1200 kalóriás cukorbeteg diéta, alap

Orvosi szempontból a Drugs.com. Utolsó frissítés: 2020. november 16.

cukorbeteg

Mi az? Az 1200 kalóriás diabéteszes étrend azt jelenti, hogy naponta legfeljebb 1200 kalóriát fogyaszthat. Szüksége lehet erre a diétára a vércukorszint szabályozásához vagy a fogyáshoz. Vagy csökkentse a szívproblémák kockázatát.

  • A vércukor a vérben lévő glükóz (egyszerű cukor) mennyisége. A glükóz a fő energiaforrás a tested számára. A glükóz szénhidrátokból származik az étrendben.
  • A diabéteszes étrend korlátozza, hogy mennyi szénhidrátot (kar-bo-hi-drate), zsírt és fehérjét eszel. Az 1200 kalóriás étrend alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú.

  • Kérje gondozójától a CareNote-ot a diabéteszes csere-étrendről, hogy többet tudjon meg az adagok méretéről. Gondozója megmondja, mikor kell enni ételeket és harapnivalókat a cukorbetegség kezelésére. Beszéljen gondozójával, ha a vércukorszintje túl alacsony vagy túl magas.
  • Az alábbiakban felsoroljuk az 1200 kalóriatartalmú étrend mintáját. Cserélhet vagy cserélhet egy ételt egy másikra ugyanabból az élelmiszercsoportból. Például választhat 1 szelet kenyeret 3/4 csésze másik száraz gabona helyett. Vagy választhat 1/2 csésze gyümölcslevet 1-1/4 csésze dinnye helyett.

Tálalási méretek: Az alábbi lista segítségével mérje meg az ételeket és az adagok méretét. Az adag mérete az étel méretét jelenti, miután elkészült vagy elkészült.

  • 1 korsó vagy 2 csésze (16 folyadék uncia) folyadék 1-1/3 szóda-pop doboz méretű.
  • 1-1/2 csésze (12 folyadék uncia) folyadék akkora, mint egy szóda-pop doboz.
  • 1 csésze étel akkora, mint egy nagy marék, vagy 8 folyadék uncia folyadék.
  • 1/2 csésze étel körülbelül egy nagy marék fele, vagy 4 folyadék uncia folyadék.
  • 2 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint egy nagy dió.
  • 1 evőkanál (evőkanál) körülbelül akkora, mint a hüvelykujj hegye (az utolsó ránc után).
  • 1 teáskanál (teáskanál) körülbelül akkora, mint a kisujja hegye (az utolsó ránc után).
  • 3 uncia főtt hús, hal vagy baromfi körülbelül akkora, mint egy pakli kártya.
  • 1 uncia főtt hús, hal vagy baromfi körülbelül 1/4 csésze (c).
  • Egy uncia kemény sajt körülbelül 1 hüvelykes kocka.
  • Egy adag zöldség 1/2 csésze (1/2 marék) főtt, vagy 1 csésze (1 marék) nyers.

MINT 1200 KALÓRIA-MENÜ:

  • 1 kenyér vagy keményítő, például 3/4 csésze (6 uncia) korpapehely
  • 1 gyümölcs, például 1 kis banán (5 hüvelyk) vagy 9 hüvelykes banán 1/2
  • 1 tej, például 1 csésze sovány vagy 1% tej
  • 1 hús vagy húspótló, például 1/4 csésze túró vagy 1 buggyantott tojás

  • 1/2 szendvics elkészítéséhez a következőket lehet kombinálni:
    • 2 uncia hús vagy fehérje, például 1/2 csésze lecsepegtetett vízzel töltött tonhal
    • 1 zsír, például 1 teáskanál rendszeres vagy 2 teáskanál alacsony zsírtartalmú majonéz
    • 1/2 zöldség, például 1/2 csésze apróra vágott zeller
    • 1 zöldség, például 2 paradicsom szelet
    • 1 ingyenes zöldség, például 1 saláta levél szendvicsen
    • 1 kenyér vagy keményítő, például 1 szelet kenyér
  • Adja hozzá a következő ételeket ebédhez:
    • 1 gyümölcs, például 1 közepes narancs
    • 1 ingyenes étel, például 1 doboz (12 uncia) diétás szóda

  • 2 uncia hús vagy fehérje, például 2 uncia sovány csirkemell
  • 1 keményítő, például 1/2 csésze főtt tészta
  • 1 zsír, például 1 teáskanál margarin
  • 1 zöldség, például 1 csésze párolt brokkoli
  • 1 gyümölcs, például 1-1/4 csésze dinnye (görögdinnye vagy sárgadinnye) kocka
  • 1 tej, például 1 csésze sovány tej

Esti snack:

  • 1 kenyér, például 3 (2-1/2 hüvelyk) négyzetből álló graham keksz

HÍVJA GONDOZÓJÁT, HA:

  • Kérdései vannak az étrend adagméreteivel kapcsolatban.
  • Kérdései vannak arról, hogyan kell elkészíteni vagy elkészíteni az ételeket ezen a diétán.
  • Kérdései vannak arról, hogy hogyan vagy hol lehet ebből az étrendből származó ételeket vásárolni.
  • Kérdései vagy aggályai vannak betegségével, gyógyszerével vagy ezzel a diétával kapcsolatban.

Gondozási megállapodás

Önnek joga van segíteni az ellátás megtervezésében. Ennek a tervnek a segítéséhez meg kell ismernie étrendjét vagy betegségét. Ezután megbeszélheti gondozójával a kezelési lehetőségeket. Együttműködhet a gondozójával annak eldöntésében, hogy milyen gondozással fogják kezelni Önt. Mindig joga van elutasítani a kezelést.

További információ

Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával annak biztosítása érdekében, hogy az ezen az oldalon megjelenő információk megfeleljenek az Ön személyes körülményeinek.