Nick 50 kg-ot fogyott és visszakapta az életét.

Nick, 43, Port Pirie SA

Az egészségem rövid háttere

Mindig is nagyobb folt voltam. 18 éves korom óta valószínűleg 100 kg-ot nyomtam.

A súlyom elég stabil volt, körülbelül 110-120 kg-ig, körülbelül 6 évvel ezelőttig, amikor felhagytam a versenysport nagy részével, amelyet mindig is aktívan játszottam. Amikor abbahagytam, a súlyom rosszul ballonozott, és 146,5 kg-nál végeztem.

Azt hiszem, tagadtam a súlyomat és azt, hogy mekkora kérdéssé vált. A munkám nagyon időigényes, és gyakran hosszú órákat dolgozom, ezért sokáig a könnyebb utat választottam a diétámmal, gyorsan egészségtelen lehetőségeket választottam, és azt mondtam magamnak, hogy ez az egyetlen út.

Tavaly év elején nagyon kényelmetlenül éreztem magam, és zavarba jöttem a testem miatt, állandóan nagyobb ruhákat kellett vennem, vagy csak ugyanazt a 2 vagy 3 inget kellett viselnem, ami passzolt. Az orvos mérlegelésre késztetett, és hogy őszinte legyek, belsőleg megsemmisített a mérlegen látottak.

Elkezdeni

Sógorom épp 2019 márciusában kezdte a Man Shake-et, és azt javasolta, próbálkozzak vele (azt hiszem, a családom nagy része megpróbálta valamilyen szakaszban elérni, hogy megpróbáljak lefogyni és egészségesebbé válni, de makacs bloke vagyok, és minél jobban löktem, annál erősebben toltam vissza).

A The Man Shake megkezdése előtt az évek során kipróbáltam az edzőtermet, a zöld turmixokat és egyéb dolgokat a fogyás érdekében, minden siker nélkül. Csak amikor rátértem a Man Shake-re és elkezdtem olvasni Adam néhány blogját, megértettem, hol tévedtem.

Az egyik legnagyobb tanulság, amit Ádámtól levontam, az az, hogy „nem lehet edzeni a rossz étrendet”. Éveket töltöttem a sportolással, és arra gondoltam, hogy ez azt jelenti, hogy bármit ehetek/ihatok, amit csak akarok, de mégis azon tűnődtem, miért nem jutok el.

A szokásos napom így alakul:

Reggeli - Coffee Man Shake (általában munkába menet)

Smoko - Man bár egy csésze kávéval (cukor nélkül)

Ebéd - Chocnana shake (1 gombóc Choc és 1 gombóc banán, a kedvenc ízem)

Arvo uzsonna - Egy marék mandula és egy másik kávé

Vacsora - Jó egészséges étel

A Man Shake megfelel mindennapjaimnak, mivel gyorsan és egyszerűen elkészíthető, és hordozható. Azzal, hogy megrázza az embert, elveszik a lehetőséget az étellel kapcsolatos döntések meghozatalára. A nagyon támogató családom is csodálatos volt, lehetővé téve a napi testmozgást, és megváltoztattam étkezési szokásaikat, hogy segítsek.

Nick 50 kg-ot fogyott a The Man Shake-el

Amióta elkezdtem a Man Shake-et, teljesen megváltoztattam az életmódomat. Szinte azonnal több energiám volt, és azt tapasztaltam, hogy minden mérlegelésnél visszatér az önbecsülésem, és láttam az elért állandó eredményeket.

A Man Shake előtt az elmúlt 25 évben minden nap cukorral töltött Jeges kávét fogyasztottam (plusz sok más rossz dolog), és mostanáig nem volt ilyenem, mióta elindítottam a Man Shake programot.

Az ételekhez való hozzáállásom jelentősen megváltozott. Most egészségesebb ételeket választok, és a legtöbb tésztát és rizst zöldségekkel helyettesítettem, az elvitel pedig inkább különleges alkalom, mintsem rendszeres esemény.

A The Man Shake előtt keveset csináltam, egyáltalán nem gyakoroltam, és nagyon meg kellett szorítanom, hogy még gyerekekkel is csináljak olyan dolgokat, amelyek testmozgásnak tűntek. Most kb. Minden nap 45 perc, és újra elkezdtem kocogni (amiről soha nem gondoltam volna, hogy megtörténik). Az aktív részvétel szokássá vált, és most csak a mindennapi életem része.

Most érzem magam a legjobban az évek során, úgy érzem, hogy visszakaptam az életemet. Nem csak a gyerekeimmel tudok dolgozni, hanem valójában meg is akarom csinálni, és az élethez és az egészséghez való hozzáállásom drámai módon megváltozott. Korábban, amikor elértem egy kis gólt, boldog lettem volna, de most olyan jól érzem magam, hogy egyenesen a következő célomra jutok. Az új célom most, hogy lefogytam 50 kg-ot, az a 90 kg-os ütés (6 kg a továbbjutáshoz!).

Úgy érzem, hogy mindig én voltam a legnagyobb ellenségem, amikor az egészségre törekedtem. Csak akkor győztem le, ha őszinte lettem magammal kapcsolatban, hogy mennyire rosszul lettem, és rájöttem, hogy ha ez nem változik, akkor nem leszek elég sokáig ahhoz, hogy a gyerekeim felnőjek. Felbecsülhetetlen értékű volt számomra Adam blogjai és a támogatás a The Man Challenge során. Ez lehetővé tette számomra, hogy újra összpontosítsak arra, amit megpróbáltam elérni, még akkor is, ha a dolgok nem a tervek szerint haladtak.

Mit szólnál oda a srácokhoz, kezdve a The Man Shake-től?

Ne hagyja, hogy a súlya meghatározza, ki vagy. Tegyen reális célokat és határidőket, és nyomja magát, fogadja el a kihívást. Fontosnak tartottam kis célok kitűzését, például minden elvesztett 10 kg-ot, és örülök, hogy elérem őket a nagy célok felé vezető úton. Nem tudtam, hogy ez megvalósítható-e, de az önbizalmam minden elért apró céllal nőtt. A rutin a kulcs, keressen egy rutint, amely Önnek megfelel, és tartsa be magát. Rossz napok és hátrányok bekövetkeznek, de ne tévessze szem elől, hogy miért teszi ezt és mi a célja.

A Man Shake nem csupán egy fogyókúrás eszköz, amely lehetővé teszi, hogy szinte azonnal egészségesebbé váljon és jobban érezze magát.