Perifériás neuropathia és cukorbetegség

Fájdalom. Bizsergés. Zsibbadtság. Ha a cukorbetegség egyfajta idegkárosodása van, az úgynevezett diabéteszes perifériás neuropathia, akkor valószínű, hogy tapasztalta ezeket a tüneteket, különösen a kezén és a lábán. A kényelmetlenség befolyásolhatja hangulatát, alvását és általános életminőségét.

A vényköteles gyógyszerek segíthetnek. De a kutatások azt mutatják, hogy csak körülbelül 30-50% -kal enyhítik a fájdalmat. Hogyan lehet áthidalni a szakadékot? Ismerje meg, hogyan kaphat most megkönnyebbülést - és megakadályozhatja, hogy az állapot rosszabbodjon az úton.

Vezérelje vércukorszintjét

Ha nem kezeli a cukorbetegségét, a vércukorszintje túl magasra emelkedik. Idővel a túlzott vércukorszint károsíthatja perifériás idegeit. Ezek összekötik az agyad és a gerincvelőd a tested többi részével. Ez megalapozhatja a diabéteszes neuropathia színterét.

Ha a vércukorszintjét egészséges tartományba hozza (a hemoglobin A1C-értéke 7% vagy alacsonyabb), 60% -kal csökkenti az idegkárosodás kockázatát az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszeri és Vesebetegségek Intézetének kutatása szerint. "Az egészséges vércukorszint lelassíthatja a folyamatot és enyhítheti a diabéteszes neuropátia fájdalmát" - mondja Aaron I. Vinik, PhD, a Kelet-Virginia Orvosi Egyetem kutatási és neuroendokrin egységének igazgatója.

Hogyan lehet kordában tartani a vércukorszintet? Először beszéljen orvosával. "A gyors csökkenés valójában súlyosbíthatja a fájdalmat" - mondja Vinik. Orvosa változtatásokat javasolhat, hogy a szintjét óvatosan lehozza az egészséges zónába, például:

Fogyassz magas diétát, amely gyümölcsökben, zöldségekben, alacsony zsírtartalmú tejtermékekben és teljes kiőrlésű gabonákban van; mérsékelt mennyiségű halat, baromfit, diót és babot tartalmaz; és nagyon kevés vörös húsa van.
Fenntartani az egészséges testsúlyt.
Kezelje a stressz szintjét.
Gyakoroljon legalább 30 percig, a hét 5 napján.
Ha orvosa gyógyszert ír fel vércukorszintjére, akkor azt az ajánlott módon vegye be.

Vegyen egy vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót

Az acetaminofen, az aszpirin, az ibuprofen vagy a naproxen enyhítheti a diabéteszes idegkárosodás által okozott enyhe vagy mérsékelt fájdalmat - mondja Kimberly Sackheim, DO, a NYU Langone Orvosi Központ Rusk rehabilitációs klinikájának rehabilitációs orvos professzora. "De beszéljen orvosával, ha rendszeresen szedi őket" - mondja. Ezen gyógyszerek némelyike növelheti a szívroham, agyvérzés vagy a vesekárosodás kockázatát.

Folytatás

Szerezd be a D-vitamint

Bőre a napfényre reagálva termeli ezt a tápanyagot. Védhet az idegfájdalmak ellen. Amikor a brit Sheffieldi Egyetem kutatói diabéteszes neuropátiában szenvedő embereket vizsgáltak, azt találták, hogy azoknak, akiknek alacsonyabb a D-vitamin szintje, több fájdalmuk is van.

Nehéz csak az ételből megszerezni az ajánlott 600–800 NE D-vitamint. Lehet, hogy pótlást kell szednie. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy a diabéteszes neuropátiában szenvedő emberek, akik hetente egyszer szedtek kiegészítést, két hónap után kevesebb tünetet szenvedtek.

Kick the Butts

"A dohányzás miatt az erek összeszűkülnek, ami károsítja a keringést" - mondja Sackheim. Ez azt jelenti, hogy perifériás idegei kevesebb tápanyagban gazdag vérhez juthatnak, ami több fájdalomhoz vezethet.

Próbálja ki a B-vitamin komplexet

Ezek fontos szerepet játszanak az idegek egészségében. Ha nem kap elegendő mennyiségű B12-vitamint, idegkárosodáshoz vezethet. A B6-vitamin azért fontos, mert segíti az agyat bizonyos vegyi anyagok előállításában, amelyek információt küldenek a testünkön keresztül - mondja Sackheim. Ezen vegyszerek alacsony szintje súlyosbíthatja a fájdalmat.

A legtöbb ember elegendő B-vitamint kap étellel. De kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szed-e kiegészítést. Egyes tanulmányok szerint a kiegészítők segíthetnek a fájdalom és más tünetek csökkentésében.

Áztasson meleg fürdőben

A meleg víz nemcsak pihentető, hanem fokozhatja a test keringését is. "Azonnali megkönnyebbülést nyújthat" - mondja Vinik. De mivel a diabéteszes neuropathia az érzés elvesztéséhez vezethet, győződjön meg arról, hogy a víz nem túl forró, mielőtt bejutna.

Vegyünk egy alfa-liponsav-kiegészítést

A tested természetesen kis mennyiségben termeli ezt az antioxidánst. Nagyobb dózisban alkalmazva segíthet a vércukorszint szabályozásában és enyhíti az idegfájdalmat. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik napi 600 milligrammot szedtek, 5 hét után 19% -kal javultak a diabéteszes neuropathia tünetei. "Hosszú távon az alfa-lipoikus károsodások megvédhetnek a további idegkárosodásoktól" - mondja Vinik.

Folytatás

Mozgás

A testmozgás néhány különböző módon küzd a fájdalom ellen. Segít kordában tartani a vércukorszintet, ami lassíthatja az idegkárosodást. "A testmozgás növeli a karok és lábak véráramlását is" - mondja Sackheim. Ráadásul fokozza a hangulatot és enyhíti a stresszt, így jobban tudja kezelni a kellemetlenségeket.

A Kansas Egyetem Orvosi Központjának egyik tanulmánya azt találta, hogy a diabéteszes neuropátiában szenvedő, rendszeresen sportoló emberek azt tapasztalták, hogy fájdalmuk nem akadályozza a mindennapi tevékenységeket, például a munkát, az alvást és a kapcsolatokat.

Mire vársz még? Fűzze fel azokat a cipőket! Ha fáj a gyaloglás vagy a kocogás, próbálja ki az úszást vagy az álló kerékpárt.

Használjon kapszaicin krémet

A csípős paprika tüzet hagyhat a száján, de hatóanyaga - a kapszaicin - enyhítheti az idegkárosodás égetését és fájdalmát. A folyóiratban megjelent tanulmány Fájdalom kimutatta, hogy a 8% -os kapszaicin tapasz viselése 2 hét múlva 30% -kal csökkentette a fájdalom szintjét.

Csak az orvos adhat nagyobb adagú tapaszt. De a kutatások azt mutatják, hogy az alacsonyabb dózisú, vény nélkül kapható krém - körülbelül 0,1% kapszaicin - szintén segíthet. 11% -kal csökkentheti a fájdalom intenzitását, mint egy placebo krém.

Adj a lábadnak egy kis TLC-t

A lábad idegi károsodása érzetüket vesztheti. "Tehát nem biztos, hogy csak később veszi észre, hogy megvakarta vagy elvágta a lábát" - mondja Sackheim. Ennek eredményeként súlyosabb probléma alakulhat ki, például fekély vagy fertőzés. Ennek elkerülése érdekében Sackheim szerint meg kell tisztítani és megvizsgálni a lábát minden nap. - Ügyeljen arra is, hogy kényelmes cipőt viseljen. A túl szoros párok megszoríthatják a lábadat, és sérüléshez vezethetnek.

Ismerje meg a relaxációs technikákat

"A diabéteszes neuropathia szorongással és depresszióval társul" - mondja Vinik. Mindkét állapot súlyosbíthatja a fájdalmat. Ha tapasztalja őket, beszéljen kezelőorvosával. Javasolhatnak gyógyszereket, valamint a következőket:

Biofeedback: Ebben a gyakorlatban egy gép figyeli a pulzusszámot, a hőmérsékletet és az agyhullámokat. Ez segít megtanulni, hogyan lehet irányítani a test reakcióját a fájdalomra vagy más tünetekre.
Relaxációs technikák, mint például a vizualizáció, a légzési gyakorlat, a meditáció, a masszázs és a jóga

Források

Aaron I. Vinik, Ph.D., a Kelet-Virginia Orvostudományi Kar kutatási és neuroendokrin egységének igazgatója; az American Diabetes Association szóvivője.

Kimberly Sackheim, DO, a NYU Langone Medical Center Rusk rehabilitációs klinikájának rehabilitációs orvos professzora.

American Diabetes Association: "Perifériás neuropátia".

Lindsay, T. Amerikai családorvos, online, 2010. július.

Országos Neurológiai Rendellenességek és Stroke Intézet: "Perifériás neuropátia adatlap".

Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vese Betegségek Intézete: "DCCT és EDIC: A cukorbetegség-ellenőrzési és szövődmények vizsgálata és nyomon követése".

Boulton, A. Klinikai cukorbetegség, megjelent online 2005. január.

Shillo, P. Az Akadémia Diabétesz Egyesület tudományos ülésein bemutatott tanulmány, 2015.

Shebab, D. Orvosi vezetők és gyakorlat, megjelent online, 2015. május.

Országos Egészségügyi Intézetek, Étrend-kiegészítők Hivatala: "D-vitamin"

Ang, C. A Cochrane Könyvtár, online, 2008. július.

Yoo, M. Fájdalom gyógyszer, megjelent online 2015. augusztus.

Tandan, R. Cukorbetegség ellátása, megjelent online 1992 januárjában.

Ziegler, D. Diabetes Medicine, online szeptember 2011-ben jelent meg.

Joslin Diabetes Center: "Testgyakorlás cukorbetegség szövődményeivel".

Mou, J. Fájdalom, megjelent online 2013. szeptember.

Alapítvány a perifériás neuropátiához: "Alternatív kezelések".