Nyerjen erőt, építse fel az izmokat és égesse el a zsírt a „Sportolók vagyunk” programmal

Erősödj, izomzol és legyél karcsúbb. A Sportolók vagyunk program funkcionális erő- és kondicionáló edzéseket, személyre szabott táplálkozási terveket, részletes video oktatóprogramokat és edzőink 24 órás támogatását nyújtja. Ideje cselekedni.

MIT KAPSZ?

Teljes fitnesz csomag: Változatos táplálkozási tervek és hatékony erő- és kondicionáló edzés, az egyéni fitnesz szintjéhez és céljaihoz igazítva.

Érje el céljait: A fogyásból, az izomtömeg növeléséből vagy az erősödésből.

Minden fitnesz szinthez: A program kezdőknek és haladó sportolóknak egyaránt alkalmas.

Videó oktatóanyagok: Több mint 150 részletes video oktatóanyag az egyes gyakorlatokhoz - beleértve a kezdők számára elérhető méretezett lehetőségeket.

Személyes táplálkozási terve: Edzője minden tervet elkészít az Ön céljainak és személyes testtípusának megfelelően.

8 étkezési lehetőség: Teljes hozzáférés 8 különböző táplálkozási lehetőséghez, mint mindenevő fehérjeporral vagy hal nélkül, vegetáriánus, vegán és paleo tervek.

Támogatás: Edzőink motiválni fogják Önt, és a hét minden napján, a nap 24 órájában támogatják Önt.

Használja a programot mindenhol: Okostelefonon, laptopon, táblagépen és pdf-ben nyomtatáshoz.

Vonat, ahol csak akar: Edzés az edzőteremben vagy a szabadban/otthon - súlyokkal vagy testtömeg-gyakorlatokkal.

KÉT ÚT: MEGINDULJA UTAZÁSÁT

Két lehetőség közül választhat, az edzés módjától és a rendelkezésre álló létesítményektől függően.

A tornatermi program kifejezetten a box/tornaterem számára készült.

A Testtömeg program otthon vagy a szabadban történő edzéshez tökéletes. Nevéhez híven csak testtömeg-gyakorlatokat tartalmaz.

Az erő- és hipertrófiás edzésben fontos szerepet játszik a saját edzésmennyiségének megállapítása személyes fiziológiája, genetikája, életmódja és edzéstörténete alapján. Gyakran nehéz maga is dolgozni ezekben a tényezőkben, pontosan ezért olyan személyre szabott program, mint pl Sportolók vagyunk olyan hasznos.

A képzési mennyiség tekintetében a következő elveket kell megérteni:

MV = Karbantartási mennyiség

Mennyi hangerőre van szükség a nyereség fenntartásához.

MEV = minimális effektív térfogat

A nyereség eléréséhez szükséges legkevesebb mennyiség.

MAV = maximális adaptív hangerő

Ez az a hangerőtartomány, amelyben a legjobb eredményt érheti el. Ez változni fog a különböző edzésmezociklusokban (lásd az alábbi leírást), ahogy teste alkalmazkodik és növekszik az edzés ingerére reagálva.

MRV = maximális helyreállítható mennyiség

Ha túllépi ezt a szintet, akkor a tested egyszerűen nem képes növekedni és felépülni az edzés hatására. Következésképpen akadályozni fogja saját fejlődését.

GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK

Meg tudom csinálni a programot annak ellenére, hogy kezdő vagyok?

Igen, az edzésterveket az Ön egyéni edzettségi szintjéhez igazítjuk. Figyelembe véve a kiinduló erőnlét szintjét, lépésről lépésre megismerkedik a nagyobb kihívásokkal járó gyakorlatokkal. A nehéz gyakorlatokhoz mindig van egy könnyebb alternatív gyakorlat. Ezért a Sportolók vagyunk program mindenkinek megfelel, aki fizikailag egészséges.

Vannak-e vegetáriánus és vegán táplálkozási tervek?

Igen. Hozzáférhet táplálkozási tervekhez vegetáriánusok (pesco és ovo-lacto), vegánok, mindenevők (halakkal vagy fehérjeporral vagy anélkül) és a paleo diéta.

Vennem kell-e drága vagy különleges ételeket?

Nem. Sikeres táplálkozási koncepciónk a hétköznapi és az egészséges, minden költségvetéshez megfelelő ételek kombinációján alapul.

Mennyi időt kell töltenem edzésre?

Egy edzés körülbelül 45-60 percet vesz igénybe. Attól függően, hogy milyen gyakran szeretne edzeni, heti 3-5 alkalommal fog edzeni.

Cookie-kat használunk

Hé, frissítettük adatvédelmi irányelveinket, hogy megfeleljenek az összes új biztonsági előírásnak, és biztosítsák az adatok tisztességes és megfelelő kezelését. Törődünk közösségünkkel, és reméljük, hogy továbbra is szívesen olvassa a BOXROX-ot. Kattintson az Egyetért gombra a cikk folytatásához.