60 kilót veszítettem azáltal, hogy megtettem ezeket az egyszerű változásokat

Amikor egész életében túlsúlyos voltál, az étkezési szokások megváltoztatása lehetetlennek érezheted magad. De ahogy Aseza Felicia May bizonyítja, minden lehetséges, ha rászánja magát. Következetességgel, elszántsággal és sok odaadással ez az anya 60 kilót fogyott, és a legegészségesebb, amilyen valaha volt. Így csinálta…

Aseza Felicia May

Foglalkozása: Orvostechnikus

Kor: 40

Város: Pretoria, Centurion

Súly előtt: 138,5kg

Súly: 78kg

Magasság: 1,6 m

A jelenlegi súly eléréséhez szükséges idő: 18 hónap

Titkos súlycsökkentő fegyverek: Következetesség, elszántság, odaadás, fegyelem és elkötelezettség

A nyereség

Aseza mindig a legnagyobb ember volt, bárhová is ment: „az osztályteremben, család, barátok, mindenhol. [Azt hittem, hogy így akartam lenni ”- mondja. Mint sok túlsúlyos gyereket, Asezát is zaklatták. Ez azt eredményezte, hogy félénk és bizonytalan. „Tíz évvel idősebb emberek hívtak„ nagy mamának ”- próbáltam figyelmen kívül hagyni, játszani a névhívással és nevetni, pedig ez nagyon fájt nekem. Sírnék, amikor senki sem nézett volna, aztán vigasztaltam magam rossz ételekkel - magyarázza.

És a „rossz étel”, amit evett? „C.R.A.P: szénsavas italok, finomított cukrok, mesterséges ételek és feldolgozott élelmiszerek.” Hozzáadva, hogy egyáltalán nem gyakorolt. Végül ezek a rossz egészségi döntések oda vezettek, hogy majdnem 140 kg-os súlyt döntött.

A változás

Hamarosan Aseza rossz ételválasztása megindította az egészségét. „Gyakori fejfájás, duzzadt láb és hátfájás miatt mentem orvoshoz. Ellenőrizte a vérnyomást, és 196/140 volt! ” Ez az egészségügyi félelem elég volt ahhoz, hogy megváltoztassa az életét. - Van egy hatéves gyerekem, és amikor ránéztem, megijedtem, amikor arra gondoltam, hogy csak egészségtelen ételek miatt halhatok meg, és korán elhagyhatom. Csak meg kellett változtatnom az életmódomat a magam és a családom számára ”- magyarázza.

De ha sikert akart elérni, akkor először mentális váltást kellett végrehajtania. "Mentálisan felkészültem az utamra, mert tudtam, hogy ez nem lesz könnyű." Azt is oktatta, hogyan olvassa el az élelmiszer-címkéket.

Miután beállította gondolkodásmódját, Aseza megszüntette a rizst, tésztát, kenyeret, szemeket, hüvelyeseket, búzát, cukrot, tejterméket, szénsavas italokat, finomított cukrokat, mesterséges édesítőszereket, feldolgozott ételeket és alkoholt.

Emellett egy tornaterembe is belépett, ahol a kerékpározásra, a futópadra, a felvonókra és a lépcsős órákra összpontosított - és váltogatta őket aznapi hangulatától függően. A további motiváció érdekében Aseza csatlakozott a Sleekgeekhez, egy fogyókúrás közösséghez, amely elkötelezett az emberek egészségesebb életének motiválása és segítése mellett.

Az életmód

Hamarosan Aseza kemény munkája megtérült. „Kipróbáltam az összes étrend-tervet, turmixot és tablettát, és végül rájöttem, hogy nincsenek gyors megoldások. Csak egészségesen kell táplálkoznom és tornáznom, hogy lefogyjak. ” Nyolc héten belül több mint 21 kilót fogyott, és semmi jelét nem mutatta a megállásnak. "A lemondás még soha nem volt lehetőség számomra" - mondja.

Aseza most hallgatja a testét - és a konyhában kreatív! „Szakács lettem a saját konyhámban. Az ételemmel játszom, hogy ne unatkozzam az étkezésemmel - mondja. Ami az edzést illeti, rabja a testedzésnek. "Szeretem!" - kiáltja.

A jutalmak

A 60 kilós fogyás óta Aseza élete drámai módon megváltozott. Már nincs magas vérnyomása, nem szenved hátfájást, duzzadt lábat és fáradtságot. 46-osról 34-re esett, és augusztusban futotta első 10 ezer versenyét. Önbizalma is az egekbe szökött. „Végtelen szelfiket készítek. Sarkat viselhetek, bármilyen ruházati cikket viselhetek, és jól nézek ki, a bőröm ragyog, könnyű, boldog, egészségesebb és gyönyörű vagyok - szeretem magam! "

De ezzel még nincs vége ... „Tavaly a nyolc hetes kihíváson vettem részt a Sleekgeek-en, és én voltam az első helyezett, 21 kg-ot leadva. Elvettem a pénzt és vettem egy új ruhásszekrényt. Az olyan közösséghez való tartozás, mint a Sleekgeek, lehetővé teszi Aseza számára, hogy másokat inspiráljon, és saját magát is inspirálja: „Recepteket, vicceket és edzéseket osztunk meg - család vagyunk. Magatartási kódexünk az, hogy mindig tiszteletben tartsuk, felemeljük és inspiráljuk! ”

Aseza tippjei

Soha ne add fel: "Csak egyszer élsz - törekedj és fáradozz azon, hogy önmagad jobb és egészségesebb változata legyél."

Tolja magát: „Meg fog lepődni azon, hogy mit tud a tested. Soha ne kételkedj önmagadban, tegyél meg mindent és maradj fókuszált. ”

Téged választ: "Szeress magad annyit, hogy tudd, méltó vagy a változásra."

Ihletett?

A Women's Health egy egész hétvégét indított a wellness és az inspiráció számára, csak Önnek: a Women's Health LIVE Wellness Fesztivál. Három szakaszunk van - a Trendeket, az Inspirációt és a Fitness-t lefedve, csodálatos összeállítással, hírességekkel, borítósztárokkal, társadalmi befolyásolókkal és WH-szakértőinkkel. Arra is lehetősége van, hogy részt vegyen a szépség előugró ablakaiban, például haját végezze a ghd Dry Styling bárban, készítsen tehetséges helyi tervezők ajándékokat az ünnepi szezonban, és próbáljon ki új mozgásórákat, például Lisa Raleigh-tal való visszapattanás vagy Rockingnheels Takkiesszel. Ráadásul lesznek élelmiszer-teherautók és a Fry's Plant-Based Food Court ízletes, egészséges ételeket szolgál fel, pezsgő folyik - elvégre mi a nyár egy kis sziporkázás nélkül? - élő DJ-k és mesésebb szórakozás.

Amit kapsz

A jegyed ingyenes hozzáférést biztosít az összes beszélgetéshez, műhelymunkához és mozgásórához, ingyenes szépségápolási átalakításokhoz és ghd hajformázáshoz, valamint rengeteg ingyenes és meglepetéshez partnereinktől. Tartalmaz egy korlátozott példányszámú női egészség vásárlót is, amelyet kitölthet a fesztivál körüli utak során - rengeteg dologra számíthat, amelyet mintavételre és vásárlásra késztethet. Foglalja le jegyeit a Quicket-nél.