A falatozás utáni vágy nem érhető el? 4 zselés babától az 5 négyzetig terjedő tejtejig, azok az adagok, amiket KELLETNÉNK

2020. szeptember 4., 6:47 ET
Frissítve: 2020. szeptember 8., 10:59 ET

HA összeszedett néhány kilót a nyár folyamán, talán egy kicsit túl sokat eszel a kedvenc harapnivalódból.

A szakértők úgy gondolják, hogy csak tízünk betartja az ételcímkékre nyomtatott ajánlott adagolási méreteket.

És a PoundToy egy új tanulmánya szerint az adagok mérete sokkal kisebb, mint gondolnád - például állítólag csak NÉGY zselés babát eszünk, de a legtöbben örömmel rágcsálják át a legtöbb csomagot.

És Cadbury szerint meg kell állnunk csak a tejtej öt négyzeténél - ezáltal a családi méretű bárok hirtelen sokkal baljóslatúbbnak tűnnek.

Tehát öntudatlanul nagyobb adagokat szaggatott el, mint kellene?

Nézze meg praktikus útmutatónkat, hogy lássa, mennyit kell valóban ennie.

Zselés babák

Ajánlott adagolás: 4 édesség

Kalóriák: 87 kalória

Zsír: Kevesebb, mint 0,1 g

Cukor: 20g

Doritos Cool Original

Ajánlott adagolás: 30 g (egy kicsi többcsomagos táska vagy alig több mint egy fél táska)

Kalóriák: 149

Zsír: 7,7 g

Cukor: 0,8 g

Asda Extra Special fehércsokoládé és málna sajttorta

Ajánlott adagolás: 1/6 (kis szelet)

Kalóriák: 312

Zsír: 17g

Cukor: 24g

Kellogg kukoricapehelyei

Ajánlott adagolás: 30g (kis tál)

Kalóriák: 113

Zsír: 0,3 g

Cukor: 2,4 g

Coca-cola

Ajánlott adagolás: 250ml (fél kis üveg)

Kalóriák: 105

Zsír: 0g

Cukor: 27g

Cadbury tejtej ujjai

Ajánlott adagolás: 4 ujj vagy 21 g

Kalóriák: 108

Zsír: 5,7 g

Cukor: 6g

Haribo Starmix

Ajánlott adagolás: 25g (kb. 7 édesség)

Kalóriák: 86

Zsír: Kevesebb, mint 0,1 g

Cukor: 12g

Cadbury Twirl Bites

Ajánlott adagolás: 7 kapás

Kalóriák: 119

Zsír: 6,5 g

Cukor: 13g

Angyaltorta

Ajánlott adagolás: 1/8-ik torta

Kalóriák: 146

Zsír: 6,2 g

Cukor: 11g

Hula Hoops Big Hoops (50 g-os táska)

Ajánlott adagolás: 25g (egy kis táska vagy egy fél Big Hoops táska)

Kalóriák: 125

Zsír: 6g

Cukor: Kevesebb mint 0,5 g

Cadbury Dairy Milk (200g bár)

Ajánlott adagolás: 5 darab vagy 25 g

Kalóriák: 133

Zsír: 7,6 g

Cukor: 14g

Nestle Kit Kat

Ajánlott adagolás: 1x 4 ujjrúd

Kalóriák: 208

Zsír: 10,1 g

Cukor: 20g

KP eredeti sós földimogyoró

Ajánlott adagolás: 30g (kb. Fél kis zacskó)

Kalóriák: 184

Zsír: 15g

Cukor: 1,5 g

A snackfőnököknek csökkenteniük kell a kereskedelem fortélyait

Amanda Ursell táplálkozási szakember azt mondja:

"A gyártók szempontjából a csomagolási zseni az" adagonkénti "táplálkozási címkék használata, mert minden kétséget kizáróan, gyors pillantásra gyakran megtévesztik a fogyasztókat, hogy azt gondolják, az említett kalóriák az egész csomagra vonatkoznak, és mi beleszólunk abba, hogy többet eszünk, mint szükségünk van ennek eredményeként.

Csak akkor, ha van időd, türelmed és elég jó szemlátásod az apró betűs részek elolvasásához, akkor rájössz, hogy három, négy vagy néha öt „adagot” is lerontottál azáltal, hogy az egész csomagot megeszed, nem pedig az ajánlott adagot.

Szeretném, ha az „adagonként” információ jól látható és nagyon könnyen értelmezhető lenne.

Ha a csomag három adagból áll, a gyártóknak kétségtelenül hagyniuk kell bennünket abban, hogy a csomag egyharmada egy adag, és hogy ebben „X, Y vagy Z” kalória van.

Hogyan vehetik át az emberek a kalóriabevitel irányítását, ha az ilyen „kereskedelmi trükkök” folytatódnak?

Elég nehéz megszámolni a kalóriákat, anélkül, hogy ez a közös csapda lenne, hogy mindannyiunkat elkapjon.

A paradicsomleves Heinz krémje

Ajánlott adagolás: 1/2 ón (200g)