Pamela Egan

Ápoló nővér, cukorbetegség oktató és egészségügyi szakíró

Gyakorló orvos

A 35 év feletti nőknél a leggyakoribb panaszok egyike megmagyarázhatatlan súlygyarapodás vagy képtelenség sújt veszteni. El kell fogadnia azt a plusz 10 - 20 fontot? A válasz három területen rejlik: # 1 genetikai felépítésünk (amely felett nincs kontrollunk) # 2 hormonjaink és egyensúlyi szintjük. # 3 magatartásunk - ahogyan egy kissé antagonista környezetben élünk.

Bár az ösztrogén és a progeszteron aránya életünk ezen időszakában rendkívül nehézzé válik, zsírsejteket és némi extra súlyt termel, van néhány természetes egészségügyi alternatíva ennek a hormon-egyensúlyhiánynak.

Szóval lehet kérdezni? Mi történik az anyagcserénkkel az életkor előrehaladtával? Egyre többet tudunk meg a bonyolult „testszimfóniáról” és az egyensúlyhiány „dominóhatásáról”. Évek óta tartó alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend, feldolgozott ételek, alkohol és üdítők után a nőknél kialakult az inzulinrezisztencia (más néven metabolikus szindróma vagy pre-diabétesz). Ha inzulinrezisztens vagy, a tested minden kalóriát zsírgá alakítja - még akkor is, ha diétázol. A hormon egyensúlyhiánya és az inzulinrezisztencia befolyásolhatja az anyagcserét és a testzsír-tárolást, ami csúnya súlygyarapodást és képtelen elveszíteni a túlsúlyt.

Amerikában úgy tűnik, hogy szinte mindenki szenved krónikus stressztől. A stressz hormonok, mint a kortizol, blokkolják a fogyást. A test az elhúzódó stresszt éhínségként értelmezi, és a testzsírt az éhezés ellensúlyozására tárolja. A hosszan tartó stressz krónikus gyulladáshoz és mellékvese kimerültségéhez is vezethet. A magas szénhidráttartalmú étrend egyensúlyhiányt okoz az agyban, ami étvágyhoz vezethet. Sok mellékvese-fáradtságban szenvedő nő édességre vágyik, ami súlyosbíthatja az amúgy is gyors súlygyarapodási folyamatot.

Mindezek mellett a menopauza előtti években (35-50 évesek) a zsírsejtjeinkben olyan méreganyagok gyűltek fel, mint a növényvédő szerek, műanyagok, vegyi anyagok, nehézfémek, baktériumok, az élelmiszerekben található hormonok és a tej. Ez a mérgező terhelés gyulladáshoz és allergiához vezethet.

Szóval ne verd fel magad. Nem akaraterőről vagy éhezési étrendről van szó. Mindannyian tudjuk, hogy a legtöbb „fogyókúrás étrend” nem működik.

A kulcs a természetes hormonegyensúly, a méregtelenítés, a gyulladás visszafordítása és az érzelmi kérdések megoldása között rejlik. A stresszkezelés a sikeres súlykezelés hatalmas része is.

Franciaországban a legtöbb 35 évesnél idősebb nőt a Prometriumra (természetes progeszteron) helyezik. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a Prometriumban részesülő nőknél volt a legkevesebb az emlőrák előfordulása. A francia nők is a legvékonyabbak a világon.

Tehát azoknak a nőknek, akiknek célja a fogyás vagy a hízás leállítása: koncentráljon az egyensúlyra, korlátozza a magas sűrűségű szénhidrátokat, ha 35 évesnél idősebb, különösen 15:00 után. Győződjön meg róla, hogy legalább 30 perc aerob testmozgást végez naponta. Vegyen be napi rutinjába olyan stresszkezelési technikákat, mint a jóga vagy a meditáció. Fenntartja a hormonegyensúlyt természetes bio-azonos növényi hormonokkal, és jó minőségű étrend-kiegészítőt fogyasszon, és igyon sok vizet. Még akkor is, ha nem kezd el azonnal fogyni, legalább kijavíthatja a játékban lévő biológiai kérdéseket, és egyszer és mindenkorra megállíthatja ezt a nem kívánt súlygyarapodást.

További súlycsökkentő források:

* A Fat Loss Biblia - Lépésről lépésre útmutató a nem kívánt zsír minden utolsó unciájának megszüntetéséhez
* A gyors zsírvesztés kézikönyve - A baleset-fogyókúra tudományos megközelítése
* Karcsú anya titkai - Ne hagyd, hogy a terhesség legyen a tested végének kezdete!
* A Fit Chic - edzésterv azok számára, akik női súlygyarapodással küzdenek
* Zsírharcos ételek - Fedezze fel a 110 csodálatos ételt, amelyek küzdenek a zsírral és segítenek a fogyásban