Nincsenek éhségjátékok - Egyszerűen főtt burgonya napja

Még 2012-ben, amikor a FreeTheAnimal a burgonya-étrendről tárgyalt, nem figyeltem túl sokat. Saját kísérletet végeztem a hízáshoz fagylalt és tejkefir használatával. De ebben az évben jobban érdekelt az ételmennyiség szerepe a jóllakottságban. Tehát újra utánanéztem.

Elolvastam a Burgonya diéta útmutatót a Vegetable Pharm-on, és volt értelme. Töltse meg a hasát nehéz, alacsony kalóriatartalmú tápláló burgonyával, és kalóriadeficitet hoz létre, és éhes érzés nélkül teszi ezt meg. Tegnap úgy döntöttem, hogy kipróbálom egy napra.

Először a matekot akartam ellenőrizni. Számos online számológép futtatása után megállapítottam, hogy az anyagcsere-sebességem 2100 és 2400 kalória között van. Ahhoz, hogy konzervatív legyek, 2100 kalóriát fogok használni számként. Egy font főtt fehér burgonya 354 kalória. Ez azt jelenti, hogy ülhettem a fenekemen, és majdnem 6 font burgonyát ehettem, anélkül, hogy unciát szereztem volna. De a burgonya diéta abból indul ki, hogy az ember hamarabb megtelik.

Előző nap kb. 6 font közepes méretű burgonyát főztem és egy éjszakára hűtőbe tettem. A hűtött burgonya elfogyasztása megnövelte az ellenállókeményítő mennyiségét, amely a Potato Diet hozzászólása szerint tovább segítheti a bél egészségi állapotát és az éhségérzetet. Só és fűszerek nem megengedettek. A burgonyát sima állapotban kell fogyasztani. Íz hozzáadása növelné a jóllakottságot.

Úgy döntöttem, hogy hagyom, hogy az éhség legyen a vezetőm, és nem próbálom korlátozni a fogyasztást egy bizonyos szint elérése érdekében. Ha éhes lennék, ennék. Ha befejeztem az összes burgonyámat, és még mindig éhes voltam, befejezném a kísérletet.

Napközben lemértem a burgonyát. Időnként tele volt a hasam, de hamis éhséget éreztem. Vagyis színre, ízre és változatosságra vágytam, de nem voltam igazán éhes. Szürke esős nap volt Seattle-ben. Nem része a napnak. Egész nap. Nehéz napot választottam, hogy megpróbáljam ezt a kísérletet. Az ízinger ösztönzéséhez a szokásosnál több kávét fogyasztottam. Nem vagyok biztos benne, hogy ez megengedett-e vagy sem, de egy-egy csata.

Mielőtt lefeküdtem volna, mindent összeadtam. 5 font burgonyát fogyasztottam, és semmi mást. Ez 1770 kalóriát eredményez. Ha az anyagcserém 2100, akkor ez 15,7% -os hiányt eredményez. Ha 2400-nál vagyok, akkor ez 26,3% -os hiány. Nagyon érdekes.

Az egyik gondom az lenne, hogy éhesen ébredjek az éjszaka közepén. Ez nem történt meg. Valójában éhes sem voltam, amikor felébredtem. Már úgy döntöttem, hogy meghosszabbítom a kísérletet egy nappal. Talán a reggeli éhség hiányom részben annak tudható be, hogy eltávolítottam az íz ingerét?

A belső közgazdászom is elégedett volt. 15 font zsák burgonyát vásárolok 3,99 dollárért. Tegnap csak 1,33 dollárért tápláltam magam.

Még nem döntöttem el, mennyire mélyrehatóan belemegyek ebbe a kísérletbe, de a tegnapi nap nagyszerű tanulási élmény volt. Kipróbálta a burgonya diétát? Mik voltak az eredményei?