Sárgarépaleves fogyáshoz: Miért kell ezt a finom levest belefoglalni a téli étrendbe?

Tudta, hogy a sárgarépa is jól jöhet, ha néhány kilót leadott? Bár a legjobb, ha a sárgarépát nyersen és frissen fogyasztjuk, meleg nyugtató levesekbe is fogyaszthatjuk.

Gyere telelni, és alig várjuk, hogy megragadjuk kedvenc téli zöldségünket - sárgarépát. Indiánként ilyen szempontból szerencsések vagyunk, bőséges sárgarépatermékünk van. A vörös sárgarépa vagy a desi gajar, amelyet most a piacokon láthat, helyben készül, és antioxidánsok és tápanyagok tárháza. Valójában ez a legegészségesebb kiegészítő a téli étrendhez. A sárgarépa tele van béta-karotin, likopin és lutein tartalommal, amelyek elősegítik a szem egészségét. Szilíciumot tartalmaznak, amely csodákat tehet a bőr és a haj egészségében. Tudta, hogy a sárgarépa is jól jöhet, ha leadhat néhány gyors kilót? Bár a legjobb, ha a sárgarépát nyersen és frissen fogyasztjuk, meleg nyugtató levesekbe is fogyaszthatjuk. A levesek ideálisak azokhoz a télies, lomha napokhoz, amikor nincs kedvünk pazar ételt főzni. A sárgarépaleves telített, egészséges és kellemes étel. Felválaszthatja a választott gyógynövényekkel és fűszerekkel, bűntudat nélkül élvezheti.

miért

Hogyan elősegíti a sárgarépaleves a fogyást

A "Healing Foods" könyv szerint a sárgarépa egészséges rostokkal van tele, ami elősegítheti az egészséges testsúly-szabályozást. "A magas rostok elősegítik a teltségérzetet és elősegítik a bél rendszerességét" - jegyzi meg a könyv. A rost a leghosszabb emésztést igényli, és ezáltal elősegíti a teltségérzetet, és megakadályozza, hogy más hízlaló ételekkel faljon. A sárgarépa jót tesz az emésztés egészségének is. A jó emésztés elengedhetetlen az anyagcseréhez, ami tovább segíti a fogyást. A sárgarépa is nagyon alacsony kalóriatartalmú. Száz gramm sárgarépa csak 41 kalóriát tartalmaz. A testsúlycsökkentő étrendet folytatóknak gyakran javasoljuk, hogy kövessék nyomon kalóriájukat. Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste igényel, akkor ezek tovább fogynak, és zsírként kerülnek megtakarításra.

A sárgarépaleves legjobb része az, hogy összekeverheti bármely más kívánt zöldséggel. Próbálja ki ezt a finom sárgarépa és paradicsom levest Niru Gupta séftől, és vágja le természetesen a hasi zsírt.

Ügyeljen arra, hogy friss sárgarépát használjon. Amint a sárgarépát leszedik, béta-karotin tartalma csökkenni kezd, a „Healing Foods” című könyv szerint.