Noomi Rapace vonatok szerb harcosokkal

Noomi Rapace az a svéd színésznő, aki híres lett a Sárkánytetoválásos lány című filmmel, Lisbeth Salander szerepében. 1979-ben született, 31 éves. Apja spanyol flamencoénekesnő volt, édesanyja szintén színésznő.

Egészséges alacsony GI diéta

Noomi szigorú diétát folytatott, hogy elveszítsen egy kis súlyt a szerepért. A diétát a Telegraph újságnak adott interjújában írta le:

„Nincs kenyér, tészta, burgonya, nincs cukorka és nincs alkohol. Minden fehérje és zöldség. ”

Volt egy „női puhasága”, amelytől meg kellett szabadulnia, hogy kinézze a kemény, utcai hősnő, Lisbeth Salander részét.

Ez a diéta valóban tipikus „barlanglakos étrend”, ami azt jelenti, hogy elkerüli a „természetes” ételek kivételével semmit - semmit sem feldolgozva, finomítva. Csak sovány húsokat és zöldségeket. Biztosítja, hogy az izomtömeg csökkenése nélkül fogyjon.

De Noominak is hangot kellett adnia, és erre a harcművészeti képzés volt a válasz.

Noomi Rapace thai boksz és kick box edzés

Hogy igazi kemény pillantást nyújtson a harcművészetekre. Lisbeth (a karaktere) sovány, de harcos, göbös és sportos. Noomi ragaszkodott ahhoz is, hogy bekapcsolódjon a harcok jeleneteibe, nem akarta, hogy a kaszkadőr kettősnek minden móka legyen.

7 hónapos edzés szerb fitnesz edzővel

7 hónapig edzett szerb edzőjénél, aki különféle harcművészeti stílusokkal foglalkozott, de a thai bokszra és a kickboxra összpontosított.

Ez a fajta edzés magában foglalja a teljes intenzitású teljes intenzitású edzéseket, a rúgási rutint, a lyukasztó gyakorlatot és a sok harci harci szekvenciát. Ez nagyszerű módja annak, hogy formába lendüljön, és minden bizonnyal karcsú és sportos alakot produkál.

Jon Wade Egészségtudományi tanulmányokat folytatott a Nyitott Egyetemen, táplálkozás, elhízás, cukorbetegség és COPD-re szakosodott, emellett BSc-vel rendelkezik. a Coventry Egyetemről. 2006 óta kutat és ír a fitneszről, az étrendről és az egészségről, és kiadott egy e-könyvet, az alacsony GI diétás tervet.