Fokozza a tejet baba előtt

Ez a bejegyzés valószínűleg társult linkeket tartalmaz, olyan elemekhez, amelyekbe szerelmes vagyok, és bízom benne, hogy Ön is meg fogja tenni! Ha bármilyen egészségügyi tanácsot adok a táplálkozással és a wieghtloss-szel kapcsolatban, mindenképpen forduljon orvosához, mivel nem vagyok egészségügyi szakember. Csak egy mama vagyok, sok egészségügyi és fitnesz ismerettel és tapasztalattal.

Nagy sikert arattam mindhárom kisfiam ápolásában, és úgy gondolom, hogy ennek egy része annak a lépésnek köszönhető, amelyet a kicsi megérkezése előtt tettem meg! Hidd el, ha nem, van néhány apró dolog, amivel most elkezdhetsz, míg a terhesség utolsó hónapjában. Nem csak az elmúlt hónapokat szereted ?! Olyan türelmetlen ember vagyok, hogy az elmúlt hetek látszólag elhúzódnak! És a babáim SOHA nem voltak korán! Legkorábban a középső gyermekem kaptam, aki úgy érkezett, mint egy gyorsasági versenyző az esedékességének éjszakájára. A többiek elvittek az esedékességem után, ami egy csalódott, terhes mamát jelent!

Mindenesetre adjunk néhány tippet, hogy elkezdhesse a bőséges tejkészlet létrehozását. Ez azért fontos, mert azt szeretné, hogy teste készen álljon a kolosztrum lehető leggyorsabb előállítására közvetlenül a baba születése után.

Ha azon dolgozik, hogy a lehető legegészségesebb legyen a terhesség alatt, akkor egy fantasztikus, INGYENES tiszta étkezési kihívásom van az Ön számára!

Az elsővel nem ezt tettem, mert nem tudtam, de a második és harmadik csecsemővel megérkezésükkor AZONNAL megpróbáltam ápolni. A bőridőm is nagyban ösztönözte a mellbimbómat a szájukban, és csak nem álltam meg. Úgy gondolom, hogy ez nagyon fontos ahhoz, hogy a kolosztruma gyorsan bejusson. Az összes babám soha nem vesztett egy fontot sem születése után. Nagyon gyakran előfordul, hogy a csecsemők, különösen a nagyobbak, fogynak, miközben ápolni tanulnak, ezért ne aggódjon, ha a tiéd! Amellett, hogy arra kényszerítettem a kicsiket, hogy ápolják és gyakorolják a reteszt öt másodperccel a világra lépés után, itt van az, amit elkezdek csinálni egy hónappal az esedékességem előtt.

Győződjön meg arról, hogy felkészült a természetes szülésre is! NEM voltam, és végül természetesnek kellett lennem, mert az epidurális kezelés nem működött először, ÉS a második és harmadik munkám túl gyors volt! Tehát megragadja ezt, és készen áll arra, hogy szükség esetén természetes természetűvé váljon!

Kezdje el inni a vörös málna levél teát:

Ez a cucc szerintem tiszta varázslat. Bebizonyosodott, hogy elősegíti a tejtermelést, valamint erősíti a méhét. A Red Raspberry Leaf Tea szuper vitamin- és ásványianyag-tartalommal, beleértve a niacint (egy B-vitamint), amelyek mind kiválóak ahhoz, hogy a méhed gondolkodjon az összehúzódásokon, valamint hogy tejet termeljen! A kettő kéz a kézben jár, így ez nagyszerű módja annak, hogy felkészüljünk a baba megérkezése előtt. Most nem ajánlott ezt inni a 36 hetes jelzés előtt, és ne feledje, hogy nem vagyok orvos, ezért csak azt mondom el, ami nekem személyesen bevált. Ha bármilyen aggálya vagy kérdése van, ne habozzon, kérdezze meg orvosát. Én személy szerint úgy gondolom, hogy ez a tea segített megerősíteni a méhemet a második és harmadik csecsemő gyors szüléséhez, valamint arra ösztönözte a testemet, hogy kezdje bőségesen termelni a kolosztrumot és az anyatejet. Ha nyáron terhes vagy, ebből remek jeges tea készül! Édesítsen egy kis sztíviával vagy cukorral, és egész nap kortyolhat rajta, ha szeretné!

Csökkentse a cukrot Növelje a természetes cukrot:

Ez nagyon nehéz a terhesség utolsó heteiben, DE az alacsony tejellátás összefüggött az inzulinrezisztenciával. Az inzulinrezisztencia a sok cukor elfogyasztásából alakul ki (a lehető legegyszerűbb formában!). Alapvetően a vércukorszintet normálisnak és stabilnak kell tartani, hogy a test és a hormonok stabilak legyenek a tejtermeléshez. Ez a cikk nagyszerű, ha többet szeretne megtudni arról, mi okozza az inzulinrezisztenciát. Alapvetően túl sok cukrot és zsírt eszik, de nekem inkább cukor ember vagyok. Inkább fagylaltoznék, mint sakkburgert, ezért szeretem a gyümölcsben lévő természetes cukrokkal helyettesíteni

Azok a gyümölcsök, amelyeket terhesen szeretek, az áfonya, eper és málna! Ha kicsit édesíted őket a kedvenc sztíviámmal vagy mézemmel is, olyan, mint a mennyország, és így egészségesebb. Hagytam magamnak annyi gyümölcsöt enni, amennyit csak akartam. Néhány étcsokoládé chipset is beleszórok, mert az étcsokoládéban valójában nincs annyi cukor. Ha olyan gyümölcsöt, amely étcsokoládé chips-kel enyhén édesít, olyan boldog leszel! Mindez a gyümölcs biztosítja a szervezet számára szükséges vitaminokat, vizet és rostokat, miközben segít a vércukorszint és az inzulin fékezésében.

Vegyünk folyékony klorofillt:

Imádom ezeket a dolgokat! Ha nem vagy nagy húsevő, mégis aggódsz a vas miatt, vagy kevés a vas, ez egy kiegészítő, amely valóban segít. A chorolphyll alapvetően a növények tiszta aranja. Segít a testnek felépíteni a vörösvérsejteket és növeli az oxigén rendelkezésre állását. Segíteni fog az energiában (ami az elmúlt hetekben teljesen szükséges!), Felkészít a munkára, valamint felépíti a vörösvérsejteket és megerősíti a testet a tejtermelés érdekében! Úgy találtam, hogy ez a csodálatos menta ízű, hogy vízbe cseppentsen és kortyolgassa tovább a nap folyamán. Két nyári terhességem volt, így a hűvös mentavíz annyira üdítő volt. A laktációszakértők egy része szerint a klorofill magas szintje különösen az egészséges vér építése mellett kedvez a tejellátás kiépítésének. Én személy szerint vettem észre különbséget a második terhességemnél, amikor ezt nem tettem meg. De óriási különbség van az első baba és a második baba között is, ezért azt javaslom, hogy próbálja ki. Nem árt biztosítani, ha a lehető legtöbb tejet nyújtja, amikor a baba ideér!