A következő étrend kiválasztása? Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket

következő

A „Hogyan lehet fogyni” kifejezés csaknem 500 000 keresést végez minden hónapban. Ha ezen félmillió ember közé tartozik, aki a következő étrendet választja, hogy leadjon néhány fontot, akkor ezeknek a kérdéseknek a feltevése megkönnyíti a keresést.

Reméljük, mit fog elérni a következő diéta?

Elengedhetetlen a diétázás motivációinak mélyre merülése. A fogyás a leggyakoribb ok, amiért az emberek diétáznak, de ennél mélyebbre kell tudnod kerülni, ha arra számítasz, hogy a motiváció tartós változáshoz vezet.

Fogyni akar az egészsége érdekében? Beilleszkedni egy bizonyos méretű farmerbe? Hogy kevesebb fájdalmam legyen? Több energia? Gondolkodjon el mélyen a fogyókúra szándékának valódi okán.

Tartsa szem előtt ezt a motivációt, amikor felteszi magának a következő kérdéseket.

Meddig maradhat ezen a diétán?

A legtöbb étrend nem hosszú távú. Gondoljon az étrend szabályaira. Életének végéig képes leszel elkerülni a kenyeret? Egyáltalán akarod?

Van egy oka annak, hogy a diétaipar dollármilliárdokat ér. A diéták célja az, hogy elkezdődjenek, kudarcot valljanak, és újra, újra és újra kezdjék. A rád rótt hibával (hogy lehet az étrend hibája?) Egy másik diéta után kutatsz, ami ezúttal valóban „beválik”.

Vegye fontolóra életmódját és azt, hogy ez a diéta miként fog illeszkedni azokba a dolgokba, amelyeket szívesen csinál, és az, ahogyan élvezi az időt. Beilleszkedik-e az étrend az életedbe, vagy visszatartja-e attól, hogy élvezd magad a számodra leginkább fontos módokon?

Rövid vagy hosszú távú eredményeket szeretne?

Legtöbben nem abban a reményben kezdünk el diétát, hogy gyorsan lefogyunk, de 6 hónap múlva ugyanabban a súlyban vagyunk vissza, mint amiben kezdtük. Annak ellenére, hogy nem ez a szándék, a fogyókúrázók 80-90% -a számára ez a valóság.

Az egész munkát, az áldozatot, a frusztrációt és az idő elkötelezettségét csak azért vesszük be az étrendbe, hogy rövid időre kitartó eredményeket érjünk el. Ha olyan eredményeket keres, amelyek egy életen át kitartanak, akkor talán nem a diéta a megfelelő válasz.

A következő étrend választása helyett próbálja ki ezt

A diétaipar mesés munkát végez, hogy elhitesse velünk, hogy „mindent bele kell” fogyókúráznunk ahhoz, hogy javulást láthassunk életünkben. Amit a múlt tapasztalataiból, számtalan tanulmányból és az étrendipar növekvő értékéből tudunk, az az, hogy egyszerűen nem adják meg az embereknek azokat a hosszú távú eredményeket, amelyekre valóban vágynak.

Ha nem talál olyan étrendet, amely megfelel az életstílusának, elég rugalmas ahhoz, hogy egy életen át tartson, vagy valóban közelebb visz a kívánt eredményekhez, akkor talán mégsem ez a diéta.

A következő étrend választása helyett döntsön úgy, hogy tartós változásokat hoz létre az életében. Próbálja megváltoztatni gondolkodásmódját az egészség iránti általános elkötelezettségre: testileg, szellemileg és lelkileg.

Beszéljen regisztrált dietetikussal, hogy segítsen egy személyre szabott és rugalmas terv kidolgozásában, amely a legjobb.