Ne törje össze a diétát és ne égesse el az immunrendszerét!

Feladva: 2015. április 14-én, 12: 00-kor, az Embria Health Sciences

diétát

Dr. Lisa Metzgar:

A fürdőruhák szezonjának közeledtével az emberek gondolkodni kezdenek a téli „réteg” leválásának módjain, mielőtt kihelyezik őket. Sajnos az összeomlási étrend csekély erőfeszítéssel biztosítja a gyors eredmények csábítását. Mondanom sem kell, hogy ezek a szélsőséges intézkedések számos egészségügyi problémához vezethetnek, beleértve a szívproblémákat és az immunfunkció csökkenését. Olvastam egy nő történetét, aki lefogyott 100 kg-ot. energiaitalok ivásával és alkalmi maroknyi száraz gabona elfogyasztásával. Először is ... YUCK! Másodszor szívrohamot kapott. Nem csoda! Mindig meghökkent, hogy az emberek mennyi időt vesznek igénybe a fogyás érdekében. Megrándulnék, amikor ügyfeleim a HCG diétáról kérdeznének. A hormonok beadása és a napi 500 kalória elfogyasztása sok embernek nagy kárt okozott. Szerencsére ez a diéta nem olyan népszerű, mint korábban, mivel sok embernél komoly egészségügyi problémákat vetett fel.

A drámaian csökkenő kalória valóban gyengítheti az immunrendszert. Ha napi kevesebb mint 1200 kalóriát kap, éhezheti a szervezetet a szükséges tápanyagoktól, és ez negatívan befolyásolhatja a hormonszintjét. Az egyik jelentős hormon, a leptin éhezés idején csökken. A leptinről kiderült, hogy kulcsfontosságú hormon az immunitásban1 azáltal, hogy szabályozza az alapanyagcsere sebességét (a szervezet működéséhez szükséges energia). Amikor a leptin csökken, a test energiát takarít meg az agy, a szív és a máj védelmében, ami azt jelenti, hogy az anyagcseréje csökken. A leptin csökkenése gyulladásos választ is indít az egész testben. A gyulladás fontos szerepet játszik számos egészségügyi kérdésünkben, például a szívbetegségekben, az asztmában, az allergiában, az IBS-ben, az ízületi gyulladásban és az érelmeszesedésben, csak néhányat említve.

A megfelelő működés érdekében a szervezetnek folyamatos tápanyag-bevitelre van szüksége. Az összeomlási diéták ritkán biztosítanak nélkülözhetetlen tápanyagokat, mivel a hangsúly csak a kalóriakezelésre irányul. Ahelyett, hogy azon gondolkodna, hogy megfosztja magát a fogyástól, inkább gondoljon egészséges tápanyagok hozzáadása helyett, hogy elősegítse a test egyensúlyát, így természetes módon egészséges módon fogy. Ez nem csak a kalóriabevitelről szól, hanem az elfogyasztott kalóriák minőségéről is. A tápanyagban gazdag ételek kiválasztása egészségesebb és karcsúbb testhez vezet.

Az egészséges kiegyensúlyozott étrendhez szükséges dolgok az erős immunrendszer és az egészségesebb test érdekében.


Mindezeket a táplálkozási tanácsokat és javaslatokat kombinálni kell egy ésszerű és rutinszerű testmozgási renddel, amelyet az egészségügyi szakember felügyel. Tehát ne törje össze és ne égesse el az immunrendszerét ... az egészséges test szexi test!