Vékony Erős Egészséges

halkonzervek

Konzerv hal

Imádom a halkonzerveket az egészséget fogyasztó világomban. Könnyű, megfizethető és mindig készen áll a gyors, egészséges és finom ételek elkészítéséhez.

A közelmúltban egy barátom közzétett egy linket a Twitteren egy közepes cikkhez, amelyet úgy éreztem, hogy meg kellene osztanom, ezért itt van. David Neimanis írta, ez a cikk rövid krónikát ad a szerző valódi bevezetéséről és a halkonzervek étrendjének szerves részeként való átfogásáról.

Majdnem nyolc év múlva valami hasonlót éltem át, amikor elutasítottam a feldolgozott ételeket és a Standard American Diet-t. Szükségem volt egy egészséges, ésszerű árú fehérjeforrásra, amelyet hozzáadhatok salátákhoz és egyéb ételekhez, ezért kezdtem a szardínia-t, és onnan bővítettem a halkonzerv kulináris választásaimat.

Nagyon jó cikk a halkonzervekről ...

Cikkében David Neimanis részben ezt írja:

„Érdemes a kisebb halakért is nyúlni, mert azok az élelmiszerlánc alján vannak. A tonhalal ellentétben a szardínia és a szardella kevés higanyt tartalmaz, amely neurotoxin különösen veszélyes a gyermekek és a terhes nők számára. A kisebb halak is fenntarthatóbbak. ”

Szeretem magammal vinni néhány tengeri konzervet, amikor utazom. Kész fehérjeforrás és finom ízesítéssel jár.

A szerző folytatja:

„Ami konzerv tengeri elfogyasztását és tálalását illeti, tartsa egyszerű. Néhány halkonzerv már bevont minden szükséges ízben, beleértve az extra szűz olívaolajat, a paradicsomszószt, az escabeche szószt, a fehérbort és a gyógynövényeket, a citromot és a paprikás paprikát. Ellenkező esetben a tenger gyümölcsei lehetnek az ízesítők - nevezetesen a szardella, amely sok olasz receptben sós, umami ízeket kölcsönöz. "

Itt található egy link a cikkre, így teljes egészében elolvashatja.

Egy figyelmeztetés, hogy mindig olvassa el az összetevők címkéit. Sok halkonzerv repcébe, gyapotmagba vagy más olcsó, gyulladásosabb olajba van csomagolva. Legyen egyszerű és vásároljon olívaolajban konzerv halat hozzáadott szemét vagy cukor és „természetes aromák” nélkül. Ez szinte bármi kód lehet, és gyakran tartalmazza az MSG-t anélkül, hogy név szerint kellene felhívnunk. Alattomos!

Segít a Major Wellness elérésében ...

Nem csak tanítom; Élem!

Cheryl A Major Westfordban él és tanúsított táplálkozási és wellness tanácsadó. A Thin Strong Healthy című tévéműsora a WestfordCat-on kerül bemutatásra, és blogjának elágazása: http://ThinStrongHealthy.com.

Cheryl folyamatos tájékoztatást, élő és online tanfolyamokat, valamint személyes egészségügyi edzéseket kínál, hogy jobban érezze magát és egészségesebb legyen. Kövesse Cherylt a Twitteren @CherylAMajor. Emellett egy teljes munkaidőben foglalkoztatott ingatlanügynök a Coldwell Bankernél, több mint 25 éves tapasztalattal.

Cheryl könyve, „Eat Your Blues Away”, elérhető a Whole Foods egyes piacain, az Amazon-on pedig Kindle és papírkötésben!