Miért érdemes elfelejteni a fogyókúrát, és kedves lenni magához a #NoDietDay napon

Az elhízás nem csak fizikai egészségi állapot. Egyesek számára ez a boldogtalan elme oka.

A 30-as éveiben járó Sandra * jelenleg elhízott. Mint sok más nő Ausztráliában, számos fogyókúrát és fogyókúrás módszert kipróbált, mind eredménytelenül. Az elmúlt 20 évben küzdött testképével, és gyűlölte önmagát ezért.

"20 éves koromban egészséges, 60 kilogrammos voltam" - mondja Sandra, aki a dél-amerikai örökség része, mondja az SBS-nek. - De a súlyom azóta is jojó, és a legnehezebbem, 136 kilogrammot nyomtam.

„Nagyon kemény munkával korábban 100 kilogrammra tudtam hízni a súlyomat, ami igazán boldoggá tett. De akkor a súly visszatér, bármit is csináltam. Szóval csak feladnám. És ez valóban az a ciklus, amelyben évek óta élek. ”

Sandra túlsúlyos küzdelme az elmúlt két évtizedben nemcsak fizikai megjelenését befolyásolta. „Ez mentálisan kimerített. Érzelmes hullámvasút, ha három hónap alatt öt kilogrammot is megpróbálsz leadni, és akkor bűntudat jár, ha csak egy napra tévedek el a diétától. "

A fogyókúra annyira lelkileg káros volt, hogy minden alkalommal, amikor hízott, csak ment és vett még egy nagy ruhát ahelyett, hogy elviselte volna az újabb kudarcot valló diéta érzelmi fájdalmait.

- Eljutott odáig, hogy a szoba mindenfelé nem mehetett be a hálószobába minden felesleges ruhával. Amikor kinyitottam a fiókokat, láttam, hogy a ruhám és a depresszió a legrosszabbul üt. Tehát a szobámat hónapokig és hónapokig bezárt ajtóval tartották.

Sandra azt mondja, hogy megpróbálta leadni a kilókat, de soha nem tudta fenntartani a fogyást. - Többféle diétát kipróbáltam, dietetikusokat és orvosokat láttam, különféle gyógyszertári gyógyszereket használtam, és mindezt sikertelenül. Semmi sem működött hosszú távon. ”

Az utolsó kísérlet, hogy megnyerje a 20 éves csatát a dudor ellen, Sandra nemsokára fogyókúrás műtéten esett át. Most gyomorhüvelye van.

„Operációhoz folyamodtam. Ez nem megoldás, csak egy eszköz, amely segít az étkezés és az adagok kezelésében. Ez egy olyan döntés, amelyet meghoztam, tisztában vagyok azzal, hogy az egészséges testsúlyú utam hosszú út lesz, de nagyon szeretnék egészséges lenni és jobb életet élni. "

Fiona Willer akkreditált gyakorló dietetikus szerint Sandra története szívszorító, de nagyon gyakori.

„Nem diétás” akadémikusként és dietetikusként Willer részt vesz az egészségügyi szakemberek közösségében, akik „visszahúzódnak a súlycentrikus testképek ellen”, amelyek oly sok túlsúlyos ausztrálist károsítanak - nem segítenek.

Elmagyarázza, hogy a „diéta nélkül” mozgalom arra összpontosít, hogy minden testsúlyú embernek opcionálisan választhasson egészséges életmódot, és biztosítsa, hogy biztonságos elfogadóhelyen éljenek - és ne önutálattal. A mozgalom az egészségre is összpontosít, nem pedig a diétákra és a hosszú távú életmódbeli célokra és vívmányokra, nem pedig a rövid távú divatokra.

"Szeretnénk arra ösztönözni az embereket, hogy dolgozzanak egészségügyi magatartásukon, és javítsák testük egészségi állapotát - de csak akkor, ha akarják."

"A nagy testben élő néhány embert körülvevő megbélyegzés állandóan a fogyáshoz nyomja őket, még akkor is, ha ez kárt okoz nekik, vagy késik a fontos kezelések, például az IVF vagy a műtét miatt, mert először le kell fogyniuk, mielőtt megfontolják őket" - mondja Willer.

Willer elmagyarázza a különbséget a jó étrend és a „diéta” kifejezés között. A fogyókúra ebben az összefüggésben állandó divatos fogyókúrát jelent, amely sokkolja a testet a fogyáshoz, de gyakran az eredményezi, hogy az étrend befejezése után nagyobb súlyt hízik.

„A fogyókúra fogyókúrája helyett súly semleges. Arra szeretnénk ösztönözni az embereket, hogy dolgozzanak egészségügyi magatartásukon, és javítsák testük egészségi állapotát - de csak akkor, ha akarják. "

#NoDietDay: május 6., vasárnap

Május 6-án, vasárnap a nemzetközi diétás nap: egy komoly elismerési nap, ahol az emberek szerte a világon 24 órát tölthetnek nemet azzal a mentális és érzelmi gyötrelemmel kapcsolatban, amely együtt jár a folyamatos jo-jo diétákkal.

A test elfogadásának és a testalkat sokszínűségének éves ünnepe. A Nemzetközi diéta napot egy világoskék szalag szimbolizálja, a Twitter hashtag pedig #NoDietDay.

"A Nemzetközi Diéta Nap a legnagyobb nap a naptárban a méret elfogadó közösség számára" - mondja Willer. "Ez egy olyan nap, amikor emlékezhetünk arra, hogy néhány embernek nem kell fogyást folytatnia az általa okozott károk miatt, és egyes diéták hatástalansága miatt.

„Itt minden bizonnyal van egy erős társadalmi igazságossági álláspont. Mindenkinek megadják az autonómiát, mert itt olyan felnőttekről beszélünk, akik választhatják, hogy részt vesznek-e a rendelkezésükre álló lehetőségek bármelyikében. ”

"Visszatekintve az egy szabadnapot arra használtam volna, hogy újra kezdjem az életemet."

A #NoDietDay megünneplésére Willer szerint az embereknek „el kell tenniük az étkezési tervet és a női magazinokat, amelyek népszerűsítik a fogyókúrás fogyókúrát”.

"És ha nagyon akarja, fogja meg a kalapácsát, és szétverje a mérleget darabokra" - mondja viccesen Willer. „Egyébként sem mutatják jól az egészséget. Ezek [olcsó módszer az egészség mérésére], és vannak kifinomultabb módszerek is. Ezért veszünk vérvizsgálatokat és más vizsgálatokat is végzünk a betegekkel az egészségük megállapítása érdekében. "

Sandra arra ösztönzi a fogyásért küzdő más embereket, hogy a #NoDietDay segítségével állítsák vissza, lépjék túl az önutálatot, és induljanak el az egészséges élet új, érzelmi fájdalomtól mentes útján.

„Ha valaha is döntöttem volna úgy, hogy„ szabadnapot ”veszek a fogyókúrától, a túlsúlyos bűntudat nélkül élek, akkor úgy gondolom, hogy másként kezeltem volna az egészséges életmódhoz vezető utamat. Visszatekintve az egy szabadnapot arra használtam volna, hogy újra kezdjem az életemet. ”

Megjegyzés: * Nem az igazi neve. Az identitás adatvédelmi okokból megváltozott.

Ha ez a történet problémát vet fel az Ön számára, vagy támogatásra szorul, forduljon a Lifeline telefonszámon a 13 11 14 telefonszámon.