Adenomyosis történetem Időszak!

Sara Lopeznek fogalma sem volt arról, miről beszélt az orvosa, amikor diagnosztizálta neki adenomyosisát. Azóta azonban okleveles egészségügyi edző lett, és erre a fájdalmas állapotra specializálódott. Olvassa el az adeno-megkönnyebbülés nyolc legjobb titkát.

- SARA LOPEZ -

Nyolc évvel ezelőtt, amikor az orvos megnézte az ultrahangomat, azt mondta, hogy „terjedelmes méhem” van, és diagnosztizáltak nálam adenomyosist, fogalmam sem volt, miről beszél. Magyarázat nélkül maradtam arról, hogy mi ez, vagy hogyan tudnék megbirkózni az állapottal. Én azonban megkönnyebbültem; végül neve volt a súlyos vérzésnek, amely a kismedencei fájdalomtól és a hatalmas hasamtól elájult a fürdőszobában. Talán abbahagyhatnám a 4 hónapos terhes kinézetet, amikor valójában nem.

Megtudtam, hogy az adenomyosis egyetlen „gyógymódja” a méheltávolítás. Kétségbeesetten vártam a megkönnyebbülést, mégis egy méheltávolítást társítottam abba, hogy feladjam a küzdelmet, hogy megszeressem a gyönyörű, de heges méhemet. A holisztikus hormonegyensúlyozás révén a görcseim most enyhék. Ráadásul rengeteg energiám van, eltűnt az „adeno hasam”, és jól alszom.

Mi az adenomyosis?

Az adenomyosis egy kismedencei állapot, amikor a méh endometriális rétege izom, myometrium réteggé növekszik (ez az, ami menstruációs görcsök esetén összehúzódik). Az ösztradiol (ösztrogén) serkenti az adenomyosis növekedését. Az endometriózis olyan rendellenesség, amikor a méhet rendesen körülvevő szövet a méhen kívül nő.

Mi okozza az adenomyosisot?

Nem ismert, hogy pontosan mi okozza az adenomyózist, azonban a jelenlegi kutatási tanulmányok jobb képet adtak a valószínű okokról. Néhány ilyen lehet többes terhesség, C-szakasz vagy kismedencei műtét, amely károsítja és gyulladja a szöveteket. A gyulladás növeli a proinflammatorikus citokineket (ezek szabályozzák a fertőzésre, az immunitásra és a gyulladásra adott reakciókat), és lehetővé teszik az endometrium szövetének bejutását a méh myometriális rétegébe.

A progeszteron rezisztencia az endometriumban és az ösztrogén túlzott stimulálása (ösztrogén dominancia) lehetővé teheti a szövetek vándorlását a myometriumba, és úgy tűnik, hogy adenomyosisot okoz. Az adenomyosis kutatója és Maria Yaeger ismert szerző szerint az adenomyosisnak számos valószínű oka van, többek között autoimmun faktorok, toxin expozíció és rendellenes méhösszehúzódások.

A legújabb kutatások kimutatták, hogy az adenomyosis a vérlemezkék fokozott aktiválódásával és hiperkoagulációval jár. A vérben lévő vérlemezkék vérerek alvadásával állítják le az erek sérüléseit. A vérünk gyulladása és koagulációja két együtt működő rendszer. A gyulladás aktiválja az alvadást, az alvadás pedig a gyulladást.

Mik a tünetek?

Az adenomyosis néhány nőnél egyáltalán nem okozhat tüneteket. Más nőknél súlyos vérzés (menorrhagia), súlyos kismedencei fájdalom (dysmenorrhoea), foltosodás, megnagyobbodott „vaskos” méh (pl. Adeno has), gyakori vizelés, bélzavar és bélfájdalom, sőt meddőség tapasztalható .

Hatással van-e az egész testre, vagy csak a méhre?

Az adenomyosis olyan állapot, amely hatással lehet az egész testre. A méheltávolítás leállítja az állapottal járó súlyos vérzést és csökkenti a kismedencei fájdalmat, azonban nem oldja meg a hormon egyensúlyhiányát, autoimmun reakcióit és az állapothoz kapcsolódó bélproblémákat.

Ha bármilyen kismedencei műtétet mérlegel az adenomyosis miatt, feltétlenül kérdezze meg orvosát és végezze el saját kutatását a hosszú távú mellékhatásokról. Az Egyesült Államokban a méheltávolítások aránya a világon a legmagasabb, és gyakran elvégezhetők, bár orvosilag nem szükséges. Az adenomyosis okozta súlyos súlyos vérzés és a fájdalom méheltávolítása orvosilag indokolt. Sok nő enyhíti a súlyos vérzést azáltal, hogy fokozza a progeszteront növelő ételeket, természetes progeszteron krémet vagy az orvos által előírt természetes progeszteron kapszulát használva ciklusának 14–28. Napján.

A legtöbb nőnek, akinek részleges vagy teljes méheltávolítása volt, csökken a progeszteron szintje, és depressziót, alvási problémákat, szorongást és súlygyarapodást tapasztalhat a hormon egyensúlyhiánya miatt. Az optimális progeszteronszintet elősegítő ételek fogyasztása és/vagy természetes progeszteronnal történő kiegészítés utáni méheltávolítás segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket.

8 legjobb titok a természetes Adeno-megkönnyebbüléshez:

Először is elengedhetetlen az adeno-val összefüggő autoimmun és gyulladásos válaszok aljára jutni. Adeno megjelenik a méhben, de más tényezők vezérlik. Elsöprő tud dönteni, mit tegyen. De vegye figyelembe: ellenőrizheti a tünetek javítását.

Csökkentse a gyulladást

Az adenomyosisban szenvedő nőknél gyakran hiányzik az A-vitamin, és a kutatások azt mutatják, hogy ennek az alapvető kiegészítésnek a nagy dózisa csökkentheti a súlyos vérzést. A tőkehalmáj-halolaj kiváló természetes A-vitamin-forrás és biztonságos, míg a szintetikus nagy adag A-vitamin mérgező lehet. Szinte lehetetlen igazi magas minőségű halolajat találni; tehát vásárlás előtt végezze el a kutatását.

Gyulladáscsökkentő finomságok, mint a gyömbér, a tumer, az enzimek, amelyek lebontják a felesleges szöveteket, és a Boswellia szintén pozitív hatással lehetnek. A 2018. évi klinikai vizsgálatok szerint a Boswellia vagy az indiai tömjén csökkenti a súlyos menstruációs vérzést és gátolja az 5-lipoxigenáz nevű enzimet, amely krónikus gyulladást okoz.

Búcsúzzon a méreganyagoktól

Kismedencei területünk és májunk megtisztítása a hormonokat megbontó toxinoktól fokozza a vér áramlását a területre és az anyaméhbe. Támogatja májunkat abban a természetes munkában is, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól és az ösztrogénfeleslegtől. Hüvelyszövetünk nagyon nedvszívó, és nem organikus tamponok vagy párnák használata kémiai anyagok és toxinok felszívódását okozhatja a medence területén. Ez növelheti az ösztrogén dominancia hatását. Tipp: használjon organikus tamponokat és párnákat!

Tudta, hogy sok szépségápolási termék, tisztítószer és más személyes termék olyan vegyszereket tartalmaz, amelyek megzavarhatják a hormonjait? Kezdje azzal, hogy megnézi termékei és tisztítószerei összetevőit és címkéit. Tegye meg a baba lépéseit, hogy a méreganyagokat természetesekkel helyettesítse. Néhány mérgező összetevő, amelyre figyelni kell: fenoxietanol (mérgező a bőrünkre és az immunrendszerünkre - gyakran tartósítószerként használják a „természetes” termékekben), parabének (napvédő krémekben találhatók), glifozát (növeli a rák sok típusának kockázatát), BHA (élelmiszer-tartósítószer), ftalátok (lágyítók) és PCB-k (műanyagokból).

Diéta átalakítása

Tanulmányok azt mutatják, hogy a sok feldolgozott ételt tartalmazó étrendben nagyon sok az omega 6 zsírsav, szemben az omega 3 zsírsavakkal. A túl sok omega 6 növelheti a gyulladást. Ennek leküzdése érdekében kezdjen el több egészséges zsír, például avokádó, tonhal, dió és lazac fogyasztásával, hogy elősegítse a megfelelő hormonok előállítását.

Ha tehénből előállított tejterméket fogyaszt, miért ne gondolkodhatna az alternatív lehetőségekre való áttérésben, mint például a juh- vagy kecsketej. Míg az A1 tejtermék növeli a gyulladást, a kutatások azt mutatják, hogy az A2 tejtermék nem okozhat gyulladást vagy emésztőrendszert. Ki adhatja át a kecskesajtot?

A medencefenék tip-top formába kerülhet a medence PT segítségével

Ha egyáltalán be kell pisilnie az éjszaka folyamán, és 60 évesnél fiatalabb, vagy ha valamilyen fájdalma van a nemi élet miatt, keresse fel a medencefizikai terapeutát. Mindannyian hallottunk már arról, hogy a Kegels-t kismedencei izomzatunk erősítésére használják, de valójában az adeno vagy endo-val rendelkező nők többségének el kell engednie a medence izmai bizonyos területeit. A medence PT segíthet megtanulni, hogyan kell ezt otthon biztonságosan megtenni, ami jelentősen csökkentheti a kismedencei fájdalmat és csökkentheti az erős vérzést. További információért forduljon orvosához vagy gyógytornászához.

Javítsa a bél egészségét

A bélben lévő rossz baktériumok a GI traktusunkból származó toxinok szivárgását okozhatják testünkben, és pusztítást okozhatnak immunrendszerünkben. Amikor ezek az endotoxinok ösztrogénnel kombinálódnak, kismedencei fájdalmat okozhatnak, és az adenomyosis súlyosbodhat.

Az emésztés javításában kulcsfontosságú az együttműködés a funkcionális gyógyszer orvosával és az egészségügyi edzővel az alacsony gyomorsav-szint ellenőrzésére. Az alacsony gyomorsav ingerlékeny beleket, a fehérje emésztésének képtelenségét és a mellékvese diszfunkcióját okozza; rendkívül gyakori, ahogy öregszünk. A gyomorsav növelésének módjai közé tartozik a cukor csökkentése, erjesztett ételek és italok hozzáadása, emésztőenzimek bevétele étkezés előtt és a feldolgozott élelmiszerek kiküszöbölése.

Maja hasi masszázs

A maja hasi masszázs segíthet a méh megerősítésében és tonizálásában, javíthatja a medence véráramlását, és visszahelyezheti a méh megfelelő helyzetébe. Fontos, hogy méheltávolításon esett-e át, vagy még mindig megvan a méh. Az adeno-ban szenvedő nők hajlamosabbak a méhpolipokra és a miómákra, és felvetették, hogy ez a masszázs segít megelőzni őket. Maja hasi masszázs szakemberek vannak szerte a világon, és megmutathatják, hogyan kell otthon elvégezni a masszázst. A méheltávolításon átesett nőknél ez a masszázs javítja a heg körüli keringést, megakadályozva a hegszövet kialakulását a medencében.

Kiegyensúlyozza a hormonjait

A legújabb kutatások szerint az adenomyosis ösztrogénfüggő, mint az endometriosis. Az ösztrogén és a progeszteron, valamint más hormonok arányának kiegyensúlyozása szükséges az adenomyosis tüneteinek javulásához. A nemi hormonok (pl. Ösztrogén, progeszteron, tesztoszteron) véren vagy nyálon történő tesztelése nem biztos, hogy pontos a nap folyamán változó szint miatt.

Az úgynevezett HOLLAND-teszt rendkívül pontos teszt, mivel egész nap méri a hormonszintet, és pontos olvasmányt ad a szabad és rendelkezésre álló hormonokról, beleértve a mellékvesék működéséért felelőseket is. A tesztet otthon úgy végzi, hogy egyszerűen csíp a csíkokra, és laboratóriumba küldi őket. Ha a szintje ki van kapcsolva, a funkcionális gyógyszer orvosával és az egészségügyi edzővel való együttműködés kulcsfontosságú lehet a hormonok egyensúlyának helyreállításában.

Javítsd meg a mellékveseidet!

Mellékveseink különféle hormonokat termelnek, amelyek elengedhetetlenek a testünk számára. Amikor az agy üzenetet küld a testnek, hogy stresszhormonokat termeljen, belépünk a „harc vagy menekülés” módba. Ez lelassíthatja emésztési és reproduktív funkcióinkat. Ha állandó stressz állapotban van, rossz hatással lehet a testünkre.

Modern kultúránkban nagyon sok javaslat szól a nők iránt, hogy legyünk Szupernők; mindent elérni, minden lenni és ezt az egészet tökéletesen megtenni. A stresszszint csökkentése érdekében elengedhetetlen a lassulás, a testünk meghallgatása, a nemleges kötelezettségekre „nem” mondása és a feladatok átruházása. Érdekes, hogy gondolkodásmódunk és gondolkodásmódunk megváltoztatása pozitív hatással lehet a hormonszintünkre. Pozitív gondolkodás és gondolkodásmód megváltoztatása a stresszes helyzetekről (például kihívásnak tekintve őket) jótékony hatással lehet testünkre.

A szerzőről
Ezt a vendégblogot Sara Lopez (USA) írta. Okleveles hormonszakértő és adenomyosis és endometriosis egészségügyi edző. Az Adenomyosis/Endometriosis Coaching felújításával biztonságos teret teremt a nők számára, hogy megkönnyítsék a nehéz időszakokat és átalakítsák hormonjaikat. Sarát megtalálhatja a Facebookon és az Instagramon.

Szerkesztői megjegyzés: Időszak! A magazin egy újságírói platform, és NEM hivatott orvosok tanácsát helyettesíteni. Ha bármilyen orvosi panasza van, mindig keresse fel orvosát vagy háziorvosát. A vendégblogra vonatkozó kutatási hivatkozások itt találhatók.

Szeretné beküldeni a történetét is?
Itt keresse meg az irányelveket

Inspirációként:
Sarah Sahagian nagyon nyilvános menstruációs szivárgás
Kedves Időszak, Yayeri van Baarsen
Me & My Cycle, szerző: Mariette Reineke
Időszakváltások és kemoterápia, Cruz Santana
Robyn Jones ünnepi ideje