Tatiana Maslany edzésrutin és étrend-terv: Az árva fekete sok arcának testfelépítése

Utolsó frissítés: 2020. április 28, 12:29

maslany

* Ezt a Tatiana Malsany edzésprogramot és étrend-tervet frissítettük, és az új információk megjelenésekor továbbra is az lesz. *

A testalkat a sok arc mögött.

Remélhetőleg, ha Orphan Black rajongó vagy, értékelheted ezt a címet.

És ha nem, akkor legalább értékelheti Tatiana Maslany testalkatát!

Maslany az a színésznő, aki az Orphan Black színésznőben játszik, és hihetetlen módon sikerül több arcot felvennie.

Ezzel rengeteg nő van odakint, akik szívesen kinéznének Maslanyra. Ennek igazolása abból származik, hogy hányszor kérték őt SHJ-re!

Tatiana Maslany Statisztika:

Magasság: 5’4

Súly: (hozzávetőlegesen) 120 font.

Kor: 32 éves

Maslany ott van, Olivia Munn és Alicia Vikander abban az 5'4-5'5 tartományban állnak, ami közvetlenül az átlag alatt van, amit a nőknél látunk az SHJ-nél.

Ezt az 5’6-os palettát olyan hölgyek támasztják alá, mint Margot Robbie, Jennifer Aniston, Katie Cassidy és mások.

Még valamivel Maslany alatt vannak olyan nők, mint Natalie Portman, Emilia Clarke és Scarlett Johansson.

Míg a spektrum másik végén Gal Gadot, Sophie Turner, Zendaya és Jennifer Lawrence érkeznek a legmagasabbak közé.

Ne aggódjon, akárhogy is, ez a rutin mindenkinek és mindenkinek elkészül.

Tatiana Maslany étrend és táplálkozás

Tatiana Maslany-nak sok interjúja volt, és szeretnék egy csomót belevinni ebbe a cikkbe, de hajlamos egy kissé inkognitó életet élni fent Toronto körzetében.

Ennek ellenére nem voltak olyan interjúk vagy idézetek, amelyekben Maslany megemlített egy speciális étrend-tervet, amelyet az árva fekete számára kellett használnia - ami valószínűleg azért van, mert a szokásos rutinjával és étrendjével érkezik, és megmutatja mindennapi testalkatát.

Ne aggódj!

Még mindig készítek egy kis tervet arról, hogy Maslanyhoz hasonlítson!

Mint tudják, az egyik legfontosabb táplálkozási irányelv, amelyet itt, az SHJ-nél használunk, az időszakos böjt és/vagy a keto böjt, valamint egy csomó más irányelv, amelyet fel- vagy kicserélhet.

Látjuk, hogy sok híresség választja az ilyen fenntartható megközelítést.

Ezért akadémiai táplálkozási osztályaink (szerzetesek, minimalisták, szuperemberek, vikingek, spártaiak, vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok és zsírfogyasztás, zsírvesztés) segítenek megtalálni az Önnek megfelelő étrendet.

Természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

Láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

Például: Dwayne Johnson és Kevin Hart 80/20-as fogyókúrát foglal magában a heti nagy csalás-étkezésekben, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper és Terry Crews szakaszos böjtöt használ (amit én is naponta használok), Mustafa Shakir és Madelaine Petsch vegán, Brandon Routh és Frank Grillo a paleo mellett dönt, és rengeteg más használja a saját variációit is.

És ez csak annyi, hogy mellesleg néhány hírességet említsek.

Megtekintheti Táplálkozási oszlopainkat, hogy további információkat és cikkeket olvashasson a fentiekről és még sok minden másról.

Kíváncsi arra, hogy valójában mi a legfontosabb diéta a hírességek körében? Nézd meg.
.

Szeretjük a fenntarthatóságot, és arra törekszünk, hogy elérjük, ahol csak lehet.

Ugye meg akarja őrizni Maslany testalkatát!?

Tatiana Maslany a test megszégyenítéséről

Általában ugyanarra a struktúrára ragaszkodunk a hírességek rutin cikkein belül, de néha jó néhány új információt is hozzáadni.

Grant Gustinhez, Flash színészünkhöz hasonlóan Tatiana Maslany is kiáll a test szégyenkezése ellen.

Ígérem, hogy részt veszünk az edzés rutin kutatásunkban, és a teljes rutint is megkapom, de először szeretnék adni néhány Maslany interjúrészletet, amelyek erről a témáról szólnak.

Íme az Ellével készített interjújának egy része:

"Ezt soha nem fogom megérteni" - mondja Maslany Ellének. "Soha, soha nem fogom megérteni, miért gondolják az emberek, hogy az ő dolguk, ha mások testét kommentálják."

"Néha megyek egy gyógyfürdőbe L.A.-ban, egy koreai napfürdőbe, és az összes nő ott meztelen" - mondja. "És még soha nem éreztem magam annyira szerelmesnek az emberi formába, mint amikor körbejárok és látom az összes testet, és azt gondolom:" Ó, istenem, mindannyian éppolyan másképp épültünk. "És minden test gyönyörű . ”

"Soha nem fogom megérteni ezt a szégyent és ennek a szégyennek a megerősítését" - folytatja a nő. "Ez őrület."

Az interjú ezt folytatja:

"A [szexualitás] sokkal összetettebb, mint a mellünk" - mondja Maslany. „A szexualitásom nem én vagyok a nézendő tárgy. Ez az, ahogyan köszönök valakinek, ahogy ülök valakivel. "

„A test csak egy test” - folytatja. „De nagyon félünk a testektől. Nagyon sok hatalommal bírnak - azt hiszem, ezért próbálhatják meg az emberek ilyen könnyen megszégyeníteni őket, mert olyan hatalmasak. "

"A fiúknak nem állítólag szégyenkezniük a testük miatt" - mondja Maslany. - Csak állítólag erősek, és ha nem, akkor sem férfiak. De nagyon sok fickó barátom ugyanazokkal a problémákkal küzd, mint mi nők. "

És rájöttem, hogy ezek hosszú idézetek, de azt gondolom, hogy ez egy olyan téma, amelyet hangsúlyozni és érinteni kell, és amikor látom, hogy ezek a hírességek felszólalnak róla, mindent meg akarok tenni, hogy ezzel belezsúfolódjak, és értesítsem az embereket hogy SHJ támogatja.

Ha Önnek, vagy bárkinek, akinek ismeri segítségre van szüksége, az SHJ hadsereg és én itt vagyunk az Ön számára.

Tatiana Maslany edzésprogram rutinkutatása

Mint sok más színésznő, akit az SHJ-n láthattunk, Maslany is elég alapképzési rendszert alkalmaz. Ellentétben az olyan hírességekkel, mint Alicia Vikander és Emilia Clarke (és mások), akik személyi edzőkkel dolgoztak együtt, hogy formába hozzák szerepüket - és ragaszkodnak az alapokhoz.

Egy dolgot találtam néhány interjújában:

Tatiana kerékpárral fitt marad, még mindig sikerül bicajoznia és bicikliznie Toronto körül, ahol él és dolgozik.

Ja, és jó dolog, ha át akarja váltani a kerékpározást, akkor görkorcsolyázhat is:

Graeme Manson showrunner elárulta, hogy Tatiana megérkezett az első meghallgatására a Rollerblades-en, és kidobott egy hétköznapi „Hey guys” -t.

Nagyon sok hölgyet ismerek az SHJ Army love spin osztályában, így ez a módja annak, hogy bekapcsolódjunk Maslany stílusába.

Egy másik dolog, amit megtaláltam:

A sajátos rutinjáról nem sokat tudni, de tudjuk szereti a biciklizést Torontóban és táncolni. Amikor nem lövöldöz, a szezonon kívül táncórákra jár. A tánc is segít megőrizni fittségét. Ez jó kardiótevékenység.

Tehát rutint készítünk nektek, miközben beillesztünk néhány pörgetést, biciklizést és táncot is!