Nők egészsége

Nőgyógyászati ​​egészség: Étrendi irányelvek

  • Fogyasszon meleg, főtt ételeket. Különösen vigyázzon, ne fogyasszon hideg, nyers ételeket a menstruáció során - ez csak fokozza a görcsöket és a kényelmetlenséget.
  • Kerülje a tejtermékek feleslegét a nedvesség csökkentése és a lép megerősítése érdekében.
  • Távolítsa el a koffeint és igyon minimálisan alkoholt - ami növeli a PMS tüneteit, és összefüggésben van a megnövekedett emlőrák kockázatával. Mindenféle mesterséges stimuláns felerősíti a nő Q-stagnálását, valamint a máj és a szív tüzet okozó nőgyógyászati ​​diszharmóniákat.
  • Fogyasszon alacsony zsírtartalmú étrendet - mivel a felesleges testzsír növeli az ösztrogéntermelést, és különféle nőgyógyászati ​​problémákhoz vezethet. A zsíros étrend növelheti a Qi stagnálást és nedvességet is, amely depresszióval és energiahiánnyal jár.
  • Növelje a rost és a gabona mennyiségét az étrendben a menstruáció előtti székrekedés elkerülése érdekében.
  • Távolítsa el a felesleges sót az étrendből a vízvisszatartás megkönnyítése érdekében. A tiszta ételek elegendő sót adnak az étrendhez az egészség megőrzéséhez. Feldolgozott és csomagolt élelmiszerek használata és só hozzáadása az otthon készített ételekhez felesleges, és káros lehet az egészségére. Az öt fázisú diagnózis szerint a felesleges só károsítja a vesevizet, ellensúlyozza a Földet és a lépet.

Nőgyógyászati ​​egészség: meditációs terv

A stressz egyszerre kiváltja a nőgyógyászati ​​problémákat. A meditáció enyhítheti a stresszt és csökkentheti a kapcsolódó tüneteket, például a menstruáció előtti depressziót és a szorongást.

Nőgyógyászati ​​egészség

Stephen Levine A méh szívének megnyitása című meditációja az öngyógyítás erejét a méhterületre összpontosítja, és erőteljes eszközt kínál minden nő számára - azok számára, akik középpontosabbá akarnak válni, azoknak, akik gyógyítani akarják a betegségeket, vagy azoknak, akiknek a Shen vagy a spirt szexuális vagy érzelmi bántalmazás miatt megsérült.

A napi meditációhoz próbálja ki a következőket:

Kérd meg, hogy valaki szelíd, lassú hangon olvassa el neked a következőket, és nyomon követi a lépéseket. Ezt rögzítheti saját hangján is, és meghallgathatja a meditáció során. Végül némán lépheti át a lépéseket.