2000 kalóriás cukorbeteg diéta, alap

Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.

cukorbeteg

Mi az? A 2000 kalóriás diabéteszes étrend azt jelenti, hogy naponta legfeljebb 2000 kalóriát fogyaszthat. Szüksége lehet erre a diétára a vércukorszint szabályozásához vagy a fogyáshoz. Vagy csökkentse a szívproblémák kockázatát.

  • A vércukor a vérben lévő glükóz (egyszerű cukor) mennyisége. A glükóz a fő energiaforrás a tested számára. A glükóz szénhidrátokból származik az étrendben.
  • A diabéteszes étrend korlátozza, hogy mennyi szénhidrátot (kar-bo-hi-drate), zsírt és fehérjét eszel. A 2000 kalóriás étrend alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú.

  • Kérje meg gondozóját a diabéteszes csere diétával CareNote, hogy többet tudjon meg az adagok méretéről. Gondozója megmondja, mikor kell enni ételeket és harapnivalókat a cukorbetegség kezelésére. Beszéljen gondozójával, ha a vércukorszintje túl alacsony vagy túl magas.
  • Az alábbiakban felsoroljuk a 2000 kalóriás étrend mintáját. Cserélhet vagy cserélhet egy ételt egy másikra ugyanabból az élelmiszercsoportból. Például választhat 1 szelet kenyeret 3/4 csésze másik száraz gabona helyett. Vagy választhat 1/2 csésze gyümölcslevet 1-1/4 csésze dinnye helyett

Tálalási méretek: Az alábbi lista segítségével mérje meg az ételeket és az adagok méretét. Az adag mérete az étel méretét jelenti, miután elkészült vagy elkészült.

  • 1 korsó vagy 2 csésze (16 folyadék uncia) folyadék 1-1/3 szóda-pop doboz méretű.
  • 1-1/2 csésze (12 folyadék uncia) folyadék akkora, mint egy szóda-pop doboz.
  • 1 csésze étel akkora, mint egy nagy marék, vagy 8 folyadék uncia folyadék.
  • 1/2 csésze étel körülbelül egy nagy marék fele, vagy 4 folyadék uncia folyadék.
  • 2 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint egy nagy dió.
  • 1 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint a hüvelykujj hegye (az utolsó ránc után).
  • 1 teáskanál (teáskanál) körülbelül akkora, mint a kisujja hegye (az utolsó ránc után).
  • 3 uncia főtt hús, hal vagy baromfi körülbelül akkora, mint egy pakli kártya.
  • 1 uncia főtt hús, hal vagy baromfi körülbelül 1/4 csésze (c).
  • Egy uncia kemény sajt körülbelül 1 hüvelykes kocka.
  • Egy adag zöldség 1/2 csésze (1/2 marék) főtt, vagy 1 csésze (1 marék) nyers.

MINTA 2000 KALORI MENÜ:

  • 2 kenyér vagy keményítő, mint egy angol muffin vagy 1-1/2 csésze korpapehely gabona
  • 1 tej, például 1 csésze sovány, 1% tej vagy zsírmentes cukormentes joghurt
  • 1 uncia hús vagy fehérje, például 1 lágy tojás vagy 1/4 csésze rántotta. Ne egyél több mint 3 tojást hetente.
  • 1 gyümölcs, például 1/2 nagy banán vagy 1-1/4 csésze friss eper
  • 1 zsír, mint 1 teáskanál margarin

Reggeli snack:

  • 1 kenyér vagy keményítő, például 2 zsírmentes rizs sütemény vagy 6 sós keksz
  • 1 uncia hús vagy fehérje, például 2 evőkanál mogyoróvaj vagy 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú túró

  • A következő ételeket kombinálhatjuk csirkés tésztasaláta készítéséhez:
    • 2 uncia hús vagy fehérje, például 2 uncia főtt csirkemell 1 uncia reszelt, alacsony zsírtartalmú sajttal
    • 2 zöldség, például 1 csésze friss saláta zöld és 1 csésze apróra vágott friss zöldség
    • 1 kenyér vagy keményítő, például 1/2 csésze főtt tészta
    • 1 zsír, például 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú salátaöntet
  • Adja hozzá a következő ételeket ebédhez:
    • 1 kenyér vagy keményítő, például 1 kis vacsora (1 uncia)
    • 1 gyümölcs, például 1 kis narancs vagy 1/2 nagy körte
    • 1 ingyenes étel, például 12 uncia cukormentes üdítő

Délutáni nasi:

  • 1 tej, például 1 csésze sovány vagy 1 csésze zsírmentes cukormentes joghurt
  • 1 kenyér, például három 2-1/2 hüvelykes négyzet alakú graham keksz vagy 3 csésze levegővel pattogatott kukorica

  • 3 uncia hús vagy fehérje, például 3 uncia sült tőkehal vagy lazac
  • 2 keményítő, például egy 3 hüvelykes sült burgonya és 1/2 csésze főtt kukorica
  • 2 zöldség, például 1 csésze párolt spárga és 1 csésze párolt sárgarépa
  • 1 zsír, például 1 teáskanál margarin vagy 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 gyümölcs, például 3/4 csésze friss ananász vagy 1/2 csésze gyümölcs koktél
  • 1 tej, mint 1 csésze sovány tej

Esti snack:

  • 1 kenyér, például 1 szelet pirítós vagy 3/4 uncia perec
  • 1 uncia hús vagy fehérje, például 1/4 csésze alacsony zsírtartalmú túró vagy 1 uncia pulykamell

HÍVJA GONDOZÓJÁT, HA:

  • Kérdései vannak az étrend adagméreteivel kapcsolatban.
  • Kérdései vannak arról, hogyan kell elkészíteni vagy elkészíteni az ételeket ezen a diétán.
  • Kérdései vannak arról, hogy hogyan vagy hol lehet ebből az étrendből származó ételeket vásárolni.
  • Kérdései vagy aggályai vannak betegségével, gyógyszerével vagy ezzel a diétával kapcsolatban.

Gondozási megállapodás

Önnek joga van segíteni az ellátás megtervezésében. Ennek a tervnek a segítéséhez meg kell ismernie étrendjét vagy betegségét és kezelését. Ezután megbeszélheti gondozójával a kezelési lehetőségeket. Együttműködhet gondozójával annak eldöntésében, hogy milyen ellátást fog alkalmazni sérülésének vagy betegségének kezelésére. Mindig joga van elutasítani a kezelést.

További információ

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az ezen az oldalon megjelenő információk megfeleljenek az Ön személyes körülményeinek.