10 mesés 5 perces vegán étkezés - egy zöld bolygó

  • étkezés

    • Felkapott

    Támogass minket

    $ előre számlázott minden .

    $ előre számlázott minden .

    $ számlázott előre egy alkalommal.

    Tegyen több ezer vegán, allergia-barát receptet a tenyerébe!

    Helyezze kedvenc cikkeit közvetlenül a postaládájába!

    Támogatás
    OneGreenPlanet

    10 mesés 5 perces vegán étel

    Írta: Annalisa Palmer

    Támogassa a OneGreenPlanet alkalmazást

    A puszta gondolat, hogy gyakorlatilag házi készítésű ételt készítsen öt perc alatt, elképzelhetetlen a fagyasztott vacsorák és a konzervlevesek jelenlegi világában, de lehetséges. Valójában itt van tíz étkezés, amely éppen ezt bizonyítja!

    1. Csicseriborsó Waldorf saláta

    Mi könnyebb vagy gyorsabb, mint feldarabolni a termékeket és egy tálba csípni őket? Határozottan nem lajhár, de ezek egy másik történet. Ennek a csicseriborsó Waldorf salátának semmi köze a lajhárhoz; minden köze van a finomsághoz. Az alma, a szőlő, a csicseriborsó, a zeller, a dió és még néhány egyéb összetevő összefonódik, így létrehozva a legcsodálatosabb dolgot, amit valaha a büdös szájába adott (nem beszélve arról, hogy elkészítése körülbelül öt percet vesz igénybe).

    2. Vegán hanyag Joes

    Lehet, hogy rendetlenül néznek ki, és az ínyenc ételek ellentéteként tekintenek rájuk, de ezek a Vegán hanyag Joe-k bizonyosan alaposak és gyorsan dobhatók össze. Amikor morog a gyomrod, és két másodpercre van attól, hogy a búvárfejjel először belemerülj a maradék tortába, állj meg, és készítsd el ezeket a kis kölyköket. Ehhez csak egy kis pirításra van szükség, és kész - csak győződjön meg róla, hogy minden szükséges hozzávalót megkapott.

    3. Saláta pakolások

    Ezekhez az egyszerű salátaburkolatokhoz csak tiszta saláta levelek, articsóka szükséges (hagyja ki a grillezést egy gyorsabb étkezéshez), előfőzött quinoa, rizstészta (amelyet nem szabad előfőzni) és még néhány egyéb összetevő. Ezeknek a csomagolásoknak egyetlen ideje a rizstészta főzése és az articsóka opcionális grillezése. A salátaburkolatok könnyűek, ropogósak, tartalmasak és finomak, ezért készítsen néhányat ma!

    4. Lencse saláta

    Tíz összetevő. Öt perc. Teljesen elkészítheti ezt a lencsesalátát, semmi gond; csak győződjön meg róla, hogy kihajtott lencsét kapott. Ha nem, akkor valószínűleg használhat párolt lencsét, amely a Trader Joe's és a Costco webhelyén előre elkészíthető. Alternatív megoldásként elkészítheti otthon. Miután megkapta a lencsét, csak fel kell aprítania a cuccokat, hogy elkészüljön a gyors és könnyű étkezés.

    5. Kezdő zöld turmix

    A zöld turmixok a lehető leggyorsabban feltöltik morgó pocakodat! Csak dobja be a cuccokat a turmixgépbe, nyomja meg a gombot, és így kap egy folyékony vacsorát - ez csodálatosan egyszerű, de mégis tápláló. Imádni fogja ezt a kezdő zöld turmixot!

    6. Lemon csicseriborsó saláta

    Ha kihagyja az olajat ebben az elegáns Lemony csicseriborsó salátában, öt összetevője lesz, amelyeket egészen biztosan öt perc alatt összetörhet. Ha az olajban hagyja, akkor is szuper gyors étkezés lesz, de jobban hangzik, ha ötből öt van. Fogjon egy doboz csicseriborsót, vagy vegye ki a főtteket a hűtőből, és dobja össze ezt a salátát!

    7. Avokádó kelkáposzta chili saláta

    Ez az Avocado Kale Chili saláta egy másik érzéki hat összetevőből álló saláta, amely öt mesés perc alatt elkészíthető. Az öntet egy kicsit több összetevőt tartalmaz, de pillanatok alatt össze tudja dobni. Az egyetlen figyelmeztetés itt, amennyire az idő telik el, az, hogy a recept szerint a kelkáposztát áztassa, hogy tíz percig valamennyire lebontsa; öt percet azonban megtehet, nem probléma.

    8. Chipotle ihlette Burrito

    Fogjon néhány újrababot, előfőzött rizst, előre elkészített guacamole-t, zöldségeket és salsa-t, és minden szükséges megvan egy gyönyörű Chipotle-ihletésű Burritóhoz. Ha összetevőinek nagy része már elkészült vagy elérhető, akkor öt perc alatt feltétlenül elkészítheti burrito-ját, és ez elképesztő lesz.

    9. Mexikói tál spagettitök fölött

    Amíg van egy kis főtt spagetti szósz, addig ezt felmelegítheti, felönthet egy kis babra, és adhat hozzá néhány feltöltést, és naponta hívhatja, mert öt perc alatt hatalmas ételt kapott magának. Ez a mexikói tál spagettitökkel még paleo (bab nélkül) és vegánbarát!

    10. Avokádó és fekete babtorták

    A torták alapvetően egyszerű szendvicsek, de ezek a szendvicsek tartalmaznak avokádót, káposztát, paradicsomot, retket, hagymát, újraszalt fekete babot, sriracha kesudió mártást és meszet. Ilyen kevés, de ízletes összetevő mellett ezek az avokádó és fekete babtorták a legjobb gyorsételek. Gluténmentes? Nem probléma, csak használjon kukoricatortillát.

    Mindezen receptek mellett nehéz lesz megtalálni azt az időt, amikor éhes leszel, és végül feldolgozott ócska vagy autós ételeket fogyasztasz. Válaszd inkább ezeket a recepteket - elkészítésük öt perc körül van, és finomak lapátolni a szádban.

    Ha több állat-, föld-, élet-, vegán étel-, egészség- és receptanyagot szeretne naponta közzétenni, iratkozzon fel a One Green Planet hírlevelére! Végül, ha állami finanszírozásban részesülünk, nagyobb esélyünk van arra, hogy továbbra is kiváló minőségű tartalmat nyújtsunk Önnek. Kérjük, fontolja meg, hogy adományokkal támogat minket!