Növelje a biotin bevitelét a Kefir Lionesse lapos vasalókkal

Növelje a biotin bevitelét a kefirrel

Nem titok, hogy testünknek bizonyos tápanyagokra van szüksége a valóban megfelelő működéshez. Valószínűleg hallottál már arról beszélni, hogy fontos az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a haj és a bőr céljainak elérése érdekében. Hajunkat és bőrünket annyira erősen befolyásolja, hogy mit teszünk a testünkbe. Feltételezzük, hogy valószínűleg hallott már olyan emberekről, akik biotin-kiegészítőket szedtek, hogy elősegítsék a hajuk és a körmök növekedését és megjelenését. De rájövünk, hogy nem biztos, hogy csak egy kiegészítőre támaszkodik, hogy biotin-forrást szerezzen, hogy profitáljon abból, amit ez a tápanyag tehet a haja és a körme számára. Megosztjuk, hogyan növelheti a biotin bevitelét a kefirrel.

Ha nincs teljesen tisztában azzal, hogy a kefir egy tejtermék, amelyről kiderült, hogy elég erős előnyökkel jár. Állítólag a legtöbb probiotikus forrás található a világon, rengeteg más tápanyaggal együtt. Ez alapvetően erjesztett tejforrás, amely tehén-, kecske- vagy juhtejből származik. Van azonban nemcsak tej alapú kefir. Azok, akik tejüzemekkel küzdenek, továbbra is profitálhatnak a kefirből, mivel van vízikefir forrás is. A kefir kókuszvízből vagy más cukros vízforrásból készül. Mint mondtuk, ez a bolygónkon elérhető legerősebb probiotikum-forrás, de nem áll meg itt. Rengeteg egyéb tápanyagban, például kalciumban és magnéziumban van magas. És persze, hogy nagyon magas a biotin tartalma - ezért miért hozjuk ide.

Megállapítottuk, hogy a kefir hihetetlen biotin-forrás. De lehet, hogy kíváncsi arra, hogyan lehet valójában beépíteni az étrendbe. Rengeteg kefir vásárolható meg bizonyos üzletekben. A szakértők azt javasolják, hogy minél több organikus alapú kefirforrást keressenek, hogy valóban a lehető legjobban profitálhassanak az étrendbe való beépítéséből. A tejkefir forrásokkal növelheti a biotin bevitelét, természetesen ivva őket. De ha nem csak kefirt akarsz inni, akkor sokféle receptbe felveheted őket. Sokan azt javasolják, hogy a tejkefirek a joghurtot, a tejfölt és a tejszínt helyettesíthetik a receptekben. Ezenkívül felveheti tejkefir forrásait a kedvenc krémes leves receptjeihez és más receptekhez, amelyek krémes adalékot igényelnek.

Ha tejtermékekkel küzd, és a vízalapú kefirforrások mellett kell döntenie, akkor még többet tehet a kefirbevitel növelésén kívül, csak azok ivása mellett. Egyes szakértők azt javasolják, hogy vizes kefirt adjon a turmixokhoz, vagy salátaönteteket a dolgok megváltoztatásához. Ezenkívül, ha meg szeretné inni a vizes kefir forrását, megvásárolhatja azt, és szórakozhat különböző adalékokkal, mint a szokásos vízzel. Keverje össze különböző gyümölcskombinációk, vagy akár friss fűszernövények hozzáadásával.

Szerencsére rengeteg módja van annak, hogy növelje a biotin bevitelét a kefirrel - biztosan megtalálja a módját, hogy a kefirt hozzáadja a rutinjához!