik a glükóz- és glikogénkészleteket, és az inzulinnal manipulálják a tápanyagokat az izmokba, miközben továbbra is aktiválják a zsírégetést.

Alacsony szénhidráttartalmú napok, növeli az inzulinérzékenységet, és elősegíti a test számára, hogy szénhidrát helyett zsírot használjon üzemanyagként.

Szénhidrát újratöltés fontos az anyagcsere, az életmód és a hosszú távú siker szempontjából.

Időszakos böjt: ez nem diéta, hanem az étkezések ütemezésének módja.

Ez a program szakaszos böjtöt használ, amely jelenleg a világ egyik legnépszerűbb egészségügyi és fitnesz trendje. Számos tanulmány azt mutatja, hogy erőteljes, pozitív hatással lehet a testére és az agyára. Az időszakos böjt nem diéta, sokkal inkább az étkezések ütemezésének módja, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ételeiből. A kutatás alátámasztja, hogy az éhezés fokozhatja a zsír oxidációját, csökkentheti a testtömeget és felgyorsíthatja a zsírvesztést. Az éhgyomri időszakokban a test vércukorszintje jelentősen csökken. Ez csökkenti az inzulin felszabadulást, fokozott zsírsav-oxidációt és zsírégetést eredményezve.

Az időszakos böjtnek számos hatása van a hormonokra, amelyek bizonyítják a program hosszú távú alkalmazásának előnyeit. Az evés abbahagyásával 10 óráig. A reggeli kihagyásával együtt 12-15 órás éhgyomri időszakot hoz létre, amely segít a hormonok alaphelyzetbe állításában és arra ösztönzi a testet, hogy a zsírt használja elsődleges üzemanyagként.

A régi iskola elmélete szerint magas szénhidráttartalmú reggelit kell enni; ennek következtében azonban az inzulin és a glükóz szintje megugrik, lényegében néhány órára kikapcsolja a zsírégetést és a fel nem használt kalóriákat a zsírraktárakba vezeti. Az inzulin és a glükóz ilyen magas emelkedése néhány órával később nagy glükózcsökkenéshez vezet, ami szintén éhséget vált ki.

A böjt az ellenkezőjét teszi meg az éhség visszaszorításával és a zsírégetés maximalizálásával a következő hormonváltozások segítségével:

Egészséges zsírok

A zsír kalóriatartalmú, kilenc kalória/gramm, így koncentráltabb energiaforrás, mint a fehérje és a szénhidrát. Megfelelő mennyiségű egészséges zsír megfelelő formában történő fogyasztása elengedhetetlen a test és az elme több funkciójához. Segít megerősíteni az immunrendszert, fokozni az agyműködést, csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségeket, növelni az energiát és a teljesítményt, és kulcsfontosságú tényező a testtömeg szabályozásában. Zsírra van szüksége számos antioxidáns felszívódásához is; zsírban oldódó A, D, E és K vitaminok; és elősegíti a hormonok képződését.

Az egészséges zsírok a telítetlen zsírok, amelyek magukban foglalják a többszörösen és egyszeresen telítetlen zsírokat. A mono- és a többszörösen telítetlen zsírok, ha mértékkel fogyasztják őket, és a hidrogénezett telített vagy transz-zsírok helyettesítésére használják, segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében és a szívbetegségek kockázatának csökkentésében. A többszörösen telítetlen zsír egyik fajtája az omega-3 zsírsavak, amelyek leginkább a káposztában, a dióban, a mandulában és a fl fejszemagban találhatók meg. Az egyszeresen telítetlen zsírok egyik általános forrása az avokádó. Az avokádó kalóriáinak nagy része tiszta és egészséges zsír formájában van.

KATTINTSON IDE, ha további információt szeretne megtudni a Metabolix Wellness Centerben kínált súlykezelő programokról.

KATTINTSON IDE az összes szolgáltatásunk listájának megtekintéséhez.

KATTINTSON IDE, ha többet szeretne megtudni esztétikai szolgáltatásainkról.

Hívjon a (727) 230-1438 telefonszámon vagy KATTINTSON IDE, hogy időpontot vegyen fel velünk egyeztetés céljából az irodánkban, amely a floridai Clearwaterben található, a 26212 US Hwy 19 címen található.

A Metabolix Wellness Centerről

A Metabolix Wellness Központ személyre szabott, integratív egészségügyi ellátást nyújt az általános wellness, az öregedésgátlás, a sportteljesítmény és a súlykezelés, valamint a bonyolultabb orvosi problémák megoldása érdekében. Ezen kívül létesítményünk esztétikai szolgáltatásokat és fitnesz edzéseket is nyújt. Az étrend, a táplálkozás és a testmozgás, a bizonyítékokon alapuló orvoslás és a megelőző terápiák kombinálása, célunk az, hogy segítsünk betegeinknek az egészséges, aktív életmód elérésében és fenntartásában.

A Metabolix Wellness Center a Trim Nutrition IV terápiás protokolljait használja. Ezeket a szabadalmaztatott tápanyag-injekciókat olyan orvosok és vegyes gyógyszerészek fogalmazzák meg, akik a legjobb minőségű anyagokat használják és szigorú gyártási protokollokat követnek a 10 000-es osztályú összetevő létesítményben.

A Trim® Nutrition and Metabolix Wellness Center székhelye a floridai Clearwaterben található. Orvosok, gyógyszerészek, regisztrált ápolónők, valamint kutatási és fejlesztési szakemberek klinikai munkatársai a testek jobbá tételének missziója.