Furcsa és érdekes étrend-trendek a korral

Az emberi egészség történetének nagyon korai szakaszában az emberiség rájött, hogy az elfogyasztott ételek befolyásolják súlyukat és fizikai állapotukat. Az étkezési szokásokat a korok során számos tényező befolyásolta, többek között a gazdagság, a különféle ételekhez való hozzáférés, a földrajzi elhelyezkedés és a kultúra. Ezekben az időkben az emberek megpróbálták megváltoztatni az étkezés módját valamilyen egészségügyi cél elérése érdekében - általában a fogyás érdekében.

furcsa

A ma mindannyian ismert étkezési piramis bizonyosan nem csillapította sok ember kíváncsiságát, akik továbbra is kísérleteznek a különféle étrendekkel. Íme néhány érdekesebb, amelyek a korok során felnövekedtek:

A középkori folyékony étrend

Az egyik legkorábban dokumentált étrendet Hódító Vilmos gyakorolta, aki Kr. U. 1028-ban született. Élete vége felé olyan nagy súlyra tett szert, hogy képtelen volt folytatni kedvenc időtöltését - a lovaglást. Folyékony étrendbe kezdett, amely szinte teljes egészében borból állt, és hamarosan sikerült lefogynia néhány fontból, hogy újra felhelyezhesse kedvenc lovát.

Sajnos a modern időkben nem ajánlott csak alkoholt és nagyon minimális valódi ételt fogyasztani - mivel ma már tudjuk, hogy a túlzott alkoholfogyasztás stresszt okoz a májban, és olyan állapotokhoz vezethet, mint a májcirrózis, a szívbetegség, a rák és még a depresszió is.

A rágótáplálék

Ezt az étrendet először Horace Fletcher dolgozta ki 1903-ban. Fletcher azt állította, hogy több mint 40 fontot fogyott, amikor maga gyakorolta a diétát. Azt javasolta, hogy az ételt 32 - 80-szor rágják, amíg az étel teljesen el nem cseppfolyósodik. A szilárd darabokat ki kell köpni, hogy minimalizálják az elfogyasztott ételek mennyiségét.

Ez a diéta hamarosan kiesett a szívességéből, mert sok élelmiszerpazarlást okozott, és az evés közbeni rágások számolása túl unalmas volt követni. A rágó étrend azáltal, hogy minimalizálja az élelmiszer adagokat, ami finoman szólva is veszélyes, mivel alultápláltsághoz vezethet.

A grapefruit diéta

Ez az étrend először az 1930-as években jelent meg, és megköveteli, hogy a fogyókúrázók minden étkezés előtt egy fél grapefruitot egyenek meg, mivel a gyümölcs nyilvánvalóan fokozza a test zsírégető képességeit. Vannak olyan állítások is, amelyek szerint a grapefruit elnyomja az étvágyat, ezért segíthet az ételadagok vágásában. Sajnos nincs tudományos bizonyíték ezen állítások alátámasztására, annak ellenére, hogy most újjáéledik a hollywoodi hírességek körében.

A káposztaleves diéta

Az 1950-es években a káposztaleves-étrendnek nevezett alacsony kalóriatartalmú étrend kezdett elkapkodni. Szorgalmazta, hogy hét nap alatt annyi káposztalevest fogyasszon el, amennyit csak akar, bizonyos gyümölcsökkel és zöldségekkel az oldalán. Ezt a diétát nem lehet hosszú ideig tartani, és sokan azt tapasztalták, hogy az ebből az egyhetes étrendből lefogyott súlyuk visszatért, miután abbahagyták.

A paleo diéta

A paleo diéta ötlete az, hogy alapvetően úgy táplálkozzon, mint egy barlanglakó, vagyis semmiféle feldolgozott étel. Ez a diéta magas zsír- és fehérjefogyasztást, mérsékelt gyümölcs- és zöldségfogyasztást, valamint közepes vagy alacsony szénhidrátfogyasztást ösztönöz. Ezenkívül az olyan ételeket, mint a pizza, kolbász, konzervek, burgonya, finomított cukor, aprósütemények, teljes kiőrlésű gabona és hüvelyesek nem ajánlják. Sok más diétával ellentétben a paleo diéta valóban egészséges módon működik.

A ketogén étrend

A ketogén étrend egy másik modern étrend, amely jól használható bárki számára, aki ragaszkodik hozzá. Támogatja a jó zsírok, például diófélék, magvak, halolajok és olívaolajok fogyasztását, miközben csökkenti a napi étkezés szénhidrát mennyiségét. Ez a diéta ahhoz vezet, hogy a test több zsírt éget el, mint szénhidrátot, ami fokozatosan fogyáshoz vezet, anélkül, hogy veszélyeztetné a megfelelő táplálkozást.

Annak ellenére, hogy sok fitnesz és diétás hóbort érkezett és ment az évek során, valójában nincs jobb módja a fogyásnak, mint a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás fenntartása. Ez az egyik módja a font hosszú távú megőrzésének, nem csak a rövid távú étrend-tervek függvényében. MIMS