Sorta frissítés és a szeretett dolgok

Körülbelül három hét telt el azóta, hogy mindannyian beleragadtunk a „Here I Go Again” -be. Még nincsenek végleges híreim arról, hogy mi történik a testemmel. De már kaptam kérdéseket, hogy állok, úgy gondoltam, adok neked egy sorta frissítést. Október 10-én és október 23-án további megbeszéléseket tartok, ahol az összes vér-, vizelet- és székletvizsgálatom eredménye kiderül. Addig ragaszkodom ezekhez az időpontokhoz, mint egy kém, aki kilóg a pompás szálloda ablakán.

frissítés

A megszüntetési étrend

Táplálkozási kalandjaink 24. napján vagyunk. Egyfajta Whole30-at csinálunk, további dolgokat eltávolítva, Dr. Amy Myers tanácsai alapján az Austin UltraHealth-en. Kivett bármit, ami gyulladásos lehet, és mindent, ami táplálja Candidát, mert gyanítja, hogy Candida túlnövekedhet (ew). Jelenleg nem a következőket fogyasztjuk:

  • gabonafélék
  • tejtermék
  • cukor
  • hüvelyesek
  • alkohol
  • éjjeli: paprika, csípős paprika, padlizsán, paradicsom, cayenne, paprika, burgonya
  • tojás
  • ecet (az almaecet kivételével)
  • citrusfélék (a citrom kivételével)

Ezenkívül gyümölcsünk napi egy csészére, az édesburgonya pedig csak egy csészére korlátozódik naponta.

Ez azt jelenti, hogy 24 napja nem ettünk egy étteremben. Dave általában elkészíti a reggelijét, de én minden más ételt és harapnivalót elkészítettem. Már szinte nem is érzi tehernek; csak van.

Holnap merészek vagyunk, és tojást és édesburgonya krumplit eszünk a Kerbey Lane-n. A múlt héten újból bevezettük a tojásokat - naponta háromszor ettük őket három napig egymás után, és nem reagáltak ... igen! Megerősítettem, hogy a Kerbey Lane édesburgonya krumpli gluténmentes. (Sok étterem lisztben hengerelt édesburgonya krumplit szolgál fel, tehát gluténbomba). Ha a tojásainkat megpirítjuk vagy buggyantjuk, akkor azok nem tartalmaznak tiltott összetevőket. Lehet, hogy megőrülök, és kapok egy kis gyümölcsöt. Vigyázz!

Kiegészítők

Nem csak az ételről van szó; Csónaknyi kiegészítést is szedek. Leginkább a mellékvesék működésének támogatására, a stressz kezelésére és az emésztés javítására irányulnak. Mindig habozom megosztani, amit szedek, mert annyira személyes. Ha kíváncsi a kiegészítőkre, kérjük, ne vásároljon meg mindent a listán, és kezdje el szedni őket. Szerintem nagyon fontos, hogy profival beszéljünk, hogy segítsenek meghatározni, hogy melyik az Ön számára megfelelő, és mennyit szedjen. Íme, amit szedek, arra az esetre, ha lőszert szeretne beszélni orvosával:

  • vasmentes multi-vitamin
  • emésztőenzimek
  • probiotikum
  • hal olaj
  • DHEA
  • Adreset (mellékvese támogatás)
  • Corti-B Plex (mellékvese támogatás)
  • Kaprilsav (Candida gyilkos)
  • CoQ10
  • Természetes nyugodt (aludni)
  • Melatonin (aludni)

A legtöbbet naponta többször kell bevenni. Néhányat étellel kell bevenni. Néhányat kifejezetten étkezés nélkül kell bevenni. És még mindig be kell szednem a pajzsmirigyhormonjaimat - naponta kétszer, éhgyomorra, és bevételük után legalább egy órán át nem tudok enni. A napomat úgy tervezem, mint a brit királyi család egyik tagját, a csillogás és a fényképes opciók nélkül.

Az a bosszantó pajzsmirigy

Tehát még februárban a pajzsmirigy számom elég jól nézett ki. Jobban éreztem magam, ha nem is teljesen remekül. Becsomagoltuk a Well Fed 2 fényképét, és hat hétre Európába indultunk ..., közben tortát ettem, sört ittam, és mindenféle dolognak eleget tettem, amit általában nem csinálok. Boldogan, de puffanva tértem haza. És akkor elkezdte a lassú csúszást, hogy ne érezzen olyan nagy és magas vérnyomást, fejfájást és folyamatos duzzanatot, ami Dr. Myershez küldött. Kétségbeesetten próbálom elkerülni, hogy önmagamat és Európában tanúsított viselkedésemet hibáztassam jelenlegi nehéz helyzetem miatt. Az én hibám? Fekete varázslat? Csak mi az? Ki mondhatja? Tájékoztatásul itt találom az előző és a jelenlegi pajzsmirigy számaimat azok számára, akik a Thyroids ’R’ Fun ™ játékkal együtt játszanak.

2013. február (utolsó vérvizsgálat)
TSH - 0,71 mIU/L
Szabad T3 - 3,5 pg/ml
Fordított T3 - 25 ng/dL
A szabad T3 és a fordított T3 - 14 aránya (ami nem fantasztikus. 20 jó lenne.)

2013 szeptember
TSH - 1,2 mIU/L
Szabad T3 - 2,4 pg/ml
Fordított T3 - 24,1 ng/dL
A szabad T3 és a fordított T3 aránya - 10 (boo.)

Ha nem ismeri ezeket a méréseket, akkor ez a bejegyzés elmagyarázza őket, és hogy néznének ki a "jó" értékek. Erre a nem túl nagyszerű bemutatásra Dr. Myers növelte a pajzsmirigyhormonjaimat. Most reggel 90 mg Armour pajzsmirigyet és délután 15 mg-ot szedek.

Hogy érzem magam

Örülnék, ha elmondhatnám, hogy fantasztikusan viszonyulok hozzá, és hogy ezt tudományos kísérletként tekintve igazán érdekes és kifizetődő élménnyé válik.

Haragszom és félek, és annyira fáradt vagyok, hogy ennyire gondolkodom azon, amit eszem, és meditálok, hogy abbahagyjam az egészet. Ezenkívül minden délután szundítanom kell, mert az energiám 16:00 körül csak megtelik. (És igen, hálás vagyok, a munkám lehetővé teszi, hogy szundítsak egyet délután, de őszintén szólva, nagyon rosszul vagyok attól is, hogy hálás vagyok. Nem nagyon jógás, mint én ?!)

De van néhány jó hír!

1. A puffadás elmúlt. A nap vége felé komoly tengerparti labdarúgást kaptam, és ez elmúlt. A szemem nem annyira dagadt, amikor reggel felébredek, és a jegygyűrűm visszaáll az ujjamra. Ez mind hatalmas megkönnyebbülés.

2. Nagyon jól mutat a bőröm. Remélem, hogy ez nem tűnik dicsekvésnek, de (1) a bőröm kiemelkedően tiszta, sima és puha; (2) Most megragadom a napsütés bármely kis pontját, és a tiszta bőr az, amit kaptam. Ünnepelj velem, barátaim! Ez nem a legnagyobb fotó rólam, de valaha smink nélkül, természetes fényben, szűrő és szerkesztés nélkül.

3. Az edzéseim többnyire remekül érzik magukat. Szeretem a programozást, amelyet Mark edzőm küld nekem, és legtöbbször erősnek és energikusnak érzem magam az edzőteremben. A reggel az én magas energiaidőm, így nagyon jó módja a nap kezdésének. A karjaim egészen biztosan nem „szakadtnak” nevezhető, de kezdem látni az izomdefiníciót a vállamon, ami biztató. A lábam szilárdnak tűnik - bár még mindig elég rövidek; ha csak az erőnléti edzés is hosszabbá tette őket!

4. Az Artist's Way idegesítő. És most erre emlékszem, amikor utoljára végigdolgoztam a könyvet. Azt hiszem, sok jó ötlet van abban a könyvben, de nagyon nem élvezem a szerző hangvételét. Valójában legtöbbször arcon akarom ütni. És néha, amikor az írási és gondolkodási gyakorlatokat végzem, elég ostobának és öntudatosnak érzem magam. De nem lehet tagadni, hogy ez olyan mentális elmozdulásokat eredményez, amelyek hasznosak lehetnek. Csak olyan fáradt vagyok ezen a ponton, amikor olyan dolgokat csinálok, amiket nem nagyon élvezek, de szerintem jó lesz nekem. Ugyanakkor nem akarom elhagyni a projektet: Annak ellenére, hogy nem élvezem teljes mértékben, szerintem értékes. Basszus. (Azok a meditációk, amelyeket a könyv munkájának kiegészítéseként végzünk, fantasztikusak, és Robin továbbra is örömet okoz oktatóként.

Dolgok, amiket szeretek

Ebben a helyzetben körülbelül 1200 szóval lehet panaszkodni, ezért gondoltam megosztani néhány dolgot, amit mostanában teljesen szeretek. Talán tetszeni fog ezeknek a dolgoknak is.

Japán édesburgonya
Naponta kb. 1/2 édesburgonyát ettem, hogy sűrű szénhidrátot kapjak, mert a túl alacsony szénhidráttartalmú fogyasztás nem jó nekem. Egy nap kíváncsi lettem a boltban a japán édesburgonyára, és soha többé nem megyek vissza. Az állaga inkább hasonlít a fehér burgonyára - keményítőtartalmú, sűrű, megnyugtató - és íze intenzív. Nem annyira édesebb, mint gazdagabb, mint az ékszeres édesburgonya. Körülbelül 30-40 percig sütem 400F-os sütőben, amíg megpuhulnak, majd felkockázom, és kókuszolajon megdinsztelem sóval, borssal és darált mogyoróhagymával.

Ezek a sarok
Volt egy nagyon hasonló cipőm a középiskolában. Nagyon jól emlékszem a vásárlási útra, hogy megszerezzem őket: Apám utál a vásárlás, mint senki más a világon, nem utálja a vásárlást. Azt hiszem, a bevásárlóközpont szó szerint csalánkiütést adhat neki. Egyébként nem tudom miért, de bevitt bevásárolni, hogy ruhákat vásároljak az idősebb osztályú párizsi kirándulásomhoz, és vett nekem egy bokacsíkos hegyes szivattyút. Minden este Párizsban viseltem őket, és elég kifinomultnak éreztem magam. Biztos vagyok benne, hogy a 17 éves én egyáltalán nem voltam kifinomult, de a pokolba szerettem ezeket a cipőket. És most megvannak ezek a Calvin Klein Nasia szivattyúk:

Escapista szépirodalom
Amellett, hogy lecsúsztam A művész útja és a világtörténeti tanfolyamom olvasmánya, elvesztettem magam a szórakoztató rejtélyes thrillerekben. A Steven King's Joyland olyan volt, mint egy vidámparki utazás, Lee Child legutóbbi Never Go Back-je Jack Reacher volt (nagyon tetszett!), És most egy új számomra szóló sorozatot olvasok Gamache főfelügyelő nevű detektívről. Louise Penny írta, a könyvek Montrealban, Quebecben játszódnak, és rengeteget emlékeztetnek Elizabeth George brit rejtélyregényeire. Rengeteg pszichológiai dolog folyik, mély titkok és mókás karakterek, akikből kiderül, hogy váratlan mélységek vannak. A Gamache egy igazán érdekes, szimpatikus, összetett nyomozó. Olvasom a sorozat elsőjét: Csendélet.

A Patriots, a Hollók és az ESPN ScoreCenter alkalmazás
Néhány évvel ezelőtt elestem a profi futballért, idén pedig határozottan a Patriots és a Ravens táborában vagyok. Nem gondoltam volna, hogy vannak kedvenc csapataim, aztán hirtelen igen. Nagy rajongója vagyok az RGIII-nak, a Manning testvéreknek és Victor Cruznak is. Iránta érzett vonzalmamnak csak az a megvetésem tetszik, hogy Ben Roethlisberger, a Steelers-t megvetem. Ha futball-láza is van, ajánlom az ESPN ScoreCenterapp alkalmazást, hogy maradjon a címlapokon. Az alkalmazásokon keresztül megtekintheti a játékok „gamecast-ját” is, amelyet a tévében nem lehet elérni. Nem mintha valaha is ezt tenném. Míg egy utas az autóban. Vasárnap délután.