Nicki Minaj fogyókúrás étrend: Apróra vágott sárgarépa, gyümölcs és zöld tea

Hitel: Rick Davis/Splash News

Nicki Minaj a világ egyik legnépszerűbb női rapperje, de nagy figyelmet kapott lenyűgöző alakja miatt is, amelyet fogyókúrás étrend és edzésprogram segítségével tart fenn.

Nicki Minaj egyedülálló alakja van, amely kiemelkedik; ez bizony olyan, amelyet nem a legkönnyebb a fogyókúrás technikák segítségével fejleszteni. Alakja körte alakú, vékonyabb a teste és a dereka, majd nagyobb a feneke és a combja. Minaj súlyának nagy részét az alsó testén viseli, ami görbébb alakot kölcsönöz neki.

A hagyományos fogyókúrás étrendek segíthetnek az emberekben a fogyásban, de ha bizonyos területeken meg akarja tartani a testsúlyt, például Nicki Minaj, fontos az étrend és az edzésprogram megfelelő kombinációjának használata.

Milyen étrendet követ Nicki Minaj a fogyásért?

Minaj kinézetének egy része a genetikának köszönhető, de az Allure magazinnak adott korábbi interjújában Minaj beismeri, hogy alacsony cukortartalmú és alacsony keményítőtartalmú étrendet követett, amikor le akart ejteni néhány plusz kilót.

Ez a diéta általában korlátozza az olyan ételeket, amelyekben magas a cukor- és szénhidráttartalom, például pékáruk, desszertek, tészták és még kenyerek is, amelyek súlygyarapodást és a vércukorszint emelkedését okozhatják.

Az alacsony cukortartalmú, alacsony keményítőtartalmú étrendnek azonban nem feltétlenül kell túlságosan korlátozónak lennie, különösen, ha kissé kanyargós szeretne maradni. A zöldségfélék és néhány gyümölcs belekerülhet az alacsony cukortartalmú és alacsony keményítőtartalmú étrendbe. Az alacsony cukortartalmú italokhoz a víz mellett számos lehetőség kínálkozik (azaz a zöld tea egészséges, ízletes ital, amely antioxidánsokkal van tele). Ugyanebben az interjúban Minaj elmondta, hogy étrendjének részeként gyümölcsöket, apróra vágott sárgarépát, zellert és zöld teát fogyasztott.

Minaj a comb és a fenek izmait is gyakorolja. Gyakorlási rutinja magában foglalja a táncot, valamint az elliptikus gépen végzett edzéseket. Az emberek hasonló előnyöket kaphatnak más olyan testedzésekről is, amelyek az alsó testre koncentrálnak, beleértve a guggolásokat, a tüdőt és a burpeet.

Tehát, ha olyan alakra vágyik, mint Nicki Minaj, kezdjen el több gyümölcsöt és zöldséget enni - csak ne felejtse el belefoglalni néhány alsó testedzést.