Fogyás sikertörténetei: Amanda 55 fontot veszít hat gyereke számára

Név: Amanda/SÚLY ELŐTT: 195/SÚLY UTÁN: 138/VESZTETETT MÉRET: 55

fontot

Férfiak fogyás sikertörténete: Ross futással 112 kilót fogyott

Soha nem volt súlyproblémája. Csak akkor alakult ki problémám a súlyommal kapcsolatban, amikor öt évvel ezelőtt ikreim voltak. 215 fontot nyomtam, amikor bementem átadni őket. És a születésük után úgy tűnt, hogy 195-185-re ragadtam. Soha nem volt problémám fogyás előtt. Általában 5 hónappal később már csak 5-10 fontom lenne aggódni. Nem 50 plusz.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? Ennyi extra súly mellett. Depressziós voltam, és soha nem akartam elhagyni a házat. Új ruhákra volt szükségem, mert k a terhesség után 6 hónappal megunta a kismama ruházatát. A vásárlás pedig csak rontott. Az energiaszintemet és az ambícióm szintjét is befolyásolta. Nulla energiámmal kellett kezdenem az újszülött ikrek gondozásával. Erdélyben tarthatod a lépést az idősebb négy gyerekemmel. Belefáradtam a fáradtságba és a magabiztosságba.

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? Egyszer csak a tükörbe néztem és rájöttem. "Öregnek és fáradtnak nézek ki egy 30 éves lánynál". A súlyom befolyásolta a férjemmel való kapcsolatomat. És nem általa. Szeretett tekercseket meg minden. És mindig elmondta, milyen szép volt k. Még akkor is. Csodálatos. De nekem. Öntudatos voltam, és nem bírtam tovább. Izgulni akartam, amikor a férjem pénzt ad nekem, és azt mondja: „itt. Vegyél magadnak valami szépet.

HOGYAN KEZDTÉK? Jól. Mindig is aktív lány voltam. Élvezem a futást. Öt év után csak
Futás és alkalmi jóga. Több mint 50 kilót sikerült leadnom. Ez velem folytatta a jo-jo diétát és a testmozgást. Tudod a fajtát. Tényleg foglalkozzon fitnesz és táplálkozás mellett egy-két hónapig. És akkor állj meg egy évre. Igen, én voltam az. 7 hónappal ezelőtt végül tornaterem tagságot kaptam. És rájött. ha valódi meghatározást és változást akarok látni, következetesnek kell lennem, és többet kell tennem, mint a kardió. Szóval elkezdtem emelni és guggolni.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? 7 hónappal ezelőtt kezdtem következetes lenni, és azt kell mondanom, hogy körülbelül négy hónappal ezelőtt kezdtem látni a különbséget a tükörben és a ruháim illesztésében. mérek
Magam hetente egyszer szalaggal, és havonta egyszer használd a súlyom mérlegét. Életemben egyszer már nem foglalkozom a skálán szereplő számmal.

MI volt a legnehezebb rész? Számomra a leküzdendő kihívások az idő megtalálása voltak. Csak elképzelni tudta, milyen elfoglalt lehet egy anya hat gyerekkel. Különösen sokféle életkorban. A tizenévesektől az óvodás korig. Szóval mindenhol ott vagyok. És megtalálja az energiát is, hogy felkeljen és megtegye. Már nem találok időt. Csak elkészítem és megcsinálom. Ha folyamatosan keresem az időt, csak okokat és mentségeket találok arra, hogy miért kellene csak otthon maradnom.

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Az első 3 hónap volt a legnehezebb átvészelni. Csak otthon akarok maradni. És alszik. Az alvás értékes nekem. Lol. De miért tartottam tovább, az valamikor a lányaim. És főleg az ötéves kislányom. Kezdtem igazán figyelni és csatlakozni hozzám, amikor otthon végeztem a fitnesz rutinomat. És csatlakozik hozzám. Egy nap elkaptam a párnámmal (a jógaszőnyegével), és a Morrow előtt álltam, és guggoltam. Lol. Nagyon rámtolt a folytatásra. Tudva, hogy pozitív egészséges hatással vagyok a lányomra.

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Nincsenek nagy fennsíkok. Olyan időszakokat élnék át, amikor megakadnék egy súlynál, és nem veszítenék. De akkor megváltoztatnám, amit csinálok, és kipróbálnék valami újat, és rögtön a pályára állnék.

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? Négy évbe telt, mire elveszítettem 55 kilót. Több mint egy éve nem fogytam semmit. Valójában. 10 kilót híztam már abban a 7 hónapban, amikor elkezdtem súlyokat emelni. De rájöttem, hogy az új izomnövekedésemmel függ össze. Ezért abbahagytam a méretarányt, és inkább a képeimre és a mérőszalagra koncentrálok.

NEM VETTEK NEM MÉRLEGES GYÁRTÁST? Aha! Szeressétek nem skála győzelmemet is. Az összes guggolásból, amit csináltam. A zsákmányom végül felemelődik, és visszahelyezik a megfelelő helyre. Lassan de biztosan. De az alja, a csípője és a combja nagyon nagyvonalú, mérete és formája. Tehát a legtovább a változás mutatkozik náluk.

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? Eszem többet hiszitek vagy sem. Többet eszem. De egészségesebb és kisebb adagokat eszik.

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? Mielőtt nem nagyon volt aktivitási szintem. A babáimmal sétáltam és babakocsiba toltam őket. Tehát most olyat csinálok, amit még soha. Súlyokat emelek. És imádom.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Csak tartsd meg. Addig csináld, amíg rutinná nem válik. Csak természetes része a napjának.
  2. Keressen valakit, akivel elszámoltatható.
  3. Ne csüggedjen. Ne koncentráljon a skálán lévő számra.
  4. Készítsen képeket, mérje meg és jelölje le. Naplót vezetni. És írj le mindent, amit eszel.
  5. Érezd jól magad. Az egészségesnek lennie nem kell, hogy rettegjen. Szóval érezd jól magad.