Egészségügyi hírek

Ne bolondítsd magad - diétás étel? 2012. december 31. Egészségügyi hírek 0 hozzászólás

Nem vagy piggybank.

Nem csak a kalóriák = a kalóriák fogynak.

Ez a terv nem működik hosszú távú fogyás esetén.

És soha nem fog működni.

Ha újévi fogyás tervét tervezi, ahelyett, hogy azt csinálná, amit korábban tett, ami nem hozott tartós eredményt, miért nem próbálja ki, ami működik.

Egyél igazi ételt.

Először feladja a csomagolt diétás ételeket, majd kezdje el az összes feldolgozott, csomagolt ételt eltávolítani.

Az olyan vállalatok, mint a Súlyfigyelők, rengeteg feldolgozott ócska ételt kínálnak a reménykedő fogyókúrázóknak. Tudom, hogy a diétás programokat sikeresen követhetjük a Real Food használatával, szóval nagyon jó, ha ezt megtehetitek.

A legtöbb diétázó megbolondítja magát, és úgy véli, hogy az étkezés elhagyása azt jelenti, hogy „megtakarított kalóriákat” jelent, és a nap későbbi részében enni tud gyorsételeket, mindaddig, amíg a kalóriák vagy a pontok a sor alá kerülnek.

Az anyagcseréd nem így működik.

Csomagolt diétás ételeket fogyaszt, abban a reményben, hogy a Lean Cuisine-tel vagy intelligensekkel teli kocsi segít a fogyásban?

Nem, ez nem segít abban, hogy sovány legyél, és nem, ez nem a finom konyha.

A mérgező ételek fogyasztása nem vezet súlycsökkenéshez vagy egészségnövekedéshez.

Mitől mérgező az élelmiszer?

Vegyszerek, tartósítószerek, színezékek, mesterséges aroma, mesterséges édesítőszerek, MSG, transzzsírok (hidrogénezett zsírok) géntechnológiával módosított összetevők (nem szerves kukorica, maltodextrin, szója, repce, kukoricaszirup).

A diétás ételek általában sok ilyen mérgező összetevőt tartalmaznak.

A Súlyfigyelők nem csak az intelligensekre rányomják bélyegzőjét a jóváhagyásra.

A Súlyfigyelők elárulják az általuk forgalmazott alacsony pontosságú finomságokkal, beleértve:

Ezek a Twinkie kiütések 70 összetevőből készülnek.

A krémes töltelékű arany piskóta süteményének mérgezőbb összetevői:

hidrogénezett szója- és gyapotmagolaj (transzzsír)
propilén-glikol (fagyálló)
kálium-szorbát tartósítószerek
cukor, kukoricaszirup, dextróz, maltodextrin (cukor x 4)
poliszorbát 60
titán-dioxid
mesterséges íz
sárga 5, sárga 6

Mi történik, ha ezeket a vegyszereket fogyasztjuk?

A májnak meg kell küzdenie a mérgező terhekkel.

A máj a test szűrője, és foglalkoznia kell az egyre növekvő méreganyag-terheléssel, amelyet beviszünk. Az eldugult máj szabotálja a fogyást, mert a szervezet a felesleges méreganyagokat a zsírsejtekben tárolja.

Ha rendszeresen eltömíti a májat feldolgozott ételekkel (még olyan ételekkel is, amelyek csak 2 pontok!), Akkor nem fog fogyni és egészséges lesz.

Fogyni fogunk a magasan feldolgozott fagyasztott vacsorák fogyasztásával?

Lehet, hogy a mérleg mozog egy kicsit, de meddig.

A fogyás legjobb módja, ha abbahagyja a feldolgozott ételek fogyasztását.

Nem olyan furcsa vagy olyan nehéz, mint azt el tudnád képzelni.

tudom.

Lean Cuisine-t, Pregót és tésztát, Forró zsebeket, Kraft Mac n sajtot, Intelligenseket és más hasonló ételszerű termékeket ettem.

Én voltam a Big Mac királynő és a Dairy Queen szeretője.

Megváltoztam, mert beteg voltam; ez motivált.

Naponta háromszor kezdtem el étkezni egyszerű ételből, például tojásból, halból, csirkéből, húsból, sok zöldséggel (saláták, párolt, pirított, sültek) és egy kis gyümölcsöt, általában bogyókat. Diót és magot eszem, de 100% -osan felhagytam a búzával, az árpával és a rozsral, és a legtöbb egyéb gabona elmaradt az étkezésemből.

A kókuszliszt és a mandulaliszt receptjeivel egyszer-egyszer készítek paleo kenyeret és muffint, amelyek nem emelik a vércukorszintet.

Igen, megértem, milyen elfoglalt vagy.

Mindannyian elfoglaltak vagyunk. Túl elfoglalt.

Tudom, úgy érezzük, hogy nincs elég idő edzeni, főzni és vigyázni magunkra.

Ezek romboló gondolatok, amelyeken változtathatunk.

Úgy gondolom, hogy NEM rendben lehet egészségtelennek lenni, ha valamit megtehetünk a változtatásért.

Egyébként az Élelmiszerpiramis téves, az „alacsony zsírtartalmú” üzenet pedig téves.

Nem ez lesz az Ön éve, hogy végre lefogyjon, ha a régi paradigmát követi.

Isten tudta, hogy valódi tápanyagokra van szükségünk az egészséghez.

Igazi kövér, mint a vaj. Még a koleszterin is létfontosságú szerepet játszik a szervezetben, és abbahagytuk az egyik legtáplálóbb étel, legelőn tartott csirkék tojásának fogyasztását, lehetőleg.

Fehérje vadon kifogott halakból és (szervesen nevelt, fűvel táplált/kész) állatokból építkezik és javítja a testet. Az állati fehérje segít olyan aminosavak biztosításában, amelyekre szükségünk van ahhoz, hogy boldog, jól érezzük magunkat az agyi vegyi anyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek.

Zöldségek, gyümölcsök, magvak és diófélék nélkülözhetetlenek az egészség építéséhez és fenntartásához, tápanyagok, antioxidánsok, fitokemikáliák és egyebek biztosításához.

Nem ehet dobozokból, dobozokból, csomagokból és felhajtja az ablakokat, és reménykedhet az egészségben és a fogyásban.

Tegyen egy lépést a változásra, és fogyasszon igazi ételt, igyon tiszta vizet és mozgassa meg a testét.

Nem tudom, hol kezdjem?