Fogyás sikertörténetei: Marcia 30 fontot vág le a jóga segítségével
Hogyan fogytam: Kwoni 120 fontot dob le és még mindig fogy
Marcia, mint sok nő, elkezdett hízni, amikor belépett a 20-as évek végére. De amikor 30 éves volt, körülbelül 30 kilót hímzett.
Első fia születése után úgy döntött, hogy ideje fáradozni és lefogyni. Így csatlakozott egy Ashtanga jógaórához szülővárosában, Chelmsfordban. Keményen edzett hetente kétszer, és minden nap otthon is gyakorolta a Napüdvözleteket.
Majdnem egy évbe telt, mire lefogyott és valóban újra fitt volt, de megcsinálta. Mostantól online tanulságok segítségével Ashtangát tanítva segít másoknak megtanulni a fogyást.
Marcia szerint a rendszeres intenzív jógaedzések mellett létfontosságú az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás is. Kivágott kenyeret, süteményeket és szódát, valamint friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint sovány fehérjeforrásokat fogyasztott.
A súly megtartása egyszerűen magában foglalja a rendszeres jógaedzéseket és az egészséges étrendhez való ragaszkodást. Marcia szerint mindenki megteheti, és a gyermekvállalás nem lehet kifogás, a jógára mindig szánhat időt. Marcia a Yoga Mums webhelyet működteti, hogy segítsen másoknak megtanulni, hogyan.
- Fogyás sikertörténetek Ali elveszett 114 fontot a legnagyobb vesztesnél
- Fogyás sikertörténetei Regina 83 kilót fogyott és talált egy friss kezdetet!
- Fogyás sikertörténetei Kristina 95 kilót fogyott és átalakította testét gyermekei számára
- Fogyás sikertörténetei Amanda 55 fontot veszít hat gyereke számára
- Fogyás sikertörténetei Alice 100 kilót veszít és megtanulja szeretni önmagát