Növényi étrend receptek

Fedezze fel a növényi étrend kedvenc egészséges vegán receptjeit, beleértve a gabonatálakat, a bab chillit, a tésztaételeket, a kielégítő salátákat és egyebeket.

Füstös, fűszeres zöldséges rizs

Próbáld ki ezt a vegán ízt egy jambalaya-ban, tele tüzes és füstös ízekkel, tele zöldségekkel. Egészséges, alacsony zsír- és kalóriatartalmú, ugyanakkor nagy az íze

Édes burgonya és karfiol lencse tál

Előre verje fel ezt a zabáló vegán tálat, és tartsa a hűtőben a gyors, kielégítő ebédekért igény szerint. Mindegyik tál négy napi 5-ből büszkélkedhet

Szezám paszternák és vadrizs tabbouleh

Töltsön el ízletes zöldségeket könnyű vegán paszternákunkkal és vadrizses tabboulehünkkel. Egyszerű téli salátánk tele van ízzel, töltelékkel és napi 2 napi 5-tel

Acai tál

Próbálja ki ezt a gyümölcsös reggeli turmix tálat a nap gyors és egyszerű kezdetéhez. Változhat az öntetektől az évszaknak megfelelően - nyáron a friss bogyós gyümölcsök vagy őszibarack jól működik

Vegán kebab avokádó öntettel

Halmozzon gomba darabokat, őszibarack, cukkini és lilahagymát a nyársra, és grillezze őket a csodálatos BBQ íz érdekében. Finom avokádó öntettel tálaljuk

Vegán chili

Ez a vegán chili rengeteg zöldséget tartalmaz, és nem esik el az íz elől. Tálaljuk vacsorához rizzsel vagy kabátkrumpliban

Karfiol steak sült pirospaprikával és olíva salsával

Oldja fel a karfiol ízeit pirospaprika, olíva és kapribogyó salsa, tetején mandulával. Egészséges és vegán, ízletes könnyű ebédet vagy vacsorát készít

Édeskömény, sült citrom és paradicsom saláta

Kombinálja a sült citromot édeskömény, cseresznye paradicsom, gránátalma és gyógynövények részével, hogy elkészítse ezt a színes nyári salátát. Tökéletes közös étel

Rántott zöldségek olvadó padlizsánnal

Csomagolja mind a napi 5 ötét egy egészséges vegán ételbe. Fokhagymával, citrommal és gyógynövényekkel ízesítve finom a főzőlapra sütve vagy a grillen főzve

Csicseriborsó Bombay keverék

Készítse el ezt az egészséges, gluténmentes Bombay keveréket, amikor legközelebb snackre vágyik. A recept a curry csicseriborsó receptünket használja, amelyet előre elkészíthet

Csokoládé chia puding

Készítsen ízletes, egészséges csokoládépudingot mindössze öt perc alatt. Alacsony kalóriatartalmú és vegán is, és a chia mag nagyszerű omega-3 zsírsavforrás

Tarka dhal

Készítsen egy egyszerű és egészséges tárolódeszkás vacsorát, mint ez a könnyű dhal, ha költségvetéssel készül. Vega megtartásához használjon növényi olajat, nem pedig ghí-t

Mogyoróvaj egyik napról a másikra zab

Készítsen egy tál éjszakai zabot, amely engedékeny, mégis egészséges, krémes mogyoróvajjal és fanyar málnával. Vagy tegyük üvegbe és vigyük munkába

Avokádó hummus és crudités

Szerezd meg mind az öt napi 5-öt ezzel az egészséges, alacsony kalóriatartalmú, vegán recepttel, amely ebédként vagy előételként működik. Élvezze az avokádóval készült finom krémes hummust

Könnyű vegán tacók

Készítsen vegán takókat egy füstös-édes salsával az egészséges hétvégi ebédhez, és csomagolja be mind a napi 5-öt. A kivi több gyümölcsös dimenziót hoz a salsába

Lencsefánk

Ezeket a lencsefeltöltőket 25 perc alatt rázza fel alaplencse receptünkkel, cukkini és sárgarépa. Egészségesek, zsírszegények és tele vannak tápanyagokkal

Vegán csicseriborsó curry kabát burgonya

Tegyen egy kis fehérjét egy vegán étrendbe ezzel az ízletes csicseriborsó curry kabáttal. Könnyű hétközi étkezés, vagy töltelékes ebéd, amely sok ízt tartalmaz.

Zeller, mogyoró és szarvasgomba leves

Zúgja fel ezt az egészséges vegán zellert és mogyorólevest kezdőként karácsonykor. A szarvasgombaolaj ad egy kis luxust, vagy hagyja el egy egyszerű vacsorára egy téli éjszakán