A futópadok segítenek a fogyásban.

A futópadok segítenek a fogyásban.

  1. Feladva 2014. 05. 11-én, 8.17-kor

futópadok

Oké, holnap kezdem a diétát, és remélem, hogy fogyok, gondolkodom azon, hogy veszek egy futópadot, működnek? Segítenek-e gyorsabban a fogyásban? Iv lefogyott a fogyókúrákról, edzés nélkül, de ezzel a zsír gyorsabban hullik le x

Az iPhone-ról küldve a Netmums segítségével

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

  1. Feladva 2014. 05. 12-én, 8.11-kor

Csak vegye figyelembe, hogy egy futópad használatával izmok növekedhetnek. Az izom súlya meghaladja a zsírt, ezért ha mérlegre ugrik, ne csüggedjen el, ha a fogyása kevesebb, mint várta.

A Netmums mobilalkalmazás segítségével küldtem a GT-I9300-ról

  1. Feladva 2014. 05. 12-én, 8.24-kor

  1. Feladva 2014. 05. 12-én, 8.32-kor

  1. Feladva 2014. 05. 12-én, 8.49-kor

Én és ó, most vettünk egy cross edzőt, amivel szobakerékpárt is vásárolok 15 quid off gumtree-ért, ez a pontos 200 vadonatúj, úgyhogy mindenképp nézze meg a gumtree-t egy olcsón xx

Az SM-T210-ről küldtem a Netmums mobilalkalmazás segítségével

  1. Feladva 2014. 05. 12-én, 9.20-kor

Köszönöm a lányokat a válaszokért 😀

Csak abban nem vagyok biztos, hogy melyik exsersize gép működik a legjobban nekem, nem akarok izomzatot építeni Fogyni akarok a combom hasán és fenekén, van valami javaslat? Mi a legjobb! x

Az iPhone-ról küldött a Netmums segítségével

  1. Feladva 2014. 05. 12-én, 9.25-kor

  1. Feladva 2014. 05. 12-én, 9.39-kor

  1. Feladva 2014. 05. 13-án, 9.54-kor

  1. Feladva 2014. július 23-án, 16.42-kor

Csak ne feledje, hogy egy futópad használatával izmok növekednek. Az izom súlya meghaladja a zsírt, ezért ha mérlegre ugrik, ne csüggedjen el, ha a fogyása kevesebb, mint várta.

A Netmums mobilalkalmazás segítségével küldtem a GT-I9300-ról

Egyetért. Futottam a Race for Life-t, és kint edzettem, de végül sípcsont-sínt kaptam; orvosokhoz mentek, és azt tanácsolták, hogy a futópad sokkal jobb a lábának. Nem igazán fogytam sokat "súlytól", mert hízott és izmosodtam. Azt tapasztaltam, hogy ez egy jó, sokoldalú gyakorlat, és még a karjaimat is tompította, amire nem számítottam.

Eltartott egy kis idő, mire először megtaláltam a jó tempót, amihez ragaszkodhattam, de az lenne a tanácsom, hogy csak lazítson és ügyeljen arra, hogy laza legyen a válla.

Ha fogyni akar, akkor az egészséges táplálkozással gyorsabban fogyhat - nem hiszem, hogy az éheztetés önmagában működik, ezért úgy tűnik, hogy csak a "mindent mértékkel" mottó működik

Ittam a Skinnyboo méregtelenítő teát is (mert rengeteg cikket olvastam arról, hogy milyen jó a méregtelenítő tea), és valójában sokkal jobban érzem magam az ivás során, és úgy gondolom, hogy ez egy kicsit segít a fogyásban. Mintákat adnak ki a mo-ban, így érdemes megnézni - Skinny Boo

Ja, és igyál rengeteg vizet! Segít megszabadulni a muffin tetejétől lol

  1. Feladva 2014. 07. 24-én, 9.40-kor

1. A fogyáshoz kalória van vs kalória. Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit elégetsz (BMR és testmozgás), és elveszíted. A veszteség mértéke az Ön által létrehozott kalóriahiánytól függ. Technikailag nem lehet sportolni, kevesebbet enni és fogyni, ezért minden testmozgás segít a fogyásban.

2. AZ IZOM NEM SÚLYOZIK A ZSÍRnál. 1 font valamiről 1 font valamiről, függetlenül attól, hogy mi az. A mérési egységek nem változnak attól függően, hogy mit mér. Az izom TÖBB DENSE, mint a zsír, ami azt jelenti, hogy több izom tömöríthető 1 fontba, mint amennyit zsír.
Ha két olyan embered lenne, akik mindegyike 140 fontot nyomna, akkor a test zsírszázalékától függetlenül 140 fontot nyomnak - azonban az a személy, akinek csak 19% testzsírja van, lényegesen kisebb lesz, mint aki 29% testzsírral rendelkezik.
Míg a mérleg használata feltétlenül használ képeket és méréseket is, a szám nem igazán tükrözi az elvégzett munkát - különösen, ha erősítő edzéseket tartalmaz.

3. Ne féljen a súlyoktól. Annak érdekében, hogy „terjedelmes legyen”, rendkívül keményen kell edzenie, nagyon testre szabott étrendet kell fogyasztania, és ez nem egyik napról a másikra történik. Azok a modellek, amelyeket tónusú lábakkal és karokkal, hetyke bummokkal és lapos gyomrokkal láttak, látható hasizomokkal, azért kaptak, mert nehéz tárgyakat vettek fel és tettek le újra. A súlyoktól nem leszel „férfias”.

  1. Feladva 2014. július 24-én, 9.55-kor

Természetesen egy futópad segít a fogyásban, de csak akkor, ha figyelemmel kíséri, mit is tesz a testébe. Én személy szerint nem tudok hatékonyan edzeni, és hatalmas deficit mellett enni, ezért a vacakokat (chipseket, fehér kenyeret, kolbásztekercseket stb.) Zöldségre, sovány húsra, teljes kiőrlésű szénhidrátra és dióra cserélem. Ezután legalább ötször intenzív kardiózással (általában futópadon) és súlyemeléssel foglalkozom hetente ötször. Tónusos vagyok, de semmiképp sem hasonlítok testépítőre.

A futópad legjobb kihasználása érdekében nagy intenzitású szetteket kell készítenie. Kezdje el egy gyors sétával, mozogjon percenként felfelé, amíg igazán fut, majd menjen vissza néhány percre egy gyors sétára (én az enyémet 9 perc, 3 perc gyors séta, 5 perc folyamatosan növekszik) addig futni, amíg egy percet nem megyek az abszolút maximális értékemen, majd 1 percig lassan kocogok, aztán visszalépek egy gyors sétához, kb. fél órán át ismételgetem, súlyokkal követem).