Növelje energiáját böjtöléssel

A böjt valójában azzal jár, hogy növelje energiáját, hasonlóan a testmozgáshoz. A test a stresszre a adrenalin, az ember természetes harc vagy menekülési hormon. Általában minél nagyobb a stressz, annál nagyobb a mellékvese reakciója.

energiáját

Például, ha egy oroszlán üldöz téged, vagy ha fegyverben tartanák, akkor hatalmas adrenalin-hullámot fogsz tapasztalni, ami a veszélyre adott természetes válaszod.

Amikor mellékvese adrenalin és noradrenalin szabadul fel, ébren, ébernek és cselekvésre késznek érzi magát. Amikor teste harc vagy menekülés módba lép, teste túlélési módba lép, és általában a következő fiziológiai folyamatokat tapasztalja:

Az erek összehúzódása

Fokozott pulzusszám

Az energiatárolók (zsír és glikogén) felszabadulása a véráramba

A böjt azonban nem olyan nagy stresszor, ezért az adrenalin-válasz sokkal enyhébb, de mégis elegendő ahhoz, hogy természetes adrenalin-lendületet adjon.

Az éhezésre adott mellékvese reakciója segít megmagyarázni, hogy az éhgyomor miért olyan hatékony a zsírvesztés szempontjából, mert az adrenalin elősegíti az energiatárolók, például a zsír és az izom-glikogén raktározásából való kivezetését a véráramba, hogy fenntartsa az energiatermelést és a vércukrot. Szinte az adrenalinra gondolhat, mint kulcsra, amely felszabadítja a tárolt testzsírt.

Továbbá ez az extra adrenalin megmagyarázza, hogy a böjt nem csak gátolja, hanem fokozza az energiát, az összpontosítást és a koncentrációt. A koplalással az összes hormon egészséges egyensúlyban van. A túl sok adrenalin, mint a sok minden, rossz dolog. De nem kell attól tartania, hogy túl sok adrenalin származik az alkalmi böjtből, főleg nem egy olyan társadalomban, ahol a legtöbb ember már stimulánsok túlzott használatával bántalmazza mellékveseit.