Nicole Richie edzésprogram és étrend-terv

5 láb 1 hüvelyk, csillogó szemek, ragyogó megjelenés, Nicole Richie amerikai színésznő, divattervező, szerző és tévés személyiség. Miután megszerezte a hírnevet a The Simple Life tévés valóságshow-ból, a gyönyörű sztár a közelmúltban a Fashion Star-ban szerepelt. Házas Joel Madden 2010 decembere óta a kábító két gyerek anyukája.

Nicole 2006-ban nagy súlyingadozáson esett át. Kétséges, hogy étkezési rendellenességek, például bulimia vagy anorexia áldozata lett. A bomba azonban kizárta, hogy ilyen betegség áldozata legyen. Megosztotta, hogy ugyanezért orvoshoz is fordult, de az orvos megerősítette, hogy teljesen rendben van. Nicole jelenlegi faragott és forró testalkata azonban bármelyik nőt megirigyelheti. Egészséges és karcsú, sziluett alakja azt ábrázolja, hogy végül megérte a diéta és az edzés értékét.

Nicole Richie diéta terv

Miután az ételeket hosszú ideig ellenségének tekintette, a szamár szépség végül engedett az egészséges és tápláló ételeknek. A fogyókúra a fogyókúrás programok megfosztásával lehetséges, de ritkán tudja biztosítani az optimális egészséget azáltal, hogy bármilyen hátborzongató étrenden szerepel. Megosztja, férje inspirálta, hogy engedelmeskedjen tápanyagokkal töltött ételeknek, és most vallásosan egészséges ételeket fogyaszt, például grillezett csirkét, barna rizst, zöldséges zöldséget, gyümölcsöt stb.

Időnként meghajol a diétázási tervek mellett, hogy méregtelenítse testét és elméjét. Volt idő, amikor hat gyümölcslé-diétát követett, lehetővé téve a fogyókúrázóknak, hogy egy nap hat különböző gyümölcslevet fogyasszanak. A napi 1200 kalória fogyasztását lehetővé tevő diétaprogram nem hitelképes. Mivel az adagkontroll lehetővé teszi, hogy mértékkel dédelje imádott ételeit, az ünnepelt csillag érzi, hogy rajong az adagkontroll gondolatáért.

Rámutat az omega-3 zsírsavak, fehérjék, vitaminok stb. Tartalmas tartalmú ételek fogyasztására. Remek szakácsnak lenni pedig segít Nicole-nak tápanyagtartalmú és egészséges ételek elkészítésében neki és családjának. Miután megtanulta az egészséges táplálkozási szokásokat, ahelyett, hogy távol maradna mindenféle ételtől, különösen tiltja az ócska és a feldolgozott ételeket. Ezek az ételek baljóslagos ételek, amelyek nemcsak kopott zsírokat halmoznak fel a testeden, hanem súlyos betegségek sokaságává is teszik.

Nicole Richie edzésprogram

Nem számít, milyen étrendet követett a múltban, mindig rendszeres volt az edzésein. A sugárzó szépség ragaszkodik a különféle edzésekhez. Szenvedélyes táncosként elkötelezetten betartotta Tracy Anderson módszerét. Bár kezdetben úgy érezte, hogy másfél órán át nem lesz képes kitartóan táncolni, a táncórák azonban annyira elragadtatták, hogy most úgy érzi, kísértés, hogy korlátlan órán át ott lehet.

Hetente négyszer szerepel a táncórán. Nehéz és fárasztó táncfoglalkozásán túl citromlével hidratálja testét. A sugárzó csillag imádja a futást és egy órán keresztül fut a futópadon vagy elliptikusan. Ezen felül gyakorolja a súlyemelést könnyű súlyokkal. Felismerte, hogy minél több izma lenne, annál gyorsabban megy végbe a zsírégetés.

Egészséges ajánlás Nicole Richie Fan

A hírességeknek valóban megvan az a kiváltságuk, hogy személyi edzőik irányítják őket, akik hibátlanná teszik számukra a fogyás folyamatát. Ennek ellenére nem kell csalódnod. Ön is ugyanolyan örömteli eredményeket szerezhet, ha saját személyi edzője lesz. Ahhoz, hogy saját személyi edzője legyünk, először is dolgozzuk ki fitnesz célkitűzésünket, és határozzuk meg azt az időkeretet, amelyben elérni kívánja a célját. Győződjön meg arról, hogy az Ön által kitűzött cél reális.

Miután ez megtörtént, töltse le kedvenc gyakorlatait, amelyeket úgy gondolja, hogy könnyedén elvégezhet. Most írja le egy naplóba a heti fitnesz rendszert, és ennek megfelelően hajtsa végre az edzéseket. Végezzen változtatásokat, ha nem érzi jól magát egy adott testmozgás során. Három vagy négy hetente változtassa meg az edzéseket. És ne aggódjon az idő miatt, ütemezheti fitnesz rendszerét, miközben csupán fél órát tölt az egészségére és a közérzetére koncentrálva. Ha vallásosan betartja a fent említett utasításokat, és nem igényel személyi edzőt, akkor megengedheti magának, hogy olyan celebje legyen, mint egy irigylésre méltó alak.