Hogyan lehet növelni a tejkészletet

Amikor nővéreket képezek a szoptatás kezelésében, általában ezt a kérdést teszem fel nekik: „Az elégtelen anyatejtermelés gyakori probléma - igaz vagy hamis?”. A válaszok pedig mindenhol megtalálhatók! A vicces, hogy a helyes válasz a következő: igaz és hamis is! Igaz, mert ez az egyik dolog, amire a szoptató nők panaszkodnak leggyakrabban; ugyanakkor hamis, mert legtöbbször az elégtelen tejellátásnak felrótt problémának egyáltalán nincs köze a tejellátáshoz. És akkor megint igaz, mert sok nő szörnyű tanácsokat kap a tájékozatlan egészségügyi szolgáltatóktól, ami csökkenti kínálatukat.

Az igazság az, hogy szinte minden szoptató anya valamikor aggódik a tejellátása miatt. - Hogyan növelhetem a tejkészletemet? továbbra is az egyik leggyakrabban feltett kérdés a szoptató anyák körében. Ebben a bejegyzésben néhány hatékony módszert fogok feltárni a tejellátás növelése érdekében, és felteszek néhány városi legendát is.

Mielőtt tovább olvasna!

Mielőtt elkezdenénk beszélni az anyatej-készlet növelésének módjairól, csak kétszer ellenőriznie kell, hogy valóban van-e ellátási problémája. Ahelyett, hogy oldalakat és információs oldalakat írnék ide, csupán néhány hozzászólásra linkelem, amelyeket a múltban írtam:

Ez be van kapcsolva hogyan működik a tejtermelés . Ha megérted, hogy a tested hogyan szabályozza a tejtermelést, minden másnak, amit ebben a bejegyzésben mondok, sokkal több értelme lesz.
Ezek a bejegyzések arról, hogyan lehet tudni, hogy van-e elegendő teje:
- Négy jel arra utal, hogy elegendő teje van
- Tejellátás hamis riasztások - ez egy fontos olvasmány!
- Hogyan kell értelmezni a babaét súlygyarapodás és növekedési diagramok
És ha a problémád az, hogy nem tudsz elegendő tejet pumpálni, nézd meg ezt a bejegyzést növekvő szivattyúteljesítmény.

Tehát, ha mindenben tisztában vagyunk, akkor most elkezdhetünk beszélni a tejellátás növelésének módjairól.

Ismerje meg a probléma gyökerét

Mint mindig, mielőtt megoldást találnánk, meg kell derítenünk, hogy valójában mi okozza a problémát. Ha alacsony a tejetartalma, a két tényező egyike okozhatja:

Probléma a termelési „gépekkel” - akár a melle, akár a hormonjai korlátozzák a tejtermelést. A PCOS és az alacsony pajzsmirigyhormonok itt gyakran vétkesek - kérjük, tegye őket tesztelésre és orvosra!
A mellek elégtelen stimulálása. Ez azt jelenti, hogy rendelkezik az összes szükséges „géppel”, de vagy a baba szívása, vagy a pumpálása hatástalan.

Mindkét esetben erősen ajánlom, hogy működjön együtt egy laktációs tanácsadóval, hogy azonosítsa és kezelje a problémát.

Stratégiák a tejellátás növelésére

A tejellátás javítására szolgáló közös módszerek alapvetően két kategóriába sorolhatók:

Olyan módszerek, amelyek növelik a mell stimulációját, általában a mellből történő tej eltávolításának javításával. A fiziológia működése miatt nagyobb a tej eltávolítása = több stimuláció = több tejtermelés.
Ezek olyan anyagok - gyógyszerek, gyógynövények, ételek, italok és így tovább - amelyekről feltételezik, hogy növelik a tejtermelést.

Ezeket sorban megvizsgáljuk.

A mell stimulációjának fokozása

Itt kezdem, mert ez lesz a make-or-break tényező. Ha a melledet nem stimulálja az, hogy rendszeresen eltávolítják a tejet belőlük, semmi más nem segít. Semmi. Tehát abszolút kritikus, hogy ezt helyesen kell megszereznie. Gyakran olyan szívesen töltünk be egy tablettát, hogy több tejet készítsünk, de kérem, bízzon bennem, amikor azt mondom, hogy nem hagyhatja ki ezeket a dolgokat. Valójában legtöbbször csak ezeknek a dolgoknak a végrehajtása adja a szükséges lökést a készletnek anélkül, hogy tablettákra lenne szüksége.

Győződjön meg arról, hogy a baba hatékonyan reteszelődik és szopik

Ez az első számú legfontosabb dolog, amit tehet! Ha nem biztos benne, hogy néz ki egy jó retesz, vagy hogyan érheti el, nézze meg ez a poszt . Tudni fogja, hogy csecsemője hatékonyan szopik, ha látja vagy hallja, hogy rendszeresen nyel - 1–3 szívásonként egy fecske jó arány (10 szívásonként egy fecske azt jelenti, hogy csak a saját nyálát nyeli). Ha csecsemője azért küzd, hogy jó reteszt szerezzen, folyamatosan leesik a mellről, vagy egyszerűen nem nyel sokat, javasoljuk, hogy keressen fel egy szoptatási tanácsadót a probléma megtalálásához és megoldásához.

Tápláljon gyakrabban

A tejellátás növelésének egyik legjobb módja az, ha egyszerűen táplálkozik gyakrabban. Vegyen egy „babymoon” -ot, ha teheti - csak töltsön egy-két napot az ágyban a babával, amennyire csak lehetséges szoptat. A csecsemők ösztönösen növelik takarmányukat, amikor növekedési rohamot élnek át, és több tejre van szükségük: ezek az ötpercenkénti etetések hatalmas lendületet adnak a tejkészletnek!

Ha menetrend szerint táplálkozik, és megpróbálja "kinyújtani" a babát az etetések között, azonnal hagyja abba. Soha nem szabad korlátozni a baba mellen töltött idejét; ez a tejellátási kérdések receptje. Tápláld a babát az éhség első jeleire. Azok a könyvek, amelyek szerint a csecsemőnek 3 vagy 4 órát kell eltelnie az etetések között, hazudnak, egyszerűek és egyszerűek. További információkat olvashat itt arról, miért kell a csecsemőknek ennyire etetniük.

Kizárólag szoptatni

Ez gyakrabban jár együtt a szoptatással. Feltéve, hogy a baba hatékonyan szopik, a mell stimulálásának legjobb módja az, ha lehetővé teszi a csecsemő lehető leggyakoribb szopását! Ez azt jelenti, hogy nincsenek palackok és nincsenek próbabábuk, amikor te és a baba együtt vagytok. Igen, komolyan javaslom, hogy hagyja, hogy a baba használjon téged próbabábuként - ez jó lendületet ad a tejes mennyiségednek.

Etetés éjjel

Valamilyen, a tudomány számára ismeretlen okból testünk több tejet termelő hormont választ ki (konkrétan a prolaktint), amikor a baba éjszaka táplálkozik. Tehát dobja ki az alvásképzési könyveket, és dolgozzon egy extra éjszakai takarmányban, ha teheti. Az „álom etetése” erre kiváló módszer - ez egyszerűen azt jelenti, hogy etetni kell, miközben a baba még félálomban van. Természetesen, ha van ilyen csecsemője, aki tízszer táplálkozik éjszaka, kihagyhatja ezt a javaslatot!

Bőr-bőr

A csecsemő bőr-bőrön tartása nagy lendületet adhat a tejellátásának. Tapasztalatom szerint ez különösen jól működik újszülötteknél és koraszülötteknél. A bőr-bőr érintkezés arra ösztönzi a testet, hogy több tejtermelő hormonot váltson ki. Lehetővé teszi a baba gyakrabban szopását is, ami fokozza a mell stimulációját. Próbáljon baba bőrt-bőrt elhelyezni szundikálás céljából, vagy vigye a baba bőrét-bőrét egy speciális KMC-csomagolásba .

Express a szoptatás mellett

Ha a lehető legtöbbet eteti, és még mindig szüksége van lendületre, akkor a tej kifejezése lehet éppen az, amire szüksége van. tudsz kéz expressz vagy használja a mellszívó, amelyik a legkönnyebb az Ön számára. A maximális mellstimuláció érdekében fejezze ki, miután a baba befejezte a szoptatást. Lehet, hogy nem sok tej kerül ki belőle, de ha egy már kiürült emlőtől követel tejet, akkor nagyon erős üzenetet küld a testének, hogy több tejre van szüksége.

Ha csecsemője bármilyen okból nem szívja jól a mellét, akkor a pumpálás nem tárgyalható. A jó tejellátás fenntartása érdekében 24 órán keresztül legalább 8 alkalommal alaposan ki kell pumpálnia a mellét. Akkor is megnézheti ez a poszt további tippeket a szivattyúzás munkájának maximalizálásához.

Tartsa üresen a melleit

Lehet, hogy ellentmondásosan hangzik, de nem akarja, hogy a melle túlságosan tele legyen. A teli mell azt üzeni a testednek, hogy „jaj, túl sok a tej, lassíts!”. Tehát törekedjen arra, hogy a mellei lágyak maradjanak. Ez azt jelenti, hogy jönnek az extra takarmányok és a szivattyúzás. Ha teli érzést érez a mellében, akkor gratulálok - van elegendő teje, és abbahagyhatja az aggodalmat, hogy még tovább növeli.

Galaktogógok

Mint fentebb mondtam, a galaktogógok olyan anyagok, amelyek növelik a tejtermelést. Ha bármilyen, a szoptatott csecsemővel kapcsolatos panaszával fordul orvosához - függetlenül attól, hogy tényleges tejellátási problémája van-e - valószínűleg távozik egy galaktogógus forgatókönyvével. Be kell vallanom, ettől pirosat látok! A galaktógógok legfeljebb kiegészítik a szoptatási tervet. Ezt újra és újra és újra elmondom: ha még nem foglalkozott a tejeltávolítással, a mell stimulációjával és a hormonális egyensúlyhiánnyal, akkor a világ összes galaktagógja nem változik! Ezért kérjük, győződjön meg arról, hogy végrehajtja-e a fent tárgyalt stratégiákat.

Hogyan működnek a galaktogógok

A ironikus dolog a galaktogógokkal kapcsolatban, hogy többségük teljesen hatástalan. Még azok is, amelyek működnek, csak bizonyos helyzetekben működnek - a megfelelő szoptatáskezelés sokkal biztosabb módszer a tejellátás növelésére. Az igazi galaktogógok - azok, amelyek valóban növelik a tejellátást - az agy által kiválasztott prolaktin mennyiségének növelésével működnek. A prolaktin az a hormon, amely megmondja a melleinek, hogy több tejet készítsenek. És találd ki, mi növeli még a prolaktin szintedet? Rendszeresen távolítsa el a tejet a mellről! Tehát a galaktogógokra csak akkor van szükség, ha valamilyen okból a tested nem termel elég prolaktint önmagában.

Itt található a Dél-Afrikában található leggyakoribb galaktagógok gyors lejárata:

Sulpirid (espirid vagy Eglonil)

A sulpirid a legelterjedtebb galaktogóg, amelyet Dél-Afrika magánszektorában használnak - ami érdekes, mivel galaktogógként nem kedvelik sehol máshol a világon. A sulpirid valójában egy erős antidepresszáns és antipszichotikus gyógyszer, amelyet általában a skizofrénia kezelésére alkalmaznak. Az egyik mellékhatása, hogy növeli a prolaktin szintet, ezért használják galaktogógként. Ez egy 5. menetrend szerinti gyógyszer, így csak receptre kaphatja.

Kétségtelen, hogy a sulpirid néhány nőnél hatékonyan növeli a tejtermelést, de kétséges, ha ez a legbölcsebb módja a tejellátás növelésének. A legnagyobb probléma a mellékhatások profilja: messze a leggyakoribb panasz a súlygyarapodás, de ez alvászavarokat, a nemi vágy hiányát és érzelmi zavarokat is okozhat. Szerencsére a gyógyszer nem választódik ki nagy mennyiségben az anyatejbe, így a csecsemőknél szinte nem jelentkeznek mellékhatások.

Metoklopramid (Maxalon vagy Clopamon) és domperidon (Motilium)

A metoklopramid a leggyakrabban használt galaktogóg a dél-afrikai állami kórházakban, bár a legtöbb laktációs tanácsadó közül a Domperidone az előnyben részesített választás. Mindkét gyógyszer ugyanazon a hormonrendszeren működik, és ugyanaz az alapvető funkciójuk van: elsősorban hányás kezelésére használják, mert felgyorsítják az étel mozgását az emésztőrendszerben. Ismételten a megnövekedett prolaktinszint csak mellékhatás.

Ezek a gyógyszerek a tejellátás növelésében is hatékonyak, de ismét problémát okozhat a mellékhatások profilja. Különösen a metoklopramid okozhat problémát hosszú távú alkalmazás esetén, mivel idővel súlyos depressziót okozhat. A domperidon szerencsére nem rendelkezik ilyen mellékhatásokkal, de problémákat okozhat azoknál a személyeknél, akik hajlamosak a szívritmuszavarra. Mindkét gyógyszer hasmenést és más gyomorpanaszokat okozhat. Ezek egyikéről sem ismert, hogy mellékhatásokat okozna az őket kapó anyák szoptatott csecsemőiben.

Görögszéna

A görögszéna egy gyógynövénykészítmény, amelyet tabletta formájában értékesítenek. Hatékonysága korlátozottak, de sok nő azt tapasztalta, hogy ez jelentősen növeli az anyatejtermelést. Az adag, amelyet be kell vennie, meglehetősen magas - 3 tabletta naponta háromszor -, így a mellékhatások nem ritkák. Hasmenést és gyomorpanaszokat okozhat anyánál és ritkábban csecsemőnél is. A görögszéna a vizeletet és az izzadságot is juharszirupszagúvá teszi - így tudja, hogy elég nagy adagot szed. FONTOS: ha allergiás a mogyoróra vagy a csicseriborsóra, ne használjon görögszéna, mivel keresztreaktivitás lehet.

Dzsungellé

Ah, dzsungellé. Ha még nem ismeri ezt a főzetet, akkor gyümölcslé, víz, kökény bogyós elixír és néhány más választható összetevő keveréke, amelyet széles körben emlegetnek a tejellátás növelésének egyik módjaként. Hogy a dzsungellé pontosan milyen hírnevet szerzett galaktogógként, kissé rejtély, mivel egyik összetevője a legkisebb hatással sincs a tejtermelésre. A legtöbben azt feltételezik, hogy a kökény bogyós elixír teszi a trükköt, de ez csak egy energiát erősítő anyag, semmi más. Úgy tűnik tehát, hogy a dzsungellé csak egy finom, de drága módszer a hidratálás fenntartására. Valójában jobb, ha sima vizet iszik: a dzsungellében nagyon magas a cukorszint, ami hajlamosíthatja a rigót és súlygyarapodást is okozhat. Csak kerülje ezt.

Tejes vaskos

A tejes vaskosság a rejtélyes népi gyógymódok egyike. Gondolom, a neve „tej” arra késztette az embereket, hogy azt gondolják, hogy ez növeli a tejtermelést. Miért gondolja bárki más, hogy jó ötlet sört adni egy szoptató anyának? Rossz ötlet egy egyszerű okból: az alkohol gátolja a leeresztési reflexet, ami azt jelenti, hogy a baba nem tud annyi tejet kihúzni a mellből (tehát ha a melled teltebbnek érzi a tejes tej elfogyasztása után, akkor ez az oka! És ez rossz dolog - a teljes mell jelzi a testednek a tejtermelés csökkentését.)

Érdekes, hogy van egy kis kutatás, amely azt mutatja, hogy valami a sörben növelheti a prolaktin szintjét - és érdekes dolog az, hogy bármi is legyen, az alkoholmentes sörben is jelen van. Tehát, ha sört szeretne inni a tejellátás növelése érdekében, ez a jobb alternatíva.

Zab, rooibos, Stoney gyömbérsör, laktációs süti, kókuszolaj és egyéb ételek

Nem is fogok sok szót elkölteni ezzel: nincs olyan varázslat, amely növelné a tejtermelést. Ha úgy gondolja, hogy egy bizonyos dolog elfogyasztása vagy ivása elősegíti a tejellátást, akkor mindenképpen hajrá, de valószínűleg mindez a fejében van.

Ha valami a placebo hatás miatt működik (más szóval, segít, mert úgy gondolja, hogy segíteni fog Önnek, nem azért, mert valójában bármilyen fiziológiai hatása van), az nem feltétlenül rossz. Csak a „meg kell enni ezeket a dolgokat, amikor szoptatsz” mentalitás miatt aggódom. Valamivel ezelőtt láttam egy anya bejegyzést a Facebookon arról, hogy rettenetesen aggódik, hogy nem lesz képes tejet termelni, mert nem bírja a zabot vagy a rooibos teát. Szerencsére megnyugtathattam, hogy egyiket sem kell megennie. Kérem az embereket, hagyjuk abba a hír terjesztését, miszerint a tejtermeléshez különleges ételeket kell fogyasztania, és inkább a jó szoptatás kezelésére és a természet hagyására tegyük a dolgát!

Összegzés

Röviden: mit tehet, ha növelnie kell a tejtermelését?

Ha hormonális egyensúlyhiánya van, például PCOS vagy pajzsmirigy alulműködik, kezelőorvosa kezelje.
Győződjön meg róla, hogy a baba jól reteszelődik és hatékonyan szopik - hallania vagy látnia kell a sok nyelést. Ha nem, keressen fel egy laktációs tanácsadót a rendezéshez.
Tápláljon gyakrabban. Táplálja meg a babát az érdeklődés első jele után, és még akkor is ajánlja fel, ha a baba nem fejezi ki érdeklődését.
Éjszakai takarmány hozzáadása.
Szivattyúzás szoptatás után, és néhány percig folytassa a pumpálást, miután a tej leáll.
Ha galaktogógot használ, tegye ezt laktációs tanácsadó és orvosa irányításával. De ne feledje, akkor is biztosítania kell a megfelelő tejeltávolítást és a mell stimulálását.
Nincs varázslat a tejtermelés növelésére, ezért egyél, amit szeretsz .

Melyek a legfontosabb tippek a megfelelő tejellátás biztosításához? Kérjük, ossza meg a megjegyzéseket!