- Az étel legyen a gyógyszered.

étrend

Minden receptünk az olaj mentes és vegán.

. eredmények

Divatos, sokoldalú, varázslatos és tápláló: a chia mag olyan, mint a kulináris egyszarvú! A chia puding állaga krémes és ropogós, és tápióka pudingra emlékeztet. Ez a bársonyos mangó chia puding remek reggelire, harapnivalóra vagy desszertre.

Ez az egész étel, növényi alapú sajt alternatíva nem tartalmaz olajat, finomított cukrot vagy magasan feldolgozott összetevőket, és gluténmentes. Szuper gyors és egyszerűen elkészíthető, ez a sajtos morzsolódás biztosan az új kedvenc vegán sajtpótlója lesz.

A tökéletesre sült kemence, ez az egészséges, olajmentes vegán padlizsán parmezán tele van ízzel. Az egész család le akarja zabálni!

Ha megnyugtató ízekre vágyik, akkor ez az étel vörös bébi burgonyából, sós zöldbabból és kiadós cannellini babból tökéletesen megfőzve egy ízletes vidéki tanya ízű húslevesben, amely kiadós és kielégítő is, biztosan megcsinálja a trükköt.

A Picadillo hagyományos étel, amelyet sok latin-amerikai országban készítenek. Jellemzően darált marhahússal készítik, és gyakran rizzsel tálalják, vagy empanada, taco, krokett vagy útifű töltésére használják. Ez a kiadós, növényi alapú picadillo fűszerezett lencsékből és egyéb kulcsfontosságú összetevőkből készül.

Ezek a bolyhos tökfűszeres palacsinták, amelyekhez banán, apróra vágott pekándió és juharszirup kerül, egészséges pörgés a kedvenc kényelmi ételnél. További bónuszként fagyaszthatja le és melegítheti fel ezeket a palacsintákat, amikor csak akarja.

Ezek a répahamburgerek tele vannak füstös finomságokkal és az Ön számára jó összetevőkkel, beleértve a fekete babot, a sárgarépát, a len és a barna rizst. A BBQ szósz ezeknek a hamburgereknek kellemes csomót ad, amelyet az egész család szeretni fog.

Az Asopao egy olyan rizst tartalmazó kiadós pörkölt, amelyet a Karib-tenger számos részén készítenek. Hagyományosan húsból, tenger gyümölcseiből vagy babból készítik. Ez a Puerto Rico-i nemzeti klasszikus növényi változata alapvető, függetlenül attól, hogy családi összejövetelre, nagy összejövetelre vagy egyszerűen csak ízes házi készítésű étkezésről van szó.

A vörös chili alternatívája délnyugati hangulattal rendelkezik, és tele van zöldségekkel és babokkal. Igazi tömegkedvelő!

Különböző babok, élénk, ropogós, friss zöldségek és kiadós sült burgonya mellett ez a töltelékes, ünnepi saláta a következő piknik, grill vagy bogrács készítésének lesz sikere.

Grillezett lime koriander tempeh, mangó salsa és fűszeres mandula vajas mártás, friss gallér zöldekre rakva. Élvezze könnyű nyári ebédként, vacsoraként vagy előételként.

Fehérjébe csomagolt grillezett tofu „pecsenyék” pácolva, grillezve, könnyű sárgabarack menta kompóttal és friss szezonális zöldségekkel tálalva.

Élvezze az édes és sós ételeket ebben az egyszerű, fehérjével és teljes ételekkel teli reggeli salátában - tökéletes egy szórakoztató és zamatos könnyű reggelihez melegebb hónapokra.

Könnyű málnás zab morzsolórudak, mindössze 6 egész élelmiszer-összetevőből. Tökéletes egy gyors reggelihez, snackhez vagy egészséges desszerthez.

Quinoa alapú hamburgerek, friss szezonális nyári zöldségekkel. Ezek az olajmentes, gluténmentes, extra ropogós hamburgerek tökéletesek egy zsemlén, salátán vagy önmagában való étkezéshez!

Ez a sűrű, gazdag lencseleves tele van ízekkel, csodálatosan illatozik és elkészítése csak rövid ideig tart.

Ezt a kiadós egykannás tésztát gazdag, ízletes, lencsével ellátott paradicsomszósz borítja, friss bazsalikommal és pirospaprikával tetején a gyors és könnyű, de tartalmas vacsorához.

Fehérjével és komplex szénhidrátokkal teli granola kellemes módja a reggeli megkezdésének - vagy délutáni gyors energiához.

A sós reggeli szerelmesei örülnek: ez a reggeli nem csak egész délelőtt tölt el, hanem segít kiüríteni a hűtőszekrényt és felhasználni a maradékot.

Ez a kiadós tülekedés egy halom adag színes, egészséges zöldséggel energiával indítja a napot. Párosítsa ezt a receptet egy kihajtott, teljes kiőrlésű pirítóssal egy reggeli étkezéshez, amely egész reggel folytatja Önt.

A gyengéd édesburgonya tökéletes krémes alapot és íz-kiegészítőt tartalmaz a vitaminokban gazdag áfonyához ebben a kielégítő turmix tálban.

Könnyű és bolondbiztos, ez az ellenállhatatlan vegán csokoládé olvadt láva szuflé gazdag, dekadens, lágy, csokoládés jósággal teli. A gooey lava torta és a puffasztott szufla tökéletes kombinációja boldog táncot fog adni minden finom falattal.

Ez a mexikói étel finom és nagyon könnyen elkészíthető. Általában tacóban fogyasztják, de fogyaszthatják köretként vagy mexikói enchiladák készítéséhez. A salsa verde különleges ízt ad a burgonyának.

Hozzon egészséges étvágyat ezekhez a reggeli pizzákhoz, mert tele vannak! Összetett szénhidrátokkal és erőteljes, növényi eredetű fehérjével megrakva, az egyik ilyen pizza - vagy kettő, ha nagyon éhes vagy - bármire készen áll!