NÖVÉNYI ALAPÚ DIÉTA JÓ A PSORIÁZISHOZ?

A megosztás törődés!

psoriasis-nak

Tudta, hogy a vilg teljes lakossgnak 2-3% -a pikkelysmrben szenved? Ez egy autoimmun betegség, amelyet közvetlenül befolyásol az, amit eszel. Tehát a növényi étrend jó a pikkelysömörhöz?

Csak az Egyesült Államokban több mint 8 millió ember szenved pikkelysömörben. Ez olyan állapot, amely nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is érinti az embert, sőt társadalmi szorongást is okoz. Bőrbetegségként fájdalmas lehet kezelni és csökkenteni az életminőséget.

De van kiút, és az étrenddel kezdődik. Már tudjuk, hogy egyes ételek kiváltják a pikkelysömör kialakulását, de a tanulmányok azt is sugallják, hogy egyes ételek segíthetnek a pikkelysömör tüneteinek kezelésében. Még az is lehet, hogy remisszióba megy egyszerűen az étrend megváltoztatásával.

Mi a pikkelysmr?

A pikkelysmr (psoriasis) olyan brbetegsg, amikor a br piros, pikkelyes foltok keletkeznek, amelyek gyakran viszketnek. Ez egy krónikus autoimmun betegség, amelyet a szervezet saját immunrendszere támad a sejtek ellen.

Alapvetően a bőrsejtek tízszer gyorsabban szaporodnak, vastag foltok keletkeznek, amelyek göröngyösek és pikkelyesek. Ez a bőr bármely részén előfordulhat, beleértve a térdet, a fejbőrt, a karokat, a könyökeket és a hát alsó részét.

Mivel krónikus betegségről van szó, egy életen át tart. Ez azonban nem jelenti azt, hogy mindig a tünetekkel fogsz élni. Valójában a pikkelysömör fellángolása ciklusokban történik. Ezenkívül minden embernél más, mivel egyeseknél súlyos fellángolások lehetnek, ami vérzést is eredményezhet.

A pikkelysmr tpusa

Míg a tünetek szinte az összes pikkelysömör típusnál hasonlóak, előfordulási helyük eltérő lehet. Ezenkívül az összes pikkelysömör-típus hasonló ciklikus jellegű, ahol a tünetek néhány héttől néhány hónapig jelentkeznek.

Az alábbiakban felsoroljuk a pikkelysömör különféle típusait:

  • Plakk pikkelysömör
  • Köröm pikkelysömör
  • Inverz pikkelysömör
  • Guttate pikkelysömör
  • Erythroderm pikkelysömör
  • Psoriasis arthritis
  • Pustuláris pikkelysömör

Psoriasis kockázati tényezők és kiváltó okok

A pikkelysömör egy autoimmun rendellenesség, ahol az immunrendszer teljesen egészséges testsejteket támad meg. Nem tudjuk pontosan, mi okozza az immunrendszer ilyen viselkedését. Vannak azonban olyan kockázati tényezők, amelyek talán növelik a pikkelysömör kockázatát.

Családi történelem

Családtörténete közvetlenül befolyásolhatja a pikkelysömör kialakulásának esélyét. Ha egy közeli családtag pikkelysömörben szenved, akkor a kockázata is magasabb. Az a tény, hogy a pikkelysömör családokban fut, jelzi, hogy genetikai is lehet.

Pikkelysömör kiváltja

Ha pikkelysömörben szenved, el kell kerülnie a kiváltó dolgokat. Míg a pikkelysömör fellángolása önmagában is előfordulhat, bizonyos környezeti tényezők szintén előidézhetik vagy felgyorsíthatják őket. Ezek a kiváltók a következők:

Feszültség

A stressz pszoriázist okoz? A stressz egyszerre kockázati tényező és kiváltó tényező. Azok, akiknek magas a stressz szintje, fokozzák a pikkelysömör kialakulásának kockázatát.

Másrészt azok, akiknél már diagnosztizálták ezt az állapotot, úgy találhatják, hogy a stressz fellángolást okoz. A szokatlanul magas stressz hatására az immunrendszer felléphet, és ennek a krónikus állapotnak a tüneteit okozhatja.

Dohányzó

A dohányzás még egy kockázati tényező és kiváltó tényező. Nem csak elõször okozhatja, hanem súlyosbíthatja is a betegséget. Még a másodlagos füst is kiválthatja a pikkelysömör súlyos kitörését.

Számos tanulmány összekapcsolta a dohányt a pikkelysömörrel, figyelmeztetve mind a dohányosokat, mind a nem dohányzókat. Ugyanez a cikk azt jelzi, hogy a pikkelysömör számos társbetegségében a dohányzás is kockázati tényező.

Fertőzések

Bizonyos típusú pikkelysömör súlyosbodhat, ha olyan fertőzése van, mint egy strep torok. Ez főleg azért van, mert az immunrendszere már gyenge. A vírusos és bakteriális fertőzések egyaránt kiválthatják a pikkelysömör fellángolását.

Időjárás

Száraz és hideg időjárás a legrosszabb a pikkelysömörben szenvedők számára. A normál bőrt már szárazra teszi, de pikkelysömörben a hatások még szélsőségesebbek lehetnek. Rendkívül fontos, hogy a bőrt mindig dehidratált és hidratált állapotban tartsa.

Nap expozíció

Az időjáráshoz hasonlóan a közvetlen napfény is okozhat a pikkelysömörrel kapcsolatos fellángolást. Ha sokáig tartózkodik a forró nyári napfényben, valószínűleg kiváltja a pikkelysömörét, vagy súlyosbítja, ha már aktív.

Érdekes, hogy egyeseknél a hatás ellentétes. A napfény segíthet a tünetek kezelésében, de erről orvosi tanácsadóval kell beszélnie.

Egészségtelen életmód

A rossz étrendválasztással megjelölt egészségtelen életmód szintén növelheti a kockázatot és kiváltó okokat okozhat azoknál, akiknél már diagnosztizálták a pikkelysömör. A súlyos alkoholfogyasztás, a dohányzás, a sok feldolgozott étel elfogyasztása és a nem megfelelő testmozgás mind hozzájárulhat e krónikus betegség kialakulásához.

Egy dél-koreai tanulmány az elhízást a pikkelysömörrel is összekapcsolta, elfogadva azt kockázati tényezőként. A National Psoriasis Foundation szerint a kutatások azt mutatják, hogy a serdülők elhízása növeli annak kockázatát, hogy később életükben pikkelysömör alakuljon ki.

Növényi étrend jó a pikkelysömörhöz?

Bár további kutatásokra van szükség, a meglévő bizonyítékok tanulmányok és valós példák formájában azt mutatják, hogy a növényi étrend segíthet a pikkelysömörben szenvedőknél.

A pikkelysömör krónikus betegség, amivel élni kell. Tehát a tünetek kezeléséről van szó. Az étrend segíthet csökkenteni a viszkető, pikkelyes, vörös bőrfoltokat. Hasonlóképpen megakadályozhatja a jövőbeni fellángolást is.

A növényi étrend fő előnye gyulladáscsökkentő hatása. Mint már tudjuk, a növényi étrend bizonyos ételei segíthetnek csökkenteni az olyan autoimmun betegségek gyulladását, mint az ízületi gyulladás. Segíthet a pikkelysömör, különösen a pikkelysömör ízületi gyulladásának tüneteinek kezelésében is.

Nincs sok olyan tanulmány, amely a növényi étrend pikkelysömörre gyakorolt ​​közvetlen hatását tanulmányozta volna. Egy tanulmány azonban a mediterrán étrend hatásaira összpontosított. Ez az étrend sok növényi eredetű ételt tartalmaz, de magában foglalja a halakat és néhány más sovány fehérjét is.

Ez a Journal of Translational Medicine folyóiratban megjelent tanulmány megerősítette a mediterrán étrend jótékony hatásait. Ez részben megerősíti, hogy a növényi eredetű élelmiszerek valójában segítenek a pikkelysömör tüneteinek kezelésében.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, a súlykezelés. Számos bizonyíték utal arra, hogy a növényi és vegán étrend lehet a legjobb módszer a fogyás és az egészség megőrzésére. Ez alapvetően fontos a pikkelysömörben szenvedő betegek számára, mivel az elhízás mind a betegség kialakulásához, mind a súlyosságához kapcsolódik.

Ha már elhízott és pikkelysömörben szenved, akkor a növényi étrend szigorú betartásával fogyhat. Nem csak javítja az általános egészségi állapotát, hanem drámai módon csökkenti a pikkelysömör fellángolását is.

Hasonlóképpen, a nem túlsúlyos pikkelysömörben szenvedő betegek megakadályozhatják az elhízást és megakadályozhatják pikkelysömörük súlyosbodását azáltal, hogy ragaszkodnak a teljes ételek növényi étrendjéhez.

Növényi eredetű ételek, amelyek jót tesznek a pikkelysömörnek

Növényi étrend jó pikkelysömörre? A növényi étrendre való áttéréskor inkább bizonyos ételcsoportokra kíván koncentrálni. Ezek az ételek különösen segítenek kezelni a pikkelysömör tüneteit, és visszaveszik az életed irányítását.

Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek természetüknél fogva gyulladáscsökkentők. A legtöbb gyulladáscsökkentő étrend friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.

Természetesen bizonyos zöldségek még gyulladáscsökkentőbbek, mint mások. Ide tartoznak a brokkoli, a fokhagyma, a gyömbér, a leveles zöldek és a Brussel-hajtások.

Hasonlóképpen, egyes gyümölcsöknek gyulladáscsökkentő hatása is van. A citrusfélék és a bogyós gyümölcsök kiválóan alkalmasak a gyulladás leküzdésére, így a pikkelysömörben is segíthetnek. Legalább egy adag friss gyümölcsöt be kell foglalnia a napi étrendbe.

Káliumban gazdag ételek

A káliumban gazdag ételek eléggé hasznosak lehetnek az autoimmun betegségek, például az ízületi gyulladás és a pikkelysömör kezelésében és kezelésében. Ez a NutritionFacts.org videó elmagyarázza, hogy a káliumban gazdag ételek miért és hogyan segíthetik az autoimmun betegségeket.

A forgatókönyv kulcsszereplői a glükokortikoidok, amelyekről ismert, hogy elnyomják a gyulladást. A káliumban gazdag ételek miatt a mellékvesék több ilyen glükokortikoidot termelnek.

A kálium annyira sürgető szükséglet a testünk számára, hogy naponta legalább 3000 mg-ra van szükségünk az amerikai táplálkozási irányelvek szerint. Az amerikaiak óriási 98% -a azonban káliumhiányos étrendet fogyaszt.

Tehát milyen ételek gazdag káliumban? Nagyon sokféle van belőlük:

  • Banán
  • Narancs
  • Főtt spenót
  • Főtt brokkoli
  • Leveles zöldségek
  • Borsó
  • Gomba
  • Uborka
  • Cukkini

Egészséges olajok

Egyes növényi olajok egészséges zsírsavakat tartalmaznak, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Növényi eredetű szívből származó olajokat is találhat. Olyan olajokat keres, amelyekben nagy az omega-3 és az omega-3 zsírsav aránya.

A pikkelysömör étrendjében a következő olajokat kell tartalmaznia:

  • Olivaolaj
  • Lenmagolaj
  • Kókuszolaj
  • Sáfrányolaj

Ezeknek az olajoknak a gyulladás csökkentésén túl is vannak előnyeik. Szívegészséges olajként csökkentik a szívbetegségek kockázatát is.

Fűszerek és gyógynövények

Néhány fűszer és gyógynövény a bennük lévő antioxidánsoknak köszönhetően is csökkentheti a gyulladást és csökkentheti a sejtek degenerációját. Ezek a fűszerek közé tartozik a fahéj, a borsmenta és a kurkuma.

Adjon hozzá néhány gyulladáscsökkentő gyógynövényt az étrendjéhez, például oregánót, kakukkfüvet és zsályát.

Kerülendő ételek

Az egyik oka annak, hogy a növényi étrend eredendően jó a pikkelysömörhöz, az az, hogy nem tartalmaz olyan állati termékeket, mint a hús és a tejtermék. A húst és a tejtermékeket egyaránt összefüggésbe hozták a pikkelysömörrel, amelyek elváltozásokat okoznak.

A hús, a tojás és a tejtermékek arachidonsavakat tartalmaznak, amelyek alapvetően többszörösen telítetlen zsírok. Kutatások kimutatták, hogy ezek a savak súlyosbíthatják a pikkelysömört, és ezért a kiváltó élelmiszerek részét képezik.

Számos tanulmány szerint a pikkelysömörben szenvedőket is veszélyeztetheti a lisztérzékenység. A lisztérzékenység intoleranciát okoz a gluténnel szemben, amely fehérje megtalálható néhány növényi eredetű ételben is. Ezért fontos, hogy tartsuk be a gluténmentes növényi étrendet, ha pikkelysömörünk van.

A búza, az árpa, a rozs és a graham liszt mind tartalmaz glutént. A zab viszont gluténmentes teljes kiőrlésű gabona.

Egyes zldsgek is pikkelysmr kivltja. Az éjjeli tavaszi növényekről ismert, hogy fokozzák a gyulladást. A fő vegyület a szolanin, amely a paradicsomban, padlizsánban, burgonyában és paprikában található.

Psoriasis elmehet?

A pikkelysömör krónikus állapot, ami azt jelenti, hogy miután megvan, előfordulhat, hogy nem lesz képes gyógyítani. Lehetséges azonban, hogy a pikkelysömör tünetei remisszióba kerüljenek. Ez azt jelenti, hogy a tünetei eltűnhetnek, és nem jöhetnek vissza, amíg természetesen az egyik kiváltó tényező nem váltja ki.

A diéta rendkívül fontos szerepet játszhat a pikkelysömör remisszióiban. Bár nem sok tanulmány igazolja ezt, láthattunk olyan sikertörténeteket, amelyek a növényi étrendre váltottak. Az egyik pikkelysömör-ízületi gyulladásban szenvedő beteg története sokak számára reményt sugároz, teljes egészében növényi étrendet követve.

A pozitív eredmények elérése érdekében valóban el kell köteleznie magát ezen életmódbeli változások mellett. Tartson távol a dohányzástól és az alkoholtól. A fizikai aktivitás hozzájárulhat általános egészségi állapotának kiegyensúlyozásához, a pikkelysömör kordában tartásához.

Általában a helyi gyógyszeres kezelés segíthet a fellángolások visszaszorításában és a viszketés megszabadulásában. A célod azonban az legyen, hogy a pikkelysömör remisszióba kerüljön, így egyáltalán nem lesz szükséged a szteroidokra.

A bőr nedvesítése és hidratálása szintén ugyanolyan fontos, mivel a száraz időjárás száraz bőrt okozhat, aktiválva a pikkelysömör. Igyon sok vizet a nap folyamán, hogy a bőr és a test hidratált maradjon.

A pikkelysmr fertz?

A pikkelysmr nem fertz betegsg. Nem akkor kapja meg a betegsget, ha megrint valakit, aki pikkelysmrben szenved. A családban mégis működik, így nagyobb az esélye annak megszerzésére, ha a családjában valakinek van.

Psoriasis genetikai vagy környezeti?

A pikkelysmr genetikai s krnyezeti. Azonban erős a genetika iránti hajlandóság, amely nagyobb szerepet játszik. Ez azt jelenti, hogy a pikkelysömör kiváltó tényezői valójában környezeti hatások. Ezek közé tartozik a száraz időjárás, a napfény, a füst és néhány gyulladásos étel.

Is Psoriasis Deadly?

A pikkelysömör általában nem halálos betegség. Az eritrodermikus pikkelysömör azonban a legsúlyosabb, és életveszélyes is lehet.

Annak ellenére, hogy ez a bőrbetegség nem halálos, befolyásolhatja az életminőséget. A pikkelysömörben szenvedők bőrproblémáik miatt szociális szorongásban és érzelmi traumákban szenvedhetnek.

Csomagolás

Növényi étrend jó pikkelysömörre? Úgy tűnik, hogy a meglévő tudományos bizonyítékok és a növényi étrend bizonyított gyulladáscsökkentő előnyei ezt bizonyítják. Ehhez azonban további kutatásokra és tudatosságra van szükség.

A pikkelysömör krónikus betegség lehet, de kezelhető. A legkevesebb, amit tehet, hogy megakadályozza a rosszabbodást azáltal, hogy kitart egy olyan diéta mellett, amely az Ön javára működik.